Jedna od mnogih zagrljaja koja mogu pratiti ritual prije spavanja je pripremiti dobar biljni čaj . To postaje dobra navika koja kombinira spavanje i psihofizičko opuštanje. Hajde da otkrijemo koji su najprikladniji sastojci i recepti za njihovu pripremu.
>
>
Budući da pijenje biljnog čaja pomaže u spavanju
Zagrijavanje želuca s vrućim napitkom općenito je dobro predisponirano za opuštanje, jer želudac pomaže u završetku probavne faze, zagrijava njegove zidove i prenosi poruku opuštanja mišića na njezin meridijan koji također teče duž nogu. Elementi Zemlje trebaju toplinu, kako bi rastvorili mentalne "grude", kako bi ublažili mentalnu rigidnost, zamišljeni.
Jetra zauzvrat prima blagotvorne učinke topline i opuštanja želuca, sedira i osigurava da se krv i energija akumuliraju na različitim mjestima kada je tijelo u mirovanju. Spustiti element Drva znači spustiti živost, neumjerenost, silovitost, ljutnju, bdijenje i tako se pripremiti za kvalitetan san.
Biljni čaj stoga djeluje i na suptilnoj razini, počevši od fizičkog traženja, točno "Zemlje", kako bi se podigao na energetski, vibracijski pristup.
Unutar biljnog čaja
Naravno, unutar biljnog čaja nalazi se voda, osnovni element vektora. Ali čak i voda, njezina temperatura i način na koji izvlače aktivne sastojke smjesa čine razliku. Biljni čaj se može pripremiti infuzijom ili izvarkom, obično herbalist daje pravo upute kako postupiti na temelju odabranih biljaka.
Za infuziju je potrebno prolijevati kipuću vodu preko lijeka da se ekstrahira aktivni sastojak, smjesa se miješa i ostavi da odstoji neko vrijeme, od 5 do 20 minuta, ovisno o odabranoj biljci. Poklopac se preporučuje za očuvanje hlapljivih tvari. Za infuzije se preporučaju dijelovi biljke kao i cvjetovi ili listovi, dobro usitnjeni.
Nakon isteka vremena maceracije, biljni čaj koji je spreman za konzumaciju se filtrira. Umjesto toga, izvarak osigurava da je biljni lijek uronjen u kipuću vodu. U ovom slučaju, naznačeni su najteži dijelovi biljke, kao što su korijenje, kore, sjeme ili neki posebno kožasti listovi, koji trebaju duže uranjanje.
Ova metoda ekstrakcije nije preporučljiva za aromatična biljaka bogata osobito hlapljivim eteričnim uljima ili termolabilnim biljem čija bi aktivna načela bila neaktivna zbog topline. Izvrsno rješenje je prethoditi odvajanju s maceracijom hladnom vodom tijekom nekoliko sati, čime se omogućuje sporo i potpuno oslobađanje svih komponenti lijeka.
Na kraju se tako dobiveni biljni čaj filtrira i stavlja na raspolaganje. Posebno je prikladan med za zaslađivanje jer ima umirujuće i umirujuće djelovanje koje ide dobro u svrhu biljnog čaja za spavanje, u sinergiji. Za promicanje sna, neki biljni lijekovi mogu biti:
- Passionflower: sedativ, sedativno svojstvo
- Hmelj: hipno-inducirajuća, probavna i pročišćavajuća svojstva
- Poppy: svojstva koja induciraju hipno, sedative anksioznih stanja
- Matičnjak: sedativ i antispazmodična svojstva
- Kamilica: sedativna, protuupalna i spazmolitička svojstva
- Glog: sedativna svojstva anksioznih stanja
- Valerijane: svojstva koja induciraju hipno i sedativ stanja agitacije
Otkrijte sve prirodne lijekove za nesanicu
Decoction od hmelja (Humulus lupulus - češeri)
30 grama čunjeva hmelja kuhajte u litri kipuće vode nekoliko minuta. Ostavite da se odmara i filtrirajte. Sedativna svojstva protiv nesanice i hiperekscitabilnosti, želučane (potiče probavu, izlučivanje želučanih sokova), depurativno jetre.
Infuzija maka (Papaver rhoeas - cvijeće)
20 grama cvjetova maka u infuziji kipućom vodom (1 litra), ostavite stajati 5 minuta i filtrirajte. Svojstva bechiche (ublažava kašalj), diaphoretic (potiče znojenje) i sedative olakšati san .
Infuzija matičnjaka (Melissa officinalis - listovi)
20 grama lišća matičnjaka uliti u litru kipuće vode, ostaviti stajati 10 minuta i filtrirati. Svojstva sedativa protiv nesanice, spazmolitika, choleretic (potiče izlučivanje žuči), želučane.
Infuzija kamilice (matrica kamilice - cvjetne glave)
30 grama cvjetnih glava kamilice koje su prožete kipućom vodom (1 litra), ostavite da stoji 10 minuta i filtrirajte. Antispazmodična, sedativna, protuupalna, ljekovita i umirujuća svojstva.
Infuzija gloga (Crataegus oxyacantha - cvjetnice)
20 grama cvijeta gloga u infuziji u litri kipuće vode, ostavite da odstoji 15 minuta i filtrirajte. Hipotenzivna, sedativna, anksiolitička, spazmolitička, kardiotonička i mišićno relaksirajuća svojstva.
Infuzija valeriana officinalis (korijen) i pasiflore incarnata (nadzemni dijelovi)
25 grama Valeriane i 25 grama Passiflore u infuziji s litrom kipuće vode, ostavite stajati 10 minuta i filtrirajte. U sinergiji su svojstva ovog biljnog čaja sedativi za tjeskobu i nesanicu, antispazmodično, antineuralgično.
