Oni imaju vrlo visok duhovni i energetski naboj i stvaraju stanje općeg blagostanja u tijelu: otkrivamo 5 Tibetanaca i tajnu koja ih okružuje
Otajstvo pet Tibetanaca
5 tibetanskih rituala su ritualne vježbe koje omogućuju svim čakrama da rade dobrom brzinom.
Ovih 5 rituala izvodi se dinamikom daha:
- Prvi ritual ubrzava brzinu vrtloga u krilu koji se odvija s lijeva na desno.
- Drugi ritual zahtijeva mnogo abdominalnog rada s podizanjem nogu i glave iz leđa.
- Odmah nakon toga treći se mora vježbati, što posebno produljuje vratni i leđni dio kolone.
- Četvrti obred djeluje s mnogo ruku, stražnjice, nogu i trbuha.
- Peta počinje od obrnutog V položaja i doseže savijanje prema zemlji.
Te vježbe dopuštaju izvršenje Traya- Bandhe, također zvane Tria-bandha, što je skup tri temeljne kontrakcije yoge : Mula-Bandha, Uddiyana-bandha i Jalandhara-bandha .
Obredi donose dinamičnu energiju pokreta i, povezujući rad pubo-ciccyalnog mišića i čitavog zdjeličnog dna, odlaze da podižu energiju, donoseći je iz bazena na gornje etaže. U tome leži prva od tibetanskih tajni: u velikoj mogućnosti transformacije, otvaranja, stvaranja toka .
Prvi koji je na organskiji i strukturiraniji način otkrio učinkovitost ove prakse, čije je podrijetlo nepoznato, bio je Peter Kelder koji je prenio učenja pukovnika Bradforda, koji je došao u izravan kontakt s tim obredima.
Prednosti 5 Tibetanaca
Moramo zapamtiti da su čakre povezane s energetskim tijelom, ali imaju velike veze s endokrinim žlijezdama koje se smatraju njihovim "kristaliziranim" slojevima .
5 Tibetanskih rituala su učinkovita tehnika za preraspodjelu energije po cijelom tijelu, poticanje protoka krvi, promicanje protoka vitalne energije zahvaljujući medularnom kanalu koji prima energiju uzlazne energije.
Tijelo se stvarno oksigenira i dugoročno koristi, te također koristi ravnotežu na razini glikemijskog indeksa ; izbjegavaju se nakupine na razini glave i srca, bori se energetska stagnacija i povećava mogućnost slanja izvora kisika.
Mišićni rad je zajamčen, fleksija je uvijek praćena proširenjem, tetive se protežu , tkiva pronalaze pravo opuštanje i istovremeno se kralježnica kreće na funkcionalan način. Ako tijekom vježbi pravilno dišete, energija teče u zdjelicu, a zatim se diže prema gore. Mišići kralježnice, stražnjice, trbušni mišići, ramena, ruke, noge, sve je naglašeno na uravnotežen način .
Za ispravno izvršenje vrlo je važna koncentracija : pokušajte misliti o Tibetancima kao osobnom prostoru, pravilnom, tihom, svetom. Kada dođu druge misli, vratite se na tehniku i pokušajte dati prednost tim vježbama prije drugih pitanja, bilo da su to mobiteli ili misli.
Prednosti se prvo osjećaju ako radite s namjerom i brigom. Svakodnevno obavljanje rituala poboljšava položaj tijela i dalje: misli se čiste, otpad se eliminira, prisutnost se razvija zahvaljujući pažnji na izvođenju i disanju tijekom iste.
