Išijas je neugodan poremećaj koji može imati različite uzroke i utječe na bedreni živac koji nastaje u lumbalnoj regiji, prolazeći kroz kuk.
Bol tada može zračiti u stražnji dio noge.
Let's vidjeti što tretmani poduzeti za ublažavanje boli i riješiti upalu.
Simptomi upale bedrenog živca
Među simptomima upale bedrenog živca je raširena bol u jednoj nozi ili oboje. Obično se smanjuje mišićni kapacitet stražnje lože mišića donjih ekstremiteta i posljedično dolazi do osjećaja da se koljeno zahvaćene nogu pomiče.
Bolovima u ekstremitetu često se dodaje pulsirajuća bol lumbalnom dijelu leđa, osobito u prisutnosti drobljenja kralježničkog diska. Ponekad bol zrači kroz živčani put, pa čak i kod potpunog odmora simptomatologija zahtijeva vrijeme do 8 tjedana.
Trnci, slabost u mišićima stražnjice, obamrlost u nozi ili preko stopala zahvaćene noge mogu se dodati boli u leđima.
Ako, s druge strane, postoje simptomi fekalne ili urinarne inkontinencije, potrebno je zajedno s liječnikom razumjeti ako je to mogući sindrom caude equina .
Podsjetimo se da se išijas može pojaviti u kasnoj trudnoći, u slučaju piriformisnog sindroma, traume ili spondilolisteze.
Dijabetes također povećava faktor rizika jer, ometajući ravnotežu šećera u krvi, može uzrokovati oštećenje živčanog sustava i dugoročno oštetiti stanje kostiju.
Kako liječiti upalu bedrene živce: nekoliko savjeta
Nemojte odustati od pokreta
U mnogim slučajevima išijasa preporučuje se odmor koji je sličan prisilnoj nepokretnosti. Međutim, nije preporučljivo prepustiti se lijenosti jer tijelo treba pomicati, brinuti se, kao stroj za "ulje".
Vrlo dobro kretanje u vodi i istezanje nakon pokreta; umjesto toga izbjegavajte improvizirano izvođenje vježbi koje umjesto toga zahtijevaju dobru studiju, mjereno na njihovu tjelesnost i uvijek obavještavajte svog trenera o stanju tehnike bedrenog živca.
Zato budite oprezni da ne pretjerate u teretani i da ne preopterećujete zglobove iznenadnom i opasnom predanošću aktivnostima kao što je trčanje, što bi moglo pogoršati situaciju: u mnogim slučajevima od pacijenata podvrgnutih išijasu se traži da smršaju, ali ne improviziraju sportašima po svaku cijenu.
Joga također može biti od pomoći za išijas: evo nekih asana
Pomozite sebi s prirodnim lijekovima i lijekovima i zdravom prehranom
Također možete poduprijeti tijelo infuzijama i bujonima na bazi kurkume, đumbira i drugih visoko plamenih začina. Ako je poremećaj nakon traume arnica ili ulje muškatnog oraščića može se koristiti za trljanje za smirivanje upale.
Akupunktura i shiatsu izvrsni su alati za suočavanje s bolovima u bedrenom živcu; refleksologija stopala je također vrlo učinkovita.
Sjetimo se da svako upalno stanje postaje akutnije ako uvedemo namirnice s niskom alkalizacijom koje zahtijevaju veliku količinu energije koju tijelo može asimilirati i koje je jako zakiseljeno.
Konačno, vrlo je važno održavati dobru hidrataciju vodom za piće prije nego to tijelo zatraži.
Obratite pozornost na to kako spavate
Konačno, čak i položaj u kojem spavate čini razliku: morate izbjegavati položaj koji leži. Bolje spavati na leđima ili na boku (fetalni s koljenima savijenim i s jastukom u sredini), pazeći da odaberete dobar madrac.
