Kako spriječiti tumore prema AIOM-u

Počnimo s prezentacijama, ili što je AIOM: to je znanstveno društvo koje okuplja glavne talijanske onkologe, njegovo ime stoji za Talijansku udrugu medicinske onkologije, sa sjedištem u Milanu i postoji od 1973., i od tada promiče brojni projekti, događaji i aktivnosti za podršku istraživanju i informiranje ljudi u korist načina života čiji je cilj minimiziranje i poticanje mogućnosti nastanka raka.

Jedna od tih inicijativa bila je izdavanje priručnika, svojevrsnog priručnika zdravog razuma za sprečavanje raka .

U tom smislu, naglašava se da se veliki dio oblika raka, gotovo pola, može izbjeći ispravnim načinom života, vrlo jakim podatkom, pogotovo ako to kaže znanstveno društvo ovog kalibra, koji malo prekida. drevni obrazac strpljive žrtve loše sudbine ili loše sreće, ali koji, vrlo lucidno, gura ljude da preuzmu svoju odgovornost tako što će jasno reći da smo većinu naših života zdravstveni. i da zdrav život znači svjestan život . I obrnuto.

Pogledajmo, slučajnim redoslijedom, u AIOM-u i predlažem temu prevencije raka.

Vidjet ćemo da smo mnoge stvari već čuli mnogo puta, ali kada je riječ o zdravlju, repetita iuvant.

1. Pratite svoju težinu . Važno je napomenuti da su pretilost, hiperfagija i višak masnog tkiva uvjeti povezani sa specifičnim oblicima raka. Česta i nagla fluidnost težine je sumnjivi simptom koji potencijalno može doprinijeti nastanku tumorskih oblika.

2. Držite snijeg pod kontrolom . Nevusi su beningni tumori kože, ali su i pokazatelj predispozicije za neke vrste raka kože. Također pjege i snijeg Ota se smatraju nevusima, ili prirođenim i trajnim promjenama u bjeloočnici.

Kako kontrolirati snijeg? Provjerite jesu li simetrične: asimetrične su sumnjive. Provjerite rubove: dok nevi imaju pravilnu konturu, melanomi su nepravilni. Provjerite boju: ujednačena boja je dobar znak dok je dobro provjeriti nijansirani ili polikromirani snijeg.

Provjerite dimenzije: iznad pola centimetra treba provjeriti. Provjerite njegov razvoj : osjetljivi rast i promjene u stanju nevusa uvijek se smatraju sumnjivim. Provjerite nadmorsku visinu: što su više u odnosu na razinu kože, to se više moraju držati pod kontrolom.

3. Reci "NE" pušenju . Trenutno nam AIOM kaže da pušenje žena raste. Dobro je zapamtiti da je jedan tumor u 3 uzrokovan pušenjem. Ništa se ne spominje i na paketima cigareta.

4. Nemojte proizvoditi solarne svjetiljke : govoreći o pušenju ... sunčane svjetiljke smatraju se kancerogenim koliko i pušenje i kontinuirana i netočna izloženost kože solarnim svjetiljkama je dokazano da su uzroci tumora

5. Reći "NE" anabolicima : uporaba steroida i dopinga za povećanje mišićne mase i poboljšanje fizičkih i sportskih performansi kemijski je prepoznata kao ponašanje koje uvelike povećava rizik od nastanka tumora.

6. Konzumiranje konzumacije alkohola : velika skupina karcinoma, od oralnog do intestinalnog raka, koja prolazi kroz dojku, ždrijelo i jetru, uzrokovana je prekomjernom konzumacijom alkohola.

7. Sprečavanje spolno prenosivih bolesti : postoje vrste raka povezanih s spolno prenosivim bolestima kao što je hepatitis. Čini se da je nezaštićeni povremeni seks uzrok jednog od pet karcinoma raka.

8. Učinite fizičku aktivnost . Život koji je previše sjedeći uvelike povećava vjerojatnost nastanka raka. Sport i tjelesna aktivnost su, zajedno s prehranom, prva obrana od tumora.

9. Pravilna prehrana : proučavana je mediteranska prehrana kako bi se spriječili neki oblici raka. Antioksidansi i vlakna od velikih količina voća i povrća jedan su od najboljih alata za sprečavanje nastanka tumora.

10. Periodični skrining : rana dijagnoza je najbolje sredstvo za održavanje zdravlja pod kontrolom i izbjegavanje borbe protiv teških bitaka protiv dobro uspostavljenog raka koji se može iskorijeniti s manje napora i patnje ako se poduzmu rano.