Chandra Namaskara, što je Pozdrav Mjesecu



Iako nam je astronomija otkrila da su dimenzije Sunca i Mjeseca izrazito različite, kada ih vidimo kako se međusobno lovljuju na nebu, imaju sličnu veličinu.

Ovaj element upućuje na našu najdublju psihu ravnotežu između dvije pravedne moći, dva pola koji se vrte oko naše svijesti i utječu na nju sa svojim suprotnim valencijama: svjetlo i tama, vrućina i svježina, vatra i voda, muški i ženski, dan i noć,

Stoga je dobro poznato Pozdrav Suncu Hatha Yoge u suprotnosti s Pozdravom Mjesecu ili Čandri Namaskari ( Chandra znači Mjesec na sanskrtu, dok se namaskara zalaže za poklon sa značenjem pozdrava, plaćajući danak, donoseći poštovanje).

Pozdrav Mjesecu i Pozdrav Suncu.

Znamo sve o pozdravu Sunca, slijed je prakticiran za tisuće ljudi svaki dan već stoljećima.

Međutim, malo znamo o Pozdravu Mjesecu, a to je simptomat psihičke orijentacije naše moderne kulture .

Pozdrav Suncu je okrepljujuća i energizirajuća praksa, tipična za društvo zasnovano na natjecanju, performansu i žurbi.

Pozdrav Mjesecu je praksa energetskog ugostiteljstva, donoseći smirenost, svijest, idealna za učenje kako otpustiti i smiriti stres. Idealno za povezivanje sa ženskom stranom .

Niti je bolji od drugog, to nije konkurencija, kao što su yin i yang, te dvije pozdrave dopunjuju i nadoknađuju jedna drugu.

Nije slučajno da se Pozdrav Suncu prakticira na početku dana ili u praksi joge za aktiviranje energija, dok se Chandra Namaskara općenito prakticira na kraju (dana ili prakse) kako bi ih smirili i uravnotežili.

Redoslijed Chandra Namaskara

Kada govorimo o Chandri Namaskari, moramo znati da postoje barem dvije inačice, modernije i dinamičnije, koje uključuju prijelaze kroz Somachandrasanu (asanu lunarnog nektara), Anahatasanu (asanu srčane čakre) i drugima.

Manje moderna i stoga klasičnija verzija Chandra Namaskare je ograničena na neznatno različitu od Pozdrav Suncu.

Brojevi asana kroz koje prolaze 2 sekvence su indikativni: 12 Pozdrav Suncu predstavljaju 12 znakova zodijaka koje je Sunce prelazilo tijekom godine, dok 14 anasa Chandra Namaskara predstavljaju dane svjetla i tame koje lica Mjeseca primaju tijekom ciklusa.

1. Pranamasana : počinje u uspravnom položaju, s stopalima zajedno i dlanovima ruku spojenih ispred prsa. Udišete zatvorenim očima i opuštate cijelo tijelo.

2. Hasta Uttanasana : udisati i otvoriti prsa i ramena i nasloniti se unatrag.

3. Utanasana : izdahnite i nagnite se naprijed, držeći noge ravno, sve dok možete dotaknuti tlo rukama, uz bok stopala

4. Ashwa Sanchalanasana : udišite i ispružite desnu nogu iza nas, biljka okrenuta prema gore, savijajući koljeno lijeve noge što je više moguće. Povucite leđa unatrag, gledajući prema gore i prstima dodirujući potplat sa strane.

5. Ardha Chandrasana : nastavite udisati i rastezati ruke unatrag, dobro otvoriti prsa i ramena.

6. Parvatasana : izdisati i spojiti noge s dlanovima prema tlu. Također držite dlanove na tlu i podignite bokove prema gore držeći i noge i ruke ravne, prikazujući trokut, odnosno planinu.

7. Asthanga Namaskara : još uvijek udišemo, donijet ćemo prsa do zemlje i stopala do prstiju. Ramena, koljena i brada će dodirnuti tlo dok će kukovi biti podignuti.

8. Bhujangasana : udisati i, držeći dlanove na tlu pored ramena, mi ćemo se okrenuti unatrag dok spuštamo zdjelicu. Pogledajte gore.

9. Ponovite Parvatasanu ili točku 6. \ t

10. Ponovite Ashwa Sanchalanasana kao u koraku 4, ali ovaj put na lijevoj strani.

11. Ponovite Ardha Chandrasanu kao u koraku 5, očito na lijevoj strani.

12. Povratak u Utanasanu, kao u točki 3. \ t

13. Idite gore u Hasta Uttanasana, kao u točki 2. \ t

14. Zaključiti 1. ciklus Pranamasane, kao u točki 1. \ t

> „>

Prethodni Članak

Antiginnastica, opis i uporaba

Antiginnastica, opis i uporaba

Antigymnastic je terapijska tehnika koja s sporim i izmjerenim pokretima tijela donosi rebalans mišića. Otkrijmo bolje. > > Što je antigen Antigymnastic je terapijska tehnika s znatiželjnim imenom koja predlaže spore i izmjerene pokrete tijela, s ciljem stvarnog uravnoteženja mišića i subjektivne spoznaje tijela. Cilj o...

Sljedeći Članak

Ananas: svojstva, uporaba, kontraindikacije

Ananas: svojstva, uporaba, kontraindikacije

Ananas ( Ananas sativus ) plod je biljke ananasa koja pripada obitelji Bromeliad . Zahvaljujući prisutnosti bromelaina djeluje dekongestivno , kao i bogata mineralnim solima i vitaminima. Otkrijmo bolje. Svojstva ananasa Ananas je osobito bogat mineralnim solima (kalij, mangan) i vitaminima (karotenoidi, vitamin A, kompleks B i vitamin C)....