5 savjeta za dobrobit živčanog sustava



Zašto je živčani sustav tako važan za zdravlje našeg tijela?

Otkrijmo zajedno s 5 savjeta kako bismo ga održali zdravim.

Živčani sustav: kako živimo u našem životu

Prije svega, to uključuje mozak i kičmenu moždinu, koji su neophodni za život. Kiropraktičar, osteopat ili fizioterapeut mogu vam vrlo dobro objasniti što se događa kada se kralješci kralježnice podvrgnu neusklađenjima koja iritiraju živčani sustav.

Čak i samo gledajući sliku naših sjajnih kralješaka, možemo shvatiti da je živčani sustav neka vrsta "limfe" koju održavaju savršeni "dragulji" koji su kralješci.

Nakon izlaska iz rukavica, kralježnica zrači do različitih područja trupa i udova; odvajaju se višestrukim međusobnim vezama i formiraju brahijalni pleksus koji se spušta prema gornjim udovima i lumbalnom pleksusu koji prelazi u niže.

Živčani sustav prima vanjske i unutarnje podražaje (zahvaljujući osjetilima) i reagira kroz različite pokrete tijela. Odgovornost za većinu naših vitalnih funkcija (disanje, otkucaj srca, glad, žeđ, držanje tijela itd.) Također igra ulogu u obradi sadržaja našeg emocionalnog svijeta.

Osim upala, nasljednih bolesti, bakterija i virusa koji ga mogu pogoditi, živčani sustav zahtijeva određenu skrb koja prolazi i za hranjenje i za sposobnost upravljanja stresom, kao i za mudru koordinaciju i brigu o tijelu. u sportskoj i pokretnoj gesti. Način na koji doživljavamo emocije također igra temeljnu ulogu u dobrobiti živčanog sustava.

Otkrijte refleksne zone stopala živčanog sustava

5 savjeta za održavanje zdravog živčanog sustava

Evo 5 jednostavnih koraka koji će imati veliku korist za vaš živčani sustav.

    1. Jednostavno, djelujte (škripanje matica)

      Razvijanje talenta i prevladavanje granica je nešto što je osmišljeno, ali prije svega provedeno u praktičnom smislu. Kada imamo projekt, mogu se pojaviti sukobljeni glasovi iz dviju hemisfera i oba moraju biti primljena, ali ne možemo zapeti u dualnosti. Sukob blokira i ne dopušta donošenje odluka.

      Osloboditi se mora djelovati, imajući na umu da svaka odluka ima povoljne i nepovoljnije posljedice, ali cilj je važno zamisliti već blizu i viziju jastva da se osjeća već blistavo.

      Ako je prije i tijekom aktivne faze škampi oraščića još bolji, jer sadrže biljne proteine ​​do 15-20%, linolnu kiselinu (omega-6), alfa-linolnu kiselinu (omega-3), vitamin E, vitamin B6.

          2. Slušanje, stvaranje glazbe

          Užitak koji dolazi od slušanja ili stvaranja glazbe zapravo proizvodi endorfine . Glazba povezuje ljude, povezuje se s otkucajima srca, prolazi kroz tijelo, uklanja negativne misli, oslobađa emocije, prevladava strahove.

          Glazba koja se čuje, proizvodi, komponira, uključuje brojne perceptivne, motoričke, memorijske i imaginativne sposobnosti .

          Znamo da prakticiranje i slušanje uvelike poboljšava učenje stranih jezika. Neurofiziolog Giuliano Avanzini, emeritus primarne neurološke ustanove Carlo Besta u Milanu, istaknuo je doprinos koji glazba može dati rehabilitacijskom pristupu neurološkim bolestima u intervjuu koji je dodijeljen La Stampi, navodeći lijepe riječi muzikologa Eduarda Hanslicka. : "Genijalne kombinacije lijepih zvukova, njihovog pristajanja i suprotstavljanja, njihovog bijega i dosezanja, njihovog raste i umiranja, to je ono što se u slobodnoj formi predstavlja intuiciji našeg duha ".

            3. Oslanjanje na milovanje

            S esencijalnim i ne-eteričnim uljima, s balzamom tigra, s raznim masti ili čistim dodirom, milovanje ima blagotvoran učinak na cijeli naš sustav. Nije nužno povezivati ​​milosti s dječjom gestom ili, naprotiv, s dimenzijom koja uvijek želi voditi do prodora.

            Milovanje je milovanje, razdoblje. Oni su najjednostavniji i najneposredniji način pokazivanja brige, pune naklonosti . Poštujte ovaj kontakt kad god možete. Ne usredotočite se na učinak koji želite dati i ne stvarajte očekivanja za primatelja. Pokušajte meditirati dodirom, prilagoditi dodir dahu.

              4. Hodanje bosih nogu

                Još bolje ako se nakon dobre igre ili intenzivnog snošenja milovanja doda bosonog hoda, koja je na tlu, na mokroj travi, na plaži. Stavljanje u kontakt s tlom omogućuje vam da se energično napunite.

                Na engleskom jeziku daju naziv ovom procesu: uzemljenje . Postoje brojne studije koje svjedoče kako hodanje bosa na zemlji smanjuje unutarnju upalu, poboljšava san, ubrzava zacjeljivanje, poboljšava krvni tlak.

                  5. Ostanite tiho

                    Tišina je prilika za duboko prodiranje . On favorizira oblik unutarnjeg dijaloga koji pomaže razjasniti ciljeve, a ne trošiti energiju na stagnirajuće namjere.

                    Također možete šutjeti s nekim tko ne živi s nelagodom, ako postoji sklad.

                    Očito čak i recitiranje mantri, molitvi, izmišljenim pjesmama djeluje na tijelo i psihu i uspijeva popustiti lančane misli.

                    Međutim, morate izbjegavati pritužbe, poplave riječi, sudove, sastanke usmjerene na razgovor koji iscrpljuje i osiromašuje energije koje vam umjesto toga služe za davanje, stvaranje, širenje savjesti.

                    Također pokušajte prednosti yoge za živčani sustav

                    Prethodni Članak

                    Doživite trening kao Zen meditaciju

                    Doživite trening kao Zen meditaciju

                    Trening tijela ponekad se doživljava kao patnja. Ili pretežak način za uključivanje. Nađite se ispred zrcala s tim dodatnim valjkom i pomislite da je ljeto blizu. Patnja od konkurencije (beskorisna), ali koja često neizbježno počinje sa susjedom . A ako dođe do zdrave konkurencije, neka bude tako, ali ako je način na koji sudite drugima težak kao što vi sami sudite u ogledalu, između redova i vrećica ispod očiju i jastučića ili "pilećih krila" ispod ruku, onda nismo tamo. Obuka je sveta, ...

                    Sljedeći Članak

                    Dobra godina ... yogija!

                    Dobra godina ... yogija!

                    Na obzorju se pojavljuje nova godina puna dobrih namjera i projekata koji čekaju na realizaciju . Eksplodira s potencijalom koji možemo sanjati može se pretvoriti u uspjehe i pobjede, mirise nade i smijeh na mogućnosti. Ne možemo se nadati da će vjetar Fortune ostati zaokupljen u vašem životu što je duže moguće i da je postojanje velikodušno s obilnim, materijalnim, ali prije svega duhovnim darovima. Naše najbo...