Svi znamo tjeskobu, taj neugodni osjećaj koji karakterizira rašireno i manje ili više ozbiljno stanje shvaćanja i percepcija neposredne opasnosti, više ili manje stvarne.
Blaga tjeskoba je normalno stanje, osobito u posebnim okolnostima kao što su pregled, osobni zdravstveni problemi ili voljena osoba, problemi u radu ...
Kada, međutim, anksioznost postane ozbiljna i uporna, kada nas sprječava u obavljanju normalnih aktivnosti, ona postaje patološko stanje, suočiti se s najprikladnijim sredstvima.
Simptomi tjeskobe
Anksioznost je popraćena različitim simptomima, koji se razlikuju prema težini stanja anksioznosti, ali i od osobe do osobe.
Anksioznost može uzrokovati kognitivne simptome i somatske simptome .
Među kognitivnim simptomima pojavljuju se razdražljivost, strah od umiranja, strah od gubitka kontrole, strah od nemogućnosti suočavanja sa situacijama, nesigurnost, nesanica, nervoza, osjećaj prazne glave, poteškoće u koncentraciji, nesposobnost opuštanja, stanje stalnog alarma i pretjerano, nemir.
Simptomi somatske anksioznosti uključuju: tahikardiju, osjećaj gušenja, umor, pretjerano znojenje, suha usta, vrtoglavicu, bol u želucu, proljev, mučninu, zimicu, valove vrućine, učestalo mokrenje, kvržicu u grlu, kontrakcije mišića, drhtanje.
U situacijama teške tjeskobe mogu se pojaviti i sinkopa ili hipertenzivna kriza .
Anksioznost ili strah?
Tjeskoba i strah, iako imaju neka zajednička obilježja, nisu ista stvar. Strah je reakcija na događaj ili na stvarnu i vanjsku situaciju za nas.
U suprotnom, tjeskoba je osjećaj neposredne opasnosti, nejasne, unutarnje i konfliktne prijetnje. Drugim riječima, strah je reakcija na konkretnu i dobro određenu situaciju koja se događa izvan nas, dok je anksioznost očekivanje neodređene i nejasno predfigrirajuće opasnosti .
Prema konvenciji, anksiozni poremećaji dijele se na: generalizirani anksiozni poremećaj, panični poremećaj (panični napad), socijalnu fobiju, posttraumatski stresni poremećaj i opsesivno kompulzivni poremećaj.
Prepoznajte i nosite se s simptomima anksioznosti
Prepoznavanje simptoma tjeskobe nije lako. Mnogi simptomi anksioznih poremećaja su zajednički za mnoge bolesti i ne može se unaprijed utvrditi da se, na primjer, česta tahikardija ili osjećaj gušenja mogu pratiti od anksioznosti.
Prije razgovora o anksioznom poremećaju potrebno je isključiti sve organske uzroke .
Kako bi se nosili sa simptomima anksioznosti, prvo je potrebno naučiti kako se nositi s tjeskobom . Čini se da je riječ o riječima, ali to je upravo ovako: kada se utvrdi da je nečija nelagoda zapravo posljedica anksioznog poremećaja, mora se naučiti rješavati problem u njegovom korijenu; to jest, moramo naučiti kako upravljati tjeskobom i čak je spriječiti.
Da biste to učinili, u mnogim slučajevima potrebno je pribjeći tečaju psihoterapije. Osim toga, neki prirodni lijekovi mogu biti od velike pomoći u ublažavanju simptoma tjeskobe.
Prirodni lijekovi za simptome tjeskobe
- Valerijana ima sedativni učinak na živčani sustav, pomaže u kontroli vrijednosti krvnog tlaka i smiruje spastične bolove.
- Passiflora, u biljnom čaju ili majčinoj tinkturi, pomaže u liječenju simptoma vezanih uz središnji živčani sustav, uključujući tjeskobu.
- Zob, koji se konzumira kao hrana ili se uzima u obliku majčinske tinkture, ima blago sedativno djelovanje na središnji živčani sustav.
- Magnezij ima pozitivan učinak na regulaciju emocionalnih stanja i stoga pomaže u kontroli simptoma tjeskobe.
- Lipa i glog djeluju umirujuće na kardiovaskularni sustav i pomažu u smanjenju vrijednosti krvnog tlaka; oni također pomažu u borbi protiv nesanice i glavobolje uzrokovane tjeskobom.
- Kamilica i matičnjak pomažu opuštanju mišića.
