GIFT dijeta: kako djeluje, koristi, kontraindikacije



GIFT dijeta je dijeta koja se ne temelji na izračunu kalorija, već na metaboličkoj aktivaciji, kontroli inzulina i kvaliteti hrane. Otkrijmo bolje.

Što je GIFT dijeta

U prehrani s darovima nema izračuna kalorija. Međutim, zaokreti na kojima se ova prehrana vrti mogu se sažeti u tri glavne točke:

  1. Metabolička aktivacija;
  2. Kontrola inzulina;
  3. Kvaliteta hrane.

Dodajte ovome ad hoc ime. GIFT zapravo označava " G radualnost, individualizaciju, leksičnost, T ono".

Glavna hrana

Vladavina kraljevog doručka, ručak knezova i štedljiva večera su vrijedni toga . Unos kalorija treba mjeriti na temelju naknadnih izdataka. Potpuno besplatno i poticano je konzumiranje voća i povrća.

Vrlo vodenasto voće se općenito ne preporučuje tijekom obroka. Među glavnim namirnicama ne smiju biti one koje mogu dovesti do osobne netrpeljivosti, zbog čega dijeta uzima u obzir hranu koja može izazvati upalno stanje u pojedinca. Netolerancija je vidljiva kroz DRIA test, također u mini DRIA verziji.

  • Da za vodu i vlakna .
  • Izbjegavajte namirnice koje su previše razrađene i vrlo rafinirane (takozvana junk food je zabranjena).
  • Žvakanje mora biti dugo i sporo.

Saznajte više o intolerancijama na hranu i DRIA testovima

Prednosti i kontraindikacije GIFT prehrane

Optimalna kalorijska raspodjela obroka je korisna . Izvrsna je činjenica da dijeta uključuje fizičku aktivnost ; dobro je izmjenjivati ​​različite vrste tjelesne aktivnosti (aerobni, anaerobni) i odabrati ciljane vježbe s promjenjivom duljinom po potrebi.

Mliječni proizvodi se održavaju i to možda nije tako dobro. Isto vrijedi i za zabranu uporabe smrznutih proizvoda.

Poklon dijeta : idealno ako

Morate smanjiti opće stanje upale organizma i vratiti funkcije promijenjene zbog multiple skleroze, raka, konstipacije, čestih proljeva, trovanja, degenerativnih bolesti.

Poklon Dijeta : kontraindicirano ako

Dobivate košnice samo slušajući o dijetama koje su postale strukturirani sustavi. GIFT dijeta ima svoj specifični sustav koji se vrti oko obitelji Speciani, Luca i Attilio Speciani. Postoje okrepe, ljekarne i "personalizirani" poklon profesionalci.

Prethodni Članak

Dobra osvježavajuća salata

Dobra osvježavajuća salata

Već stoljećima salata se smatra salatom par excellence, cijenjena zbog svoje dobrote i zdravih i osvježavajućih vrlina. Zelena salata ulazi u našu dnevnu prehranu i obično se nalazi na stolu kao dodatak glavnim jelima. Osim što ima bogat sadržaj vitamina , sadrži 95% vode i to ga čini nezamjenjivom hranom ljeti jer se mnoge tekućine gube toplinom. Salata ta...

Sljedeći Članak

Tajne i dinamika mantri i meditacije

Tajne i dinamika mantri i meditacije

Sada su knjižare i mreže prepune informacija o meditaciji , yogi i orijentalnoj filozofiji . Također, ova stranica pokušava ponizno odigrati svoju ulogu pomažući u širenju najboljeg što su ove drevne mudrosti ponudile čovječanstvu. Međutim, moguće je da se neki čitatelji osjećaju spremni izravno pristupiti tekstovima baveći se materijalom iz prve ruke. Ovaj skok je ...