Smanjite bokove: što učiniti za stolom?

Početi dobro

Kada se odlučite za početak prehrane, bolje izaberite postupno smanjivanje kalorija, "Ako je prehrana drastična odmah, tijelo stavlja na raspolaganje obrambeni mehanizam i sve manje gori pa, paradoksalno, rezultat može biti suprotan onu koju želite. Nadalje, gubitak težine prebrzo će utjecati na mršavu masu, a ne na masnoću, koja će se kasnije zbrinuti. Savjet, dakle, nije pretjerivanje u smanjenju kalorija od samog početka, nego naposljetku smanjiti ih malo kasnije.

Pet obroka dnevno

Bolje je naučiti dijeliti obroke (ne manje od pet tijekom dana, tako da štitnjača ostaje aktivna) i jesti bolje i više. Doručak bi trebao biti najbogatiji obrok, izrezati 15 minuta i pojesti šalicu toplog rižinog mlijeka s ječmom u prahu, jogurt s voćem i žitaricama, krišku crnog kruha s velom meda i žličicu sjemenki od lana: tako stimulansi, osim štitnjače, također i crijeva. Važno je, umjesto da se ne pretjeruje za vrijeme večere, jer se metabolizam usporava navečer.

Obilje bokova

U slučaju obilnih bokova, potrebno je istovremeno pomicati naslage (osobito tekućine) i sačuvati tonus tkiva. Izvrstan tretman „ uradi sam“ je piling u kombinaciji sa samo-masažom i kupaonicom . Svake večeri, nakon brzog tuširanja, pomiješajte 2 žlice sirovog šećera s žličicom kestenovog meda i snažno ga utrljajte po trbuhu i bokovima: otvara pore i ponovno aktivira krug. Potom namočite 15 minuta u kupelji obogaćenoj mjernom šalicom gliceričnog macerata breze, jednog od kestena i jednog od fucusa vesciculosusa, da reaktivirate drenažu i metabolizam. Konačno, čvrsto razrijedite 10 kapi glicerinskog macerata kestena u žličici ulja jojobe i masirajte na kritičnim mjestima dok se potpuno ne upije.