Joseph Pilates



Joseph Pilates, u cijelosti Joseph Hubertus Pilates, bio je boksač, sportaš, instruktor samoobrane, cirkuski akrobat, prije nego što je bio zarobljen u Lancasteru tijekom Prvog svjetskog rata. U zatvoru, usred znoja stalne obuke i proučavanja ljudskog tijela, razvio je inovativnu tehniku ​​koja dobiva svoje ime, Pilatesova metoda.

Joseph Hubertus Pilates (Mönchengladbach, 1883. - New York, 1967.)

Joseph Pilates je imao uvjerenje: um može graditi tijelo . Ako je um jasan, lucidan, tijelo će dobro funkcionirati i stvorit će se dvostruka funkcija dobrobiti. Imao je i san: razviti metodu treniranja koja bi na uravnotežen način razvila tijelo, ispravila pogrešne položaje, obnovila fizičku vitalnost, ojačala um i podigla duh. Snažan u svom uvjerenju, shvatio je taj san. Cijeli je svoj život posvetio istraživanju ljudskog tijela i načinima da ga učini jačim i učinkovitijim, uvjeren da je sklad tijela i uma ključ za rješavanje mnogih zdravstvenih problema, posebno vezanih uz stres modernog života.

Joseph Pilates, višestruki atletičar, nikada nije bio učenik

Joseph Hubertus Pilates rođen je 1880. u gradu u blizini Düsseldorfa u Njemačkoj. Otac, grčkog podrijetla bio je sportaš, njegova majka, njemačka, zanimala se za naturopatiju. Od nje nasljeđuje ideju pojedinca kao nedjeljivu jedinicu uma i tijela. Odmah, unatoč lošem zdravlju, zainteresirao se za pokret.

Tijekom boravka u Njemačkoj, Joseph Pilates prakticirao je razne sportske discipline i, kada se 1912. preselio u Englesku, postao je instruktor samoobrane u policijskoj školi. U to je vrijeme bio zainteresiran i za cirkuske akrobacije, aktivnost koju je prakticirao sve do intervencije u Lancasteru. Kada je izbio prvi svjetski rat, pilatesi i drugi zemljaci smatrani su "stranim neprijateljima". Iskoristio je svoj boravak u zatvoru kako bi usavršio svoje tehnike obuke, organizirajući i fizičku aktivnost svojih zatvorenika. Bio je prebačen u logor na otoku Manu i ovdje je osmislio strukture i strojeve koji bi mogli biti korisni za rehabilitaciju veterana.

Dvadesetih se godina vratio u Njemačku, gdje se susreo s učiteljem, koreografom i teoretičarem njemačkog ekspresionističkog plesa Rudolfa von Labana ; njih dvojica su integrirali svoju profesionalnost i tako je Pilatesova metoda učinkovito ušla u svijet baleta i plesa. Godine 1926. Pilates se preselio u New York i tamo upoznao svoju suprugu Claru. Zajedno su otvorili studij za obuku plesača, glumaca i sportaša orijentiranih na koncepte Pilates metode.

Godine 1967. Joseph Pilates je umro, a njegovu je studiju preuzeo Romana Kryzanowska, instruktorica Anna Maria Cova, bivše baletske plesačice koja je tehniku ​​naučila 1989. u New Yorku, da bi je potom odnijela u Italiju. Iskustvo stečeno tijekom godina kao terapeut za rehabilitaciju dovelo je do prirodne evolucije, stvaranjem Pilates-CovaTech metode i registriranjem marke Pilates za Italiju. Trenutno je Pilates-CovaTech metoda raširena diljem Italije s više od 60 škola i drugih u Švicarskoj i Španjolskoj i Istočnoj Europi.

Otkrijte i jogilate, spoj joge i pilatesa

Pilates je metoda koja kombinira dah, koncentraciju i centar

" Disanje je prva stvar koju činite kada dođete na svijet. Život ovisi o vašem disanju . Milijuni ljudi nikada nisu naučili pravilno disati ", često je ponovio Joseph Pilates, počevši od temeljnog čina egzistencije. cijela metoda obuke poznata kao Pilates metoda.

Pilates je osjetio temeljni čimbenik u strukturiranju svog programa: kako bi ojačali trbušne mišiće potrebno je da oni ostanu kontrahirani i za to morate pribjeći torakalnom disanju . Da bi naučio svoje učenike kako da dišu s njegovim prsima, Joseph H. Pilates predložio je zamišljajući da mu je zid držao stisnut i stisnut na pupku. Na taj način trbušni mišići ostaju kontrahirani, zrak ulazi i izlazi iz prsa, ne iz trbuha, a rebra se šire prema van.

Ovom istraživanju daha je spojio još jedan temeljni princip: koncentraciju . Većina metoda treninga ne očekuje da će morati usredotočiti svoje misli upravo na ono što rade, već se pokreti većinom obavljaju mehanički. S druge strane, u Pilatesu je svaki pokret svjesno djelovanje koje kontrolira um.

Pilatesu je svaki pokret, za koji se kaže da je ispravan, morao krenuti od kontrakcije transverzala (stabilizirajući mišić trbuha), koji je identificirao s riječju " centar" . Središte života je značilo središte; da bi centar bio jak i stabilan, mora se postići odgovarajuća ravnoteža između leđa i trbušnih mišića pomoću vježbi koje je sam Pilates osmislio i sakupio u programu koji je izašao u obliku knjige s naslovom Povratak životu kroz Kontrologiju .

Kako postajete i što učitelj pilatesa radi?

Pilates biseri

- Dobro držanje može se postići samo ako imate potpunu kontrolu nad svim mehanizmima u vašem tijelu.

- Osmislila sam ovu metodu kako bih vam pružila okretnost, milost i sposobnost, čimbenike koji će sigurno utjecati na način na koji hodate, igrate i radite.

- Svaki mišić može u cjelini intervenirati u ravnomjernom razvoju svih ostalih mišića.

Otkrijte Kontrologiju, podrijetlo pilatesa

Prethodni Članak

Antiginnastica, opis i uporaba

Antiginnastica, opis i uporaba

Antigymnastic je terapijska tehnika koja s sporim i izmjerenim pokretima tijela donosi rebalans mišića. Otkrijmo bolje. > > Što je antigen Antigymnastic je terapijska tehnika s znatiželjnim imenom koja predlaže spore i izmjerene pokrete tijela, s ciljem stvarnog uravnoteženja mišića i subjektivne spoznaje tijela. Cilj o...

Sljedeći Članak

Ananas: svojstva, uporaba, kontraindikacije

Ananas: svojstva, uporaba, kontraindikacije

Ananas ( Ananas sativus ) plod je biljke ananasa koja pripada obitelji Bromeliad . Zahvaljujući prisutnosti bromelaina djeluje dekongestivno , kao i bogata mineralnim solima i vitaminima. Otkrijmo bolje. Svojstva ananasa Ananas je osobito bogat mineralnim solima (kalij, mangan) i vitaminima (karotenoidi, vitamin A, kompleks B i vitamin C)....