Zglob koljena je sustav kostiju, hrskavice, mišića i tetiva koji omogućuje nogu da izvodi gibanje i savijanje u koljenu.
Kosti koje se susreću su femur i tibia i njihovo kretanje je omogućeno prisustvom mišića i hrskavica .
Zadatak potonjeg je da smanji trenje koje se stvara u kretanju dviju kosti, čime se izbjegava njihovo trošenje.
Međutim, hrskavice se podvrgavaju degeneraciji i trošenju; kada se to dogodi mi smo u situaciji artroze .
Osteoartritis koljena: uzroci
Osteoartritis koljena je trošenje hrskavice zgloba koljena . Hrskavica se, naravno, nosi nakon ponovljene uporabe tijekom vremena; međutim, osteoartritis koljena može se pojaviti i nakon re-anteriorne traume zbog prekomjernog stresa na zglobu.
Uzroci mogu biti sljedeći:
- prirodno starenje lokomotornog sustava;
- prekomjerne tjelesne težine;
- sportovi koji dovode do ponovljenih trauma i super rada zgloba (skijanje, tenis, trčanje, itd.);
pogrešno držanje;
nedostatak kretanja;
neuravnotežena prehrana s gihtom, hiperacidifikacija krvi, dijabetes.
Artroza koljena: simptomi
Glavni simptom je bol ; često shvaćamo da imamo problem s artrozom koljena samo u slučajevima napredne degeneracije: jednostavna rigidnost koja može biti predosjećajni simptom, češće se ne ignorira u umu i tijelo se kompenzira različito. Sve dok nema boli, teško je obratiti pozornost na male signale koje nam tijelo šalje.
Kada postoji bol, osim ako nije posljedica iznenadne traume, degenerativni proces je već u fazi alarma, te je potrebno pronaći lijekove za bol i otopine koje omogućuju vraćanje elastičnosti zgloba.
Otkrijte simptome, uzroke i lijekove za cervikalni osteoartritis
Artroza koljena: prirodni lijekovi
Pod pretpostavkom da je ostatak apsolutni lijek, u akutnoj fazi, u kojoj krutost dovodi do imobilizacije udova, a bol je stalno prisutna, područje se može dezinficirati glinom .
Kako koristiti glinu: žlica pročišćene zelene gline miješa se u litri vode; zatim se nanosi izravno na područje ili natapanje krpom cotona ili drugih prirodnih vlakana u glinovitoj vodi. Ostavljena je na odmorištu oko 30 minuta, u najtežim slučajevima dostiže sat vremena. Glina mora biti uklonjena kada postane suha, mora biti odbačena i nikad više neiskorištena.
Glina dopušta ispuhivanje zglobova i ublažavanje bolova, a također je korisno kada niste u akutnoj fazi, jer se remineralizira i regenerira ; možete primijeniti kataplazme i tablete čak i kada su simptomi artritisa koljena blagi.
Čak i upotreba eteričnih ulja može ublažiti bol: lagana masaža mješavinom eteričnih ulja može djelovati na zglob koljena
Kako koristiti eterična ulja : u 30ml planinskog ulja arnika razrijeđen 4 kapi čempresa eteričnog ulja i 6 kapi eteričnog ulja đumbira. Lagano se masira na koljenu i dopušta apsorbiranje.
Eterična ulja su također korisna u kupkama : mješavina koja sadrži 8 kapi ružmarina i 10 kapi đumbira se otopi u žlici meda. Med je razrijeđen u toploj kupki i umočen u njega. Preporučuje se ne koristiti druge deterdžente u kombinaciji s upotrebom eteričnih ulja.
Konačno, distalna masaža, bilo da je u pitanju shiatsu ili refleksologija, može pomoći; mobilizacija se ne preporučuje u akutnim fazama : oni mogu dodatno napuhati zglob.
Dijeta i način života protiv osteoartritisa koljena
Drugi prirodni lijek daje dijeta . Crni ribiz je snažan protuupalni, kao i omega-3, koji se nalaze u dodatcima na bazi lanenog ulja.
Također je potrebno detoksificirati tijelo, uklanjati hranu životinjskog podrijetla, kuhati previše masno i obrađivati, povećavajući uporabu kuhanog ili sirovog povrća i cjelovitih žitarica.
Konačno, mnogo se može učiniti protiv osteoartritisa koljena usvajanjem aktivnog i poštovanja životnog stila za svoje tijelo : odmoriti se kada se osjeća potreba i ne podvrgava tijelo pretjeranim traumama, ali i da se izbjegne statika.
Postoje mnoge fizičke aktivnosti koje se mogu izvesti protiv osteoartritisa koljena: joga i pilates, pod nadzorom učitelja koji zna problem, kao i plivanje, izvrsni su za održavanje i prevenciju .
