Koncept trećeg doba, danas, čini se prilično tekućim i nedostižnim za jednoznačnu definiciju. To je zbog toga što je produljenje prosječnog života, poboljšanje kvalitete postojanja, veći pristup medicinskoj skrbi i bezbroj drugih čimbenika promijenili drevno promišljanje ove faze, toliko da sada ima nekih poteškoća da se postavi na os \ t vremena.
Kada počinje treća dob? A što ga razdvaja? Odgovaranje na ova pitanja je teško upravo zbog toga što su spomenute varijable potpuno poremetile strukturu tradicionalnog društva.
Zapravo, uz lik starog "starog stila", onaj osobe u kasnijim godinama postaje sve popularniji, čak iu mirovini, ali daleko od "povlačenja": obveze s obitelji odvajaju se i iscrpljena radno vrijeme, globalno u dobrom zdravlju, ne rijetko u određenoj kulturi i diskretnoj ekonomskoj dostupnosti, ova se odrasla osoba suočava s pragom posljednje životne dobi s znatiželjom i željom da se uključi .
Iz tih razloga, govoriti o "starim ljudima" prilično je zabludu označavanjem enormno heterogene kategorije. Ono što možemo reći je, međutim, da u nekom trenutku životnog puta, za svakoga, neizbježno, organizam počinje polagano, premda zbog nekog blistavog, opadanja. Ono što treba učiniti je upravljati ovim spustom i, ako je moguće, usporiti. Kako? Na primjer s jogom, savršena praksa za ove srebrne godine .
Jer prakticiranje joge u starosti
Možda bi se neki mogli iznenaditi da se općenito smatrana "teška" disciplina može preporučiti za treću dob, razdoblje života koje svakako nije obilježeno gipkosti ili agilnošću.
Kao što se često događa kada govorimo o yogi, nalazimo se suočeni s ozbiljnim uobičajenim slučajem razotkrivanja . Ta se disciplina, naprotiv, može učinkovito prakticirati kako bi se ublažili neki mali i veliki poremećaji tipični za ove godine : od osteoporoze, do menopauze, od artritisa do drhtanja, literatura o ovoj temi je vrlo velika i stalno se ažurira.
Poznata izreka kaže da dob osobe nije dana njegovim godinama, već zdravljem leđa. Znamo kako duboka yoga radi na kralježnici, pravoj kralježnici našeg tijela. Studije su provedene na Sveučilištu u Kaliforniji koje su pokazale da redovita praksa može spriječiti povećanje dorzalne zakrivljenosti (popularno nazvano "grba"), stoga sve posljedične neravnoteže preostalih fizioloških krivulja.
Nadalje, yoga prakse mogu doći u pomoć i kao potpora za trenutke depresije u kojima nije neuobičajeno posrnuti u tom razdoblju.
Meditacijom možemo naučiti duboko pogledati u sebe i ukloniti sve one nadgradnje koje neizbježno utječu na nas i ponekad zagađuju naše živote. Meditativna praksa je praksa koja ne zahtijeva fizičke vještine i koju svatko može uvesti u njihov dan, čak i oni koji se ne mogu kretati i stoga moraju odustati od bilo kakve tjelesne aktivnosti.
Jeste li početnik? Evo nekoliko savjeta za početak meditacije
Neki važni savjeti za praksu
Kao i uvijek, izbjegavat ćemo preporuku ovog ili onog "čudesnog", "anti-age" ili "eliksira dugotrajnog položaja": ako ste znatiželjni, web je pun informacija o ovoj temi, sve strogo generalističke i površne. Nikada, kao što je u ovom slučaju nemoguće preporučiti niz asana upravo zato što, kao što smo predvidjeli na početku, nema figure "starog tipa".
Naprotiv, svatko donosi sa sobom svoje zdravlje, svoj stupanj elastičnosti, svoje patologije koje su apsolutno jedinstvene: svakako mogu reći da je ova asana indicirana da stimulira zglobove, ali ne mogu je šiti na tisuće ljudi, tim više što ne mogu šiti na tisuće ljudi. ako, kao što se često događa u ovom razdoblju, oni ne uživaju savršeno zdravlje ili zavidnu formu.
Iz tog razloga, prijedlog koji smatramo da zaista možemo svima dati jest praksa koju slijedi nastavnik : mi se ne protivimo predrasudnoj autonomnoj praksi (ako nije moguće slijediti tečaj ili, mnogo bolje, osim toga), ali u ovom kontekstu lik majstora je doista važan za savjetovanje i prilagođavanje redoslijeda specifičnim potrebama učenika .
Nadalje, strukturirani tečaj postaje izvrsna prilika za druženje i usporedbu, što je svakako dobro ako, kao što se često događa, mnogi stariji ljudi provode veći dio dana sami. Stoga, yoga može postati poseban i dragocjen trenutak dijeljenja, brige o sebi i psihofizičkog blagostanja .
