Očigledno je velika radost postati majka, ali nakon povratka kući ili nakon poroda, mora se nositi s vrlo promijenjenim tempom života, novim odgovornostima, strahom da ne bude u redu, sve se to danas često dodaje. Činjenica da parovi često žive daleko od svojih obitelji, tako da se unutar para može upravljati bez vanjske podrške.
Što je postporođajna depresija?
Nova majka, upravo pretrpjela psihofizički stres uzrokovan radom, ima tjeskobu vezanu za povećanje odgovornosti, umor uzrokovan novim ritmom budnosti, prirodni preokret ženskih hormona (estrogen i progesteron u iscjedku), i od nesigurnosti za upravljanje novom / stigla. Depresija utječe ne samo na raspoloženje, već i na misao, volju.
Postporođajna depresija podijeljena je u 3 kategorije:
- Baby blues termin skovao je britanski pedijatar i psihoanalitičar "Donald Winnicott", što ukazuje na stanje unutarnje nelagode nove majke, a koje se obično javlja nakon prvog tjedna nakon rođenja i općenito pada u roku od nekoliko tjedana.
- Puerperalna depresija (DPP), koja može nastati od 3. ili 4. tjedna nakon porođaja i može trajati do godinu dana.
- Postporođajna psihoza koja je očigledno najozbiljnija forma, na sreću, vrlo je rijetka forma .
Koji su simptomi za prepoznavanje depresije?
Prvi simptomi su tuga, osjećaj niskog raspoloženja i " lagano plakanje". To su simptomi koji se postavljaju u Baby Blues i obično traju nekoliko tjedana.
U depresiji "DPP" suočit ćemo se s razdražljivošću, tjeskobom, nesanicom, nedostatkom apetita ili suprotno, osjećajem ljutnje ili u bilo kojem slučaju težine prema djetetu, neadekvatnosti u brizi za iste, nedostatku koncentracije u dnevnim zadacima. U puerperalnoj psihozi imat ćemo stanje agitacije i zbunjenosti, teške promjene raspoloženja, halucinacije i zablude.
Kako spriječiti i liječiti postnatalnu depresiju?
Jedna od važnih stvari je dijalog, razgovor o tjeskobama i poteškoćama partneru, rodbini ili prijateljima kako bi se stvorila obiteljska podrška oko sebe, ispovijedanje strahova i tjeskoba nije znak slabosti, već snage. Dobro je upamtiti da se "roditelji ne rađaju, oni postaju".
Snaga je druga prioritetna točka. Mora biti uravnotežen, tako da meso, riba, jaja, ugljikohidrati u pravoj mjeri i eventualno cijelo voće i povrće ne bi smjeli nedostajati . Možemo se integrirati s vitaminima B (pivski kvasac) ili matičnom mliječu, izvrsnom podrškom za živčani sustav i promjenama s kojima se suočavamo.
Sjetite se izrezati mali prostor za nas, možda nekoliko minuta s malom meditacijom koja obnavlja um i poništava negativne misli, korisno je hodati na otvorenom čak i nastaviti život u fizičkom obliku nakon poroda. Psihološka podrška također može biti korisna .
Bachove cvijeće
Ako se situacija ne uklapa prema glavnim pravilima, prehrani i vitaminima, Bachova cvijeća može biti vrlo korisna, također i zato što ne idete u interakciju s bilo čim, a čak iu slučaju dojenja to bi moglo biti najbolje rješenje. U početku možemo pomoći s Rescue Remedy, čekajući na sastanak s terapeutom cvijeća i za vrlo kratko vrijeme možemo riješiti problem i uživati u radosti majčinstva.
Prirodni proizvodi
Kao prirodni antidepresivni proizvod jedan od najboljih je Ipperico u tabletama ili TM, ali ga se ne smije koristiti tijekom dojenja, to je foto-senzibilizator, u interakciji s kontraceptivima i antikoagulantima, može izazvati negativne učinke kao što su agitacija i tahikardija kao i svi antidepresivi, možemo vam pomoći da poboljšate spavanje kamilice, čajeva melise .
Korisno za stvaranje mirnog okruženja koje može ohrabriti dijete i roditelje kroz miris u difuziji s eteričnim uljima, kao što su lavanda, slatka naranča, citronka.
