Pojam nesanice odnosi se ili na nedostatak sna, spavanje na nekoliko sati ili uopće na spavanje ; obje spavaju loše, na ne-miran način. Vidimo razne biljne lijekove za liječenje.

>

>

>

>

>

U fitoterapiji za liječenje nesanice koristimo ljekovite biljke, eterična ulja, Bachove cvjetove, koji pomažu opuštanju živčanog ili mišićnog ili cirkulacijskog sustava i pomirenju spavanja ; produžiti i poboljšati njegovu kvalitetu.

S obzirom na suštinsku važnost spavanja za psihofizičku ravnotežu organizma, problem nesanice dobiva posebno olakšanje: ako nesanica traje više od nekoliko noći za redom, može postati " kronična " i uzrokovati izuzetno štetan uvjet za zdravlje besanih. Ako nesanica promijeni prirodni ciklus spavanja, može biti teško oporaviti se, zbog toga, među onima koji pate od ovog poremećaja, neki pokušavaju spavati u popodnevnim ili ranim večernjim satima, a rezultat toga je da se u trenutku sna oprezna, otežavajuća nesanica. Drugi guraju svoja tijela do svojih granica, s mogućnošću da se pojave ozbiljni fizički i mentalni problemi.

Nesanica se može svrstati u:

- "Inicijalna" nesanica: ona se manifestira s poteškoćama zaspanja . Besana se miješa u krevetu, okreće se u potrazi za optimalnim položajem koji pomiruje spavanje, ili ustaje, uključuje svjetlo, šeta oko kuće, pije nešto, posvećuje se čitanju i svakom drugom pomagalu koje mu može pomoći. ali bez uspjeha, dok ne zaspi samo u zoru.

- "Intermitentna ili lakunarna" nesanica: san ostaje svjetlo tijekom noći, isprekidana čestim i kratkim buđenjem, ponekad nakon noćnih mora . Općenito, ispitanici koji imaju ovu vrstu nesanice javljaju svom liječniku da ne mogu spavati cijelu noć: zapravo, samo loše spavaju. U drugim slučajevima, međutim, subjekt se probudi jednom ili više puta tijekom noći koji je ostao budan kroz prilično dugo razdoblje, ali ta razdoblja buđenja mjestimice su s normalnim fazama sna.

- "Terminalna" nesanica: karakterizirana je spontanim i ranim buđenjem tako da subjekti koji su pogođeni više nisu u stanju vratiti se u san.

Jeste li znali da je strast cvijet koristan protiv nesanice? Saznajte kako ga koristiti!

Ljekovito bilje u slučaju nesanice

Biljke naznačene u liječenju ' intermitentne ili lakunarne ' nesanice, koje pomažu u održavanju dužeg sna, poboljšavaju njihovu kvalitetu, naznačene su onima koji se probude nekoliko puta tijekom noći:

• Valerijana: smanjuje vrijeme potrebno za zaspanje i poboljšava kvalitetu sna, stoga je indicirano kod svih poremećaja, nesanice i tjeskobe . Mehanizam djelovanja je zbog estera valerijanskih kiselina i iridoida, prisutnih u korijenu, koji inhibiraju enzim (gama-aminobutirni transaminazu) odgovoran za metaboličku degradaciju gama-aminobutirnog neurotransmitera (GABA). Ovaj kemijski posrednik odgovoran je za osjećaj opuštenosti i indukciju sna . Zbog prisutnosti ovih aktivnih sastojaka, biljka ima svojstva sedativa, opuštanja i hipno-indukcije, što pogoduje spavanju.

• Scolzia: njegovi nadzemni dijelovi (stabljika, cvijet) sadrže alkaloide (0, 5%), fitosterole, karotenoide i flavonoide koji biljkama daju sedativna i hipno-inducirajuća svojstva . Alkaloidi djeluju s jedne strane na srčanu aktivnost, smanjujući tlak; s druge strane na središnjem živčanom sustavu, smanjujući aktivnost stanica moždanog korteksa, jer potiču opuštanje mišića i stimuliraju spavanje . Djelovanje biljke smanjuje period zaspanja i održava dobru kvalitetu sna, cijelu noć izbjegavajući iznenadna buđenja . Upotreba escolzie, također u obliku majčinske tinkture, stoga je indicirana u slučaju anksioznosti, stresa, poremećaja spavanja (nesanica, noćna buđenja), psihosomatskih poremećaja, razdražljivosti, savijanja raspoloženja, psihičkih bolova, nervoze.

• Hmelj se obično koristi za smirujući učinak na živčani sustav i za njegovo umirujuće djelovanje koristi se za poboljšanje sna . Osušeni cvjetovi mogu se ušiti u jastuk za pomoć kod nesanice . Od 12. stoljeća spominje se kao "lijek za melanholiju" zbog svojih opuštajućih svojstava . Ove funkcije su opravdane s obzirom na prisutnost flavonoida, antocijana, proteina, škroba, glucida, fitosterina, cetil alkohola, para-amino benzojeve kiseline i fitoestrogena.

Ostale ljekovite biljke koje interveniraju kod početne nesanice, pomirljivog spavanja, favorizirajući opuštanje su:

• Matičnjak: indiciran za živčanu napetost koja utječe na mišićni sustav . Lišće biljke, bogato eteričnim uljem, umiruje stanje tjeskobe i opušta mišiće. Njegova je upotreba posebno naznačena, dakle, u prisutnosti opće slike razdražljivosti, nesanice uzrokovane prekomjernim umorom, nervozom, predmenstrualnim sindromom, grčevima i mišićnom napetošću.

• Passionflower: njegovo lišće obavlja sedativno i anksiolitičko djelovanje i čini biljku iznimno učinkovitim lijekom u borbi protiv nesanice, jer stimulira spavanje, bez noćnih buđenja, bez stvaranja osjećaja jutarnje obamrlosti i narkotičkih učinaka ili ovisnosti. ; u slučaju stresa, tjeskobe i tjeskobe ; u oblicima histerične, fobične, opsesivne i posttraumatske neuroze

Ostale biljke koje djeluju na krvožilni sustav smanjuju pritisak na opće opuštanje, kao što su:

• Glog: Vitexin, aktivni sastojak prisutan u lišću i cvijeću, djeluje kao spazmolitički, sedativni i prirodni anksiolitik. Ovo sedativno i opuštajuće djelovanje korisno je u slučaju nesanice, osobito kod vrlo nervoznih bolesnika, gdje smanjuje emocije, tahikardiju, palpitacije, agitaciju, tjeskobu.

• Linden: u lišću i cvijeću su prisutni flavonoidi, kumarini, eterična ulja, sluz, tanini i šećeri te se koriste za borbu protiv nesanice, tahikardije, nervoze i glavobolje, zbog tjeskobe i stresa, jer igraju opuštajuće djelovanje na krvožilni sustav, uzrokujući sniženje tlaka, koje se dobro podnose tijekom trudnoće, dojenja i djece.

Također saznajte kako izliječiti nesanicu s prehranom

Pupoljci

Tilia Tomentosa : gemmoderivato lipe smatra se prirodnim sredstvom za umirenje par excellence. Zbog toga se uspješno koristi u neurovegetativnoj distoniji i anksioznim sindromima, hiper-emocionalnosti, odrasloj i dječjoj nesanici. Imajući sposobnost utjecaja na neurovegetativni sustav, srce i arterijski vaskularni sustav, Tilia obavlja anksiolitičko, antispazmodično i sedativno djelovanje, sposobno za poboljšanje kvalitete spavanja, osobito kada je nesanica uzrokovana stresom, nervozom., palpitacije.

Bach cvijeće za liječenje nesanice

Cvjetni lijekovi koje je otkrio Edward Bach djeluju na različitim frontama, u usporedbi s promijenjenim emocionalnim stanjem koje uzrokuje poremećaj. Njihova snaga leži upravo u tome da dođemo do srca problema tako što ga uklanjamo u korijenu. Sada ćemo vidjeti koje su Bachove cvjetove povezane s različitim oblicima nesanice.

• Grab : je lijek za osobe koje pate od nesanice zbog mentalnog preopterećenja . Ovi pojedinci raspršuju energiju u tisuću misli koje naprežu um dok se ne osjećaju fizički umorne. Oni traže okrepljujuće tvari koje toniraju, kao što su čaj, kava ili alkohol kako bi se suočile s danom, zbog toga pate od apatije, umora, jer njihova energija ne cirkulira dobro. Lijek je namijenjen ljudima koji se osjećaju iscrpljeni i mentalno umorni, koji pate " sindromom od ponedjeljka ujutro " (poteškoće s početkom dana) svaki dan, zbog ponavljajućeg i rutinskog života.

• Bijeli kesten : indiciran je osobama koje pate od nesanice jer razmišljaju o istim mislima. Oni misle opsesivno o određenom događaju. Ovaj lijek je snažno indiciran za one koji su mučeni mentalnim petljama. U stvari, u tim je likovima lako pronaći slučajeve nesanice, u kojima se misli i promišlja iste stvari i ne može se zaspati, ili kada se osoba ne može opustiti tijekom seksualnog čina jer je glava iz drugog dio. Mogu patiti od poremećaja tika, stresa, glavobolja izazvanih napetostima i poremećaja tjeskobe s opsesivno-kompulzivnim stavovima, znojenjem, vrtoglavicom.

Eterična ulja

U Aromaterapiji su eterična ulja sa sedativnim djelovanjem mnogobrojna, stoga preporučujemo eterično ulje za svaku notu.

• Eterično ulje slatke naranče: vrhunska nota, obavlja sedativno djelovanje, jer pomaže u borbi protiv nesanice; i umirujuće jer djeluje protiv živčanih poremećaja, depresije, tjeskobe i nervoze.

• Eterično ulje lavande: srčana nota, potiče san i vrlo je korisna u slučaju prekomjerno uzbuđenih djece koja teško spavaju. Ako se udahne, ona djeluje na središnji živčani sustav, a istovremeno je i tonik i sedativ; smirena tjeskoba, uznemirenost, nervoza; ublažava glavobolje i poremećaje uzrokovane stresom; obavlja djelotvorno opuštajuće djelovanje u slučaju emocionalnih poremećaja, nervoze, nesanice, hipertenzije, tahikardije, stresa.

• Eterično ulje sandalovine: bazna nota, smanjuje stres, smiruje agresiju, agitaciju i strah; indiciran je u slučaju nesanice. Njegova posebna zasluga sastoji se u činjenici da uspijeva smiriti mentalni rad koji često ometa one koji meditiraju. Umirujući racionalni dio uma, dopušta mu da uđe u dublje stupnjeve meditacije. To je preporučljivo kada se pripremate za izlječenje i samoizlječenje.

Prirodne tvari i mineralne soli u slučaju nesanice

• Melatonin je hormon kojeg proizvodi jedna od endokrinih žlijezda, nazvana pinealna; nije pilula za spavanje , već regulator cirkadijalnog ciklusa ( ciklus spavanja / budnosti) i stoga djeluje s različitim mehanizmima nego ovi lijekovi. Zahvaljujući središnjem djelovanju na sinkronizaciju hormonske cikličnosti, rekonstituira fiziološki režim mirovanja; to jest, doprinosi rješavanju nesanice ponovnim kreiranjem prirodne periodičnosti spavanja . Učinkovito se preporuča rješavanje jet lag-a, poremećaj koji se događa kada se prelaze različite vremenske zone (obično više od dvije vremenske zone), kao što se događa u slučaju dugog leta. U tim slučajevima, nakon što su stigli na svoje odredište, pospani su, umorni ili zbunjeni. Fenomen se javlja zbog promjene normalnih cirkadijanskih ritmova; kako bi ih obnovili, koristi se ova tvar.

• Magnezij: neophodan je za aktivnost i ravnotežu živčanog sustava : igra opuštajuće i smirujuće djelovanje i smanjuje podražljivost živaca i mišića . Smanjuje izlučivanje adrenalina i djelotvorno opušta napetosti ili spušta grčeve, na primjer u slučaju živčane glavobolje, iritabilnog crijeva, tahikardije i bolova u trbuhu. Ovaj dragocjeni mineral među brojnim funkcijama koje se izvode, stimulira proizvodnju serotonina, endorfina koji djeluje na specifične receptore mozga, a koji obavlja analgetsko, antidepresivno i raspoloživo stabilizirajuće djelovanje . Iz tog razloga, njegov nedostatak proizvodi depresiju, nervozu, tjeskobu, nervozne tikove i nesanicu.

• Litij: u elementu u tragovima prirodni je lijek koji djeluje na psiho-emocionalne aspekte i pomaže u suzbijanju depresije, tjeskobe, nesanice i živčane somatizacije, ali bez nuspojava, kontraindikacija i rizika od toksičnosti koje umjesto toga karakteriziraju farmakološki litij. Zapravo je pogodan za nježno vraćanje stanja koja uključuju živčanu kuglu, na koju također ovise somatizacije različitih vrsta, uključujući poremećaje spavanja, poboljšavajući njihovu kvalitetu.