GIFT dijeta je dijeta koja se ne temelji na izračunu kalorija, već na metaboličkoj aktivaciji, kontroli inzulina i kvaliteti hrane. Otkrijmo bolje.
Što je GIFT dijeta
U prehrani s darovima nema izračuna kalorija. Međutim, zaokreti na kojima se ova prehrana vrti mogu se sažeti u tri glavne točke:
- Metabolička aktivacija;
- Kontrola inzulina;
- Kvaliteta hrane.
Dodajte ovome ad hoc ime. GIFT zapravo označava " G radualnost, individualizaciju, leksičnost, T ono".
Glavna hrana
Vladavina kraljevog doručka, ručak knezova i štedljiva večera su vrijedni toga . Unos kalorija treba mjeriti na temelju naknadnih izdataka. Potpuno besplatno i poticano je konzumiranje voća i povrća.
Vrlo vodenasto voće se općenito ne preporučuje tijekom obroka. Među glavnim namirnicama ne smiju biti one koje mogu dovesti do osobne netrpeljivosti, zbog čega dijeta uzima u obzir hranu koja može izazvati upalno stanje u pojedinca. Netolerancija je vidljiva kroz DRIA test, također u mini DRIA verziji.
- Da za vodu i vlakna .
- Izbjegavajte namirnice koje su previše razrađene i vrlo rafinirane (takozvana junk food je zabranjena).
- Žvakanje mora biti dugo i sporo.
Saznajte više o intolerancijama na hranu i DRIA testovima
Prednosti i kontraindikacije GIFT prehrane
Optimalna kalorijska raspodjela obroka je korisna . Izvrsna je činjenica da dijeta uključuje fizičku aktivnost ; dobro je izmjenjivati različite vrste tjelesne aktivnosti (aerobni, anaerobni) i odabrati ciljane vježbe s promjenjivom duljinom po potrebi.
Mliječni proizvodi se održavaju i to možda nije tako dobro. Isto vrijedi i za zabranu uporabe smrznutih proizvoda.
Poklon dijeta : idealno ako
Morate smanjiti opće stanje upale organizma i vratiti funkcije promijenjene zbog multiple skleroze, raka, konstipacije, čestih proljeva, trovanja, degenerativnih bolesti.
Poklon Dijeta : kontraindicirano ako
Dobivate košnice samo slušajući o dijetama koje su postale strukturirani sustavi. GIFT dijeta ima svoj specifični sustav koji se vrti oko obitelji Speciani, Luca i Attilio Speciani. Postoje okrepe, ljekarne i "personalizirani" poklon profesionalci.