Dječji je san lišen složenih struktura i reguliran je primarnim instinktivnim uvjetima. Njegova kvaliteta može ovisiti o nekoliko čimbenika. Otkrijmo bolje.
Hikup san
"On se budi u svako doba noći!" Novi roditelji se često žale na ovakve uvjete, previše se brinući za zdravlje svoje djece. U stvarnosti su brojna buđenja, osobito vrlo male djece, normalna pojava : to je pravilo!
Ponekad do tri godine starosti ritam spavanja i buđenja teško pronalazi ravnotežu.
Fiziologija dječjeg sna
Općenito, spavanje je podijeljeno na REM faze, koje karakterizira lagani i potresaniji san, tijekom kojeg čovjek sanja, au NREM-ovim fazama u kojima je san dublji.
Ovi ciklusi izmjenjuju se svakih 90 minuta, a lakši san kod odraslih je oko 20% ukupnog sna. Kod djece, s druge strane, postotak laganog spavanja kreće se od 50 do 80%, a izmjena NREM i REM ciklusa spavanja događa se svakih 60 minuta.
Spavanje novorođenčadi još uvijek ne prati cirkadijanske ritmove obilježene tamom i svjetlošću, budući da fiziološki razvoj epifize i njegova funkcija oslobađanja melatonina još nije dovršena.
Uglavnom spavaju oko 16 sati, razdvajaju se tijekom 24 sata. U najosjetljivijoj fazi buđenja, od prijelaza iz NREM-a u REM spavanje, djeca do tri godine još nisu razvila filtre koji ih štite od ometanja unutarnjih ili vanjskih elemenata, pa im je vrlo lako probuditi se "svima" sat vremena. "
Učinkoviti lijekovi za nesanicu u djece
Poremećaji spavanja djece
Zašto se dijete probudi? Što ometa bebin san? Kao što je gore opisano, dječji je san lišen složenih struktura i bitno je reguliran primarnim instinktivnim uvjetima, kao što su glad i žeđ. Ciklus spavanja i budnosti često je izravno povezan s ciklusom gladi i sitosti : nakon što se zadovolje primarne potrebe, biološki ritam spavanja ponovno se pokreće oko 4 ili 5 sati.
U odraslih su prisutni kompleksi K i vretena za spavanje, koji između ostalog imaju funkciju inhibiranja kortikalnih pobuđenja i zaštite spavanja od svjetlosnih stresova.
Kod male djece, ovaj tip zaslona još nije razvijen i posljedično vanjski ulazi poput zvukova, hladnoće ili unutarnjih ulaza kao što su apetit, mokrenje, razne bolove prekidaju spavanje i čak budi roditelje!
Otkrijte Bachove cvijeće za liječenje dječjih bolesti
Spavajte za djecu
Iz gore navedenog, " spavanje poput djeteta " zapravo nije sinonim za produženi katatonični san, već samo s nesmotrenim snom, bez nadstruktura.
Ali odlazak na spavanje djeci nije uvijek lako ; često nastoje ostati budni, nervozni i razdražljivi, ali nemojte odustati. Općenito, roditelji moraju intervenirati kako bi ih pratili u zagrljaju Morpheusa. Zapravo, trenutak spavanja dijete doživljava drugačije u odnosu na odraslu osobu.
Ne osjeća se kao stvarna nužnost, ali ima više traumatičnu vrijednost: emocionalnu odvojenost od svakodnevnih aktivnosti i od voljenih. Stoga je važno prenijeti pozitivno značenje spavanja od prvih godina i naglasiti njegovu važnost; s njom spojite trenutak isključive pažnje prateći dijete da spava, pričajući mu bajku, ljuljajući je i milujući je.
Ovi jednostavni tretmani uvode miran, opušten i spokojan san, koji jamči izvrsnu kvalitetu i pogodan za buđenje.
pozicije
Važno je osigurati da novorođenčad ne spavaju u ležećem položaju, ležeći na trbuhu, ali možda u ležećem položaju . Ova pažnja može biti preventivna mjera prema sindromu iznenadne smrti dojenčadi (SIDS). U tom smislu preporuča se da novorođenče spava u vlastitom krevetu, a ne s roditeljima.
Okruženje mora biti ugodno i ne previše vruće. Da bi se stimulirao ritam spavanja i buđenja, dobro je razlikovati uvjete noćnog sna od onih u danima: za noćno okruženje mora biti tamno i prigušeno bukom, dok je tijekom dana bolje ne štititi prirodnu svjetlost: na taj način žlijezda je zaštićena. pinealna bolest dobiva ispravnu poruku i melatonin će donijeti pravu ravnotežu.
