Riboza: svojstva, uporaba, kontraindikacije



Kustos: Maria Rita Insolera, Naturopath

Riboza je esencijalni šećer za ljudsko tijelo, koristan za proizvodnju molekula ATP. Široko se koristi u sportu kao energetski dodatak, riboza je neophodna za sintezu nukleinskih kiselina. Otkrijmo bolje.

Za što je riboza?

Riboza je šećer, sastavljen od pet ugljikovih atoma, bitan za ljudsko tijelo jer ga potonji koristi za proizvodnju ATP molekula, izvora koji pruža neposrednu energiju stanicama tijela i neophodan je za sve osnovne vitalne funkcije, uključujući: disanje, kretanje mišića i pravilnu aktivnost mozga.

Bez doprinosa ATP-a, stanice zapravo ne mogu funkcionirati na ispravan način i stoga brzo umiru. Ribose povećavaju tjelesnu energiju, poboljšavaju zdravlje srca, sportske performanse, oporavak mišića, mentalnu budnost i borbu protiv ukočenosti mišića i sindroma kroničnog umora.

Glavne funkcije riboze

Riboza ima ključnu ulogu u održavanju stanične i tkivne homeostaze, intervenirajući u različitim reakcijama i energetske i metaboličke i plastične prirode. Njegove glavne funkcije odnose se na:

  • Proizvodnja energije, kroz neoksidacijsku fazu pentoznog fosfatnog puta, koja omogućuje konverziju pentoza kao što je riboza u metabolite interkalirane u neoglukogenetskom putu, koji su neophodni za proizvodnju glukoze tijekom razdoblja gladovanja ili povećane potražnje;
  • Sinteza ATP-a, temeljnog ribonukleotida u energetskim procesima, sposobnog za oslobađanje energije kroz svoju hidrolizu;
  • Sinteza proteina i stanična dioba, čineći šećer neophodan za sintezu nukleinskih kiselina;
  • Sinteza dragocjenih aminokiselina sa stajališta strukture i metabolizma, kao što je histidin, glutamin, glutamat, prolin i arginin;
  • Regulacija staničnog oksidacijsko-redukcijskog stanja, važna u zaštiti stanice od štetnih stimulansa izazvanih reaktivnim vrstama kisika.

Iz tih razloga, riboza je našla primjenu prije svega u sportskom polju kao energetski dodatak i tonik. Među prednostima vezanim uz upotrebu riboze, vrlo je uobičajeno pronaći onu koja se odnosi na jačanje srčane pumpe i na poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja.

Gdje je riboza?

Unatoč činjenici da Ribose predstavlja element koji je normalno prisutan u svim stanicama, te stoga i minimalno u različitim namirnicama, nije moguće ući u trag izvorima hrane koji mogu osigurati značajne koncentracije tog šećera.

Unatoč tome, organizam je u stanju zadovoljiti dnevne potrebe ovog elementa putem pentoznog fosfatnog puta, koji omogućuje pretvorbu glukoze, mnogo prisutnije i obilnije prirode, u ribozu, uz istovremenu proizvodnju korisnih redukcijskih ekvivalenata. održavanje antioksidativnih svojstava stanice.

S industrijskog stajališta, različiti integratori riboza se dobivaju tehnikama koje koriste bioreaktore na bazi kvasaca ili bakterija i kao supstrat kukuruzni sirup, koji se pravilno tretira i pročišćava, omogućuje dobivanje proizvoda s visokim stupnjem čistoća.

Kontraindikacije riboze

Nuspojave Ribosea su rijetke, iako postoje neke mjere opreza koje treba poštivati.

U stvari, predoziranje može uzrokovati simptome poput mučnine, proljeva, niskog šećera u krvi, vrtoglavice i glavobolje ili može dovesti do makularne degeneracije u oku.

Ako se pojavi jedan ili više ovih simptoma, uvijek je preporučljivo kontaktirati svog liječnika.

Riboza za metaboličku kardiologiju

Prethodni Članak

Glazbene i psihofizičke prakse

Glazbene i psihofizičke prakse

Zvuk je energija u obliku vibracija. Postati svjestan toga znači poduzeti prvi korak prema daljnjoj svijesti o ljudskom tijelu: svaki od naših unutarnjih organa i tkiva ima svoju rezonancu, ako s mojim glasom doprem do drugog tijela, izazivam učinak rezonancije. Postati svjestan ove vibracijske energije potpuno otvara vrata percepcije. R...

Sljedeći Članak

Za i protiv Pilatesa

Za i protiv Pilatesa

U fizičkoj aktivnosti kao što je Pilates, dizajnirana posebno za dobrobit i iscjeljivanje , razgovor o kontraindikacijama može nas shvatiti najzdraviji način prakticiranja bilo koje fizičke aktivnosti. Metoda kojom izvodimo vježbe , naša konstantnost u njima i okruženje u kojem ih prakticiramo, temeljni su faktori za definiranje njihovih prednosti i mana. Počnim...