Možemo se vratiti na promatranje načina na koji dišemo, počevši od jednostavnog promatranja, a zatim napraviti procjenu koja nas navodi da djelujemo smireno u slučaju promjene funkcije.
Kada se disanje promijeni
Umjetna rasvjeta, zagađenje, umjetni ritam spavanja i nepravilna prehrana čimbenici su koji utječu na kvalitetu našeg daha.
Čak i način na koji asimiliramo hranu ima temeljnu ulogu: kada jedete i ne žvakate, često čak ne dišete pravilno.
Zrak koji ulazi u tijelo kroz fiziološku funkciju disanja je "trostruki ključ" mnogih metaboličkih procesa.
Joga može pomoći: Pranayama (Riječ koju čini Prana, što znači: dah, dah, život, energija, snaga ujedinjena s Ayamom, što znači: duljina, kontrola, ekspanzija) je ime pod kojim cijeli niz tehnika disanja pada do povećanja vitalne energije. Zapravo, relativne razine kisika i ugljičnog dioksida u krvi su uravnotežene u krvi, što vraća pravilan dišni i srčani ritam.
Kako dati mišiće dobrobiti
Disanje i srčani mišić
Disanje ima izravan utjecaj na srce kroz utjecaj koji ima na promjenjivost brzine otkucaja srca (HRV) . HRV mjeri vrijeme između otkucaja srca i sljedećeg.
Ukratko, on mjeri postotak uključenosti simpatičkog sustava u usporedbi s parasimpatičkim. Što je veća varijabilnost i što je ravnoteža između dva sustava, to je manja varijabilnost i to je organizam više u stanju stresa. Vrednovanje HRV-a je učinkovito sredstvo za prevenciju infarkta miokarda.
Psihofiziologija je mostna disciplina koja proučava povezanost između fizioloških varijabli i uma. Vizualni trening ( mentalni trening) povezan je s dišnim treningom.
Moramo spomenuti i holotropno disanje , impresivnu tehniku koju je razvio Stanislav Grof . Ova tehnika se odnosi na različite faze rođenja, što dovodi do oslobađanja energetskih blokada kroz promjenu respiratornog ritma.
Na temelju toga, razvile su se druge metode kružnog disanja, ponovnog rađanja, povezanog, integriranog ili svjesnog disanja.
Disanje i mišići
Kada se disanje stalno mijenja, također su pogođeni mišići. Na duge staze, mogu se smanjiti i dovesti do znatnih energetskih blokada i grčeva u mišićima.
Stvorena su ograničenja koja također blokiraju krvne žile i živce, ometaju cirkulaciju i prijenos živčanog sustava, ali prije svega mogućnost samoizlječenja uvijek se gubi u tijelu iu našoj staničnoj memoriji.
Na primjer, studija u časopisu Journal of Medicine u New Englandu 1999. otkrila je da je osteopatska manipulacija kralježnice, uključujući i miofascijalno otpuštanje, učinkovita u liječenju bolova u leđima, a oni koji su je primili pronalaze prednost koja košta troškove. za skupa sredstva protiv bolova, mišićne relaksante i protuupalne lijekove, koji mogu imati potencijalno opasne nuspojave za vaše zdravlje.
