Prirodni dodaci za anemiju, što su i kada ih uzeti



Kustos: Maria Rita Insolera, Naturopath

Anemija je patološko stanje koje zahtijeva posebnu pozornost liječnika. Međutim, kada nije u teškom obliku, mogu se koristiti prirodni dodaci . Otkrijmo bolje.

Pivski kvasac među dodatcima prehrani protiv anemije

Što je anemija

Anemija je stanje organizma karakterizirano smanjenjem broja crvenih krvnih stanica prisutnih u krvi i / ili količinom hemoglobina, pigmenta crvenih krvnih stanica koje sadrže željezo, koje prenosi kisik iz pluća u tkiva.

Uzroci anemije

U većini slučajeva anemija nastaje zbog gubitka krvi, hemoglobina i željeza, primjerice nakon peptičkog ulkusa, hemoroida i kod žena koje pate od menoragije i metroragije.

Osobe s najvećim rizikom od anemije su žene u reproduktivnoj dobi, trudnice, dojilje, sportaši, djeca i adolescenti.

Metal protiv anemije: željezo!

Dodaci prehrani za anemiju

Dodaci prehrani za anemiju uključuju:

  • Folna kiselina: ulazi u stvaranje crvenih krvnih stanica. Prisutan je u pivskom kvascu, u goveđoj jetri, u mnogim mahunarkama (grah, slanutak, leća), u tamnozelenom lisnatom povrću (poput špinata), u soku od naranče, u mlijeku, u lososu, u suhom voću (orasi, kikiriki, bademi, datumi).
  • Vitamin B12: omogućuje korištenje folne kiseline i stvaranje crvenih krvnih stanica. Nalazi se uglavnom u namirnicama životinjskog podrijetla, jetri, ribi, jajima, siru i mesu, ali iu žitaricama i pivskom kvascu.
  • Vitamin C je antioksidans koji se bori protiv oštećenja od slobodnih radikala, potiče apsorpciju željeza i jača krvne žile. Nalazi se u brojnim namirnicama kao što su agrumi, rajčice, jagode, kivi, špinat itd.

Fitoterapijski dodaci

  • Corylus avellana (lijeska): gemmoderivato ima svojstvo stimuliranja eritropoeze.
  • Angelica sinensis (kineska angelica): izvrstan je tonik za krv.
  • Medicago sativa (medicinska biljka): tinktura majke je indicirana u manifestacijama anemije zbog nedostatka željeza.
  • Trigonella foenum graecum (piskavica): Sjemenke piskavice imaju anti-anemično djelovanje.
  • Tamarix gallica (tamarice) : mladi mladice tamarice stimuliraju koštanu srž u proizvodnji crvenih krvnih stanica.

Otkrijte važnost vitamina B12 i folne kiseline

Prethodni Članak

Tri recepta s filo tijestom

Tri recepta s filo tijestom

Filo tijesto, ekstra "lisnato tijesto"! Fillo tjestenina je možda jedna od najnovijih mode u Italiji u prehrambenom sektoru. Dolazi iz Grčke i Bliskog istoka i često ga koriste kuhari i restorani na određenoj razini kao alternativa lisnatom tijestu, često ponuđenom onima koji slijede vegetarijansku ili vegansku prehranu. Zapr...

Sljedeći Članak

Moshe Feldenkrais

Moshe Feldenkrais

Moshe Feldenkrais je izumitelj i prvi eksperimentator istoimene metode, prakticiran i cijenjen u cijelom svijetu i od slavnih likova, od Moshe Dayana do Petera Brooka, pored Leonarda Bernsteina i Davida Ben Guriona. Moshe Pinchas Feldenkrais (Slavuta, 6.5.1904. - Tel Aviv, 1/07/1984) Moshe Feldenkrais rođen je u današnjoj Ukrajini. ...