Kustos: Paola Ferro, Naturopath

Prirodni dodaci za kožu, hranu ili biljni proizvodi korisni su za poboljšanje elastičnosti, kao antioksidanata i anti-slobodnih radikala te za povećanje otpornosti na vanjske agresije. Otkrijmo bolje.

>

Anatomski opis kože

Koža, također nazvana koža, tkivo je pokrovnog sustava.

Sastoji se od tri glavna sloja:

• epiderma (najizraženija)
• dermis
• hipodermis (ili potkožni sloj).

To je jedan od glavnih organa (proširenjem i težinom) našeg tijela jer ima površinu između 1, 5 i 2 metra i težinu od oko 10 kg.

Koža ima više funkcija:

• zaštita : od traume, ultraljubičastog zračenja, mikroorganizama i kemijskih sredstava;
• termoregulacije : kroz znojne žlijezde koje povećavaju ili usporavaju raspršivanje topline našeg tijela;
• metabolički : sinteza vitamina D kroz izlaganje sunčevoj svjetlosti;
• senzorni : najpovršniji sloj prima i prenosi taktilne, bolne i toplinske podražaje u mozak.

Tipovi kože

Glavne vrste kože su:

• suha koža: zbog nedostatka vode ili niske proizvodnje sebuma; izgled je uveo, tanak, lako pucanje, vrlo krhak i sklon crvenilu
• masna koža: zbog prekomjerne sekrecije lojnica; izgled je sjajan i masan na dodir s velikim porama i miteserima;
• mješovita koža ; koža ima (osobito na licu) naizmjenična područja između suhe kože i masne kože.
• preosjetljiva ili kuperozna koža: ima kapilarne dilacije i tvori ljubičastu mrežu.

Dodaci prehrani za zdravu kožu

Zdravlje kože svakako prolazi i iz pravilne prehrane na temelju:

• ograničavanje masne i pržene hrane, prehrambenih aditiva i rafiniranih namirnica, ukidanje pušenja i alkohola, smanjenje kemijskih lijekova gdje je to moguće;
• dijeta na bazi svježeg, organskog voća i povrća, mahunarki s ograničenom količinom crvenog mesa i veće uključenosti (ako ne napravite vegetarijanski izbor) plave ribe (bogate omegom 3);
• ciljana prirodna prehrambena dopuna .

U potonjem slučaju koristimo:

• Vitamin A za poboljšanje epidermalnog sloja, vitamin je topiv u mastima koji potječe iz dva izvora, retinoida i karotenoida. Retinoidi se nalaze u životinjskim izvorima, kao što su jetra, jaja, mliječni proizvodi; karotenoidi, kao što je beta-karoten, nalaze se u izobilju u "obojenim" biljnim namirnicama kao što su tamno ili žuto povrće, mrkva, bundeva, rajčica, mango, papaja, marelica, dinja, lubenica.
• Vitamin E poboljšava svoju elastičnost, a sadržan je u biljnim uljima, kao što su ulje pšeničnih klica, bademovo ulje, suncokretovo ulje, maslinovo ulje, ulje šafranike, ulje boražine; sušeno voće kao što su: bademi, lješnjaci, sjemenke suncokreta, kikiriki, cjelovite žitarice, špinat, šparoge, slanutak, potočarka, marroni, brokula, rajčica.
• Vitamin C kao snažan antioksidant i anti-slobodni radikali, odgovoran za starenje stanica i kože; izvori hrane vitamina C su uglavnom svježe voće i povrće kao što je guava, a posebno agrumi, odnosno limuni, naranče, grejpfrut, divlje bobice, dinja, lubenica, kivi, paprike, šparoge, vrhovi repa, brokula, kupus i cvjetača, krumpir, špinat i rajčice među povrćem.
• Cink koristan za povećanje njegove otpornosti na vanjske agresije; nalazi se u nekim izvorima hrane: u ribi, crvenom mesu, žitaricama (po mogućnosti cijelo), mahunarkama, orašastim plodovima i sjemenkama, kao što su sjemenke suncokreta i sjemenke bundeve, kamenice, kvasac, mlijeko, u gljivama, kakaou, orasima, žumanjku.

Također možete istražiti prirodne lijekove za mrlje kože

Biljni dodaci za kožu

Vidjeli smo da ljepota kože neizbježno prelazi iz zdrave prehrane; prema tradicionalnoj kineskoj medicini, zdravlje kože ovisi o savršenoj ravnoteži intestine-lung-skin Energy Lodge; u stvari, dobra crijevna bakterijska flora i dobra sposobnost emulatora (ili sposobnost svakog od nas da se riješimo unutarnjih toksina ) naših crijeva čine našu kožu boljim zdravljem.

Masna koža vizualno predstavlja preopterećenja koja se mogu isušiti biljnim lijekovima kao što su:

• Artičoka, maslačak, mlijeko čička, koji aktiviraju jetru, organ koji se koristi za ispuštanje toksina dobivenih iz endogenih toksina (unutarnje proizvodnje) i egzogenih (izvana (lijekovi, toksini iz okoliša, aditivi u hrani, pesticidi ...)
• Burdock i Viola trobojnica interno i lokalno (vanjski) za rebalans vanjskog plašta i svih nečistoća;
• Juglans regia koja djeluje u crijevima i na koži, te detoksificira crijevo od intestinalnih mikro bakterija (paraziti, mikoze)
• Ulje čajevca (melaleuca alternifolia) za lokalnu primjenu razrijeđeno u kremi Calendula Officinalis, kao antibakterijsko sredstvo