Celulit je modifikacija izgleda kože zbog potkožnog masnog naslaga . To je češće u žena i može se pojaviti zbog različitih uzroka, uključujući visok unos kalorija, zadržavanje vode, nasljeđivanje.
Pogledajmo zajedno što je veza između celulita i prehrane i koliko zadržati tijelo u treningu utječe na poboljšanje kože i cirkulaciju.
Kako intervenirati
Liječenje pokušava ispraviti svaki mogući faktor okidanja. Često se misli da je ograničenje nesavršenosti celulita prva stvar koju treba učiniti je ići na dijetu, to jest ograničiti unos kalorija.
To je svakako nužna mjera, ali to nije dovoljno. Dijeta, zapravo, djeluje prije svega na masne stanice koje se nalaze izvan područja celulita.
Uz specifičnu prehranu za celulit, moguće je intervenirati i na moguću hormonsku ili vaskularnu neravnotežu koja je temelj zadržavanja vode, ali samo pod strogim nadzorom liječnika. Također je poželjno nositi labavu odjeću i izbjegavati preuske hlače i traperice.
Čak su i masaže, ako su dobro obavljene, korisne, ali u ovom slučaju rezultati nisu uvijek željeni. Jedna od najučinkovitijih mjera protiv celulita ostaje redovita tjelesna aktivnost .
Saznajte što su prirodni lijekovi za celulit
Prevencija celulita
Najbolji lijek u slučaju celulita ostaje prevencija koja se može postići s jedne strane zdravom i uravnoteženom prehranom kao načinom života, a ne kao mjera koja se uzima samo u određenim razdobljima, as druge, uz stalnu tjelesnu aktivnost,
Prevencija protiv celulita trebala bi početi tijekom puberteta kada se prvi put pojavi poremećaj.
Ispravna prehrana
Može li se definitivno boriti protiv celulita s dijetom? Možda! Dijeta, kao što je već rečeno, sama po sebi nije dovoljna, pogotovo kada je celulit u naprednoj fazi. Međutim, slijediti ispravnu prehranu pomaže.
Dijeta protiv celulita mora biti nisko natrij, šećer i očito masnoća ; također mora osigurati dnevnu potrošnju voća, povrća, cjelovitih žitarica i mahunarki.
Također je važno uzimati tekućine: barem pijte 2 litre vode dnevno i izbjegavajte alkohol, ali i slatke i gazirane napitke. Također je korisno ne prelaziti potrošnju kave.
Tjelesna aktivnost
Celulitna dijeta i srodni prehrambeni savjeti idu ruku pod ruku s stalnim i postupno intenzivnijim tjelesnim treningom. Idealna tjelesna aktivnost uključuje aerobnu aktivnost i specifične vježbe namijenjene intervenciji na najkritičnijim područjima.
