S vremena na vrijeme dolazi nova dijeta niotkuda, s više ili manje utopijskim obećanjima gubitka munje i drugih čuda .

U slučaju Adamske prehrane, riječ je o metodi, odnosno načinu života koji uključuje prehranu i prirodne terapije .

Glavna svrha Adamske metode je poboljšati dobrobit našeg tijela .

Gotovo bi se moglo reći da je gubitak težine "nuspojava" Adamske prehrane .

Kao i svi životni stilovi, možete se oženiti u toto, ili pokušati iz znatiželje.

Počinjemo učiti o Adamskoj prehrani i metodi .

Dijeta i Adamski način: dijeta

Kao što smo rekli, ovo nije prava dijeta, nego preobrazba prehrane usmjerena na poboljšanje probavnog rada gastrointestinalnog sustava .

Prema Adamskom, prvi rezultati stižu već nakon 3-4 dana.

Adamska dijeta usredotočena je na asocijacije raznih vrsta hrane i pića ; c raspršuje hranu prije svega na temelju njihove probavljivosti, dijeleći je na sporo probavljive alkalne namirnice i brzo probavljive kisele namirnice .

U Adamskoj metodi sporo hranu i brzu hranu nikada ne bi smjeli povezivati ​​jedni s drugima kako se ne bi opteretio probavni proces i rizik od fermentacije.

Razmatraju se brze i kisele namirnice :

> jogurt ;

> svježe voće, dehidrirano i kandirano voće ;

> povrće kao što su rajčica i paprika;

> feferoni ;

> med.

Sve ostale namirnice smatraju se sporim ( ne-kiselim ), uključujući na primjer:

> Ugljikohidrati, odnosno žitarice, kruh, tjestenina, pekarski proizvodi;

> proteinske hrane kao što su riba, meso, mliječni proizvodi;

> sve povrće osim rajčice i paprike.

Postoje i neutralne namirnice koje ubrzavaju probavu sporog i brzog obroka te su:

> među povrćem : češnjak, luk, patlidžan, kapar, luk;

> među biljem i začinima peršin, bosiljak, papar;

> kravlje mlijeko;

> pića poput kave, piva, crnog vina;

> začini kao što su ulje i ocat;

> šećer;

> tamna čokolada.

Ne kapučino ili kruh i džem, a zatim ni tjesteninu s rajčicama ili ribu s limunom.

Koje su omiljene namirnice iz prehrane prema Adamskoj metodi ? One su one s blagotvornim svojstvima za crijeva, i to:

> Sirovo maslinovo ulje i maslac (u umjerenim količinama) koji podmazuju crijevo;

> vlakna koja pomažu zdravlje i pravilnost crijeva

> svježe sezonsko voće koje se poželjno konzumira nakon 12 sati i prije 17 sati, kada se smatra najboljom probavljivom.

Kako strukturirati dan prema Adamskoj prehrani

Evo dnevnog prikaza Adamske prehrane samo kao primjer.

Ako želite eksperimentirati s ovom dijetom ili izgubiti težinu, možete se osloniti na profesionalca koji će imati vaš personalizirani plan hrane i razumjeti najbolji način za izgubiti težinu na temelju vaših potreba.

Ovo je dan s Adamskom prehranom:

> doručak: kruh s kremom od lješnjaka i čaja, ili jogurt s medom;

> ručak: tjestenina s pestom ili bijela riža;

> užina: svježe voće (prije 17 sati);

> večera: riba ili bijelo meso s povrćem.

Dijeta i Adamski postupak: metoda

Adamska metoda ima ime svog tvorca, naturopata Franka Laporte Adamskog .

To je način života koji se temelji na ispravnim kombinacijama hrane tijekom dana, s ciljem promicanja gubitka težine, ali i ograničavanja pojave gastrointestinalnih poremećaja kao što su oticanje i težina, konstipacija i refluks te bol u zglobovima. i nesanice.

Sve te smetnje prema Adamskom zavise upravo od pogrešnih kombinacija hrane.

Adamski vjeruje da se naše zdravlje temelji na čistom i fitnom crijevu .

Kako bi se pomoglo funkcioniranje ovog organa, tako da može koristiti cijelom organizmu, potrebno je znati vrijeme probave i unos hrane tijekom dana.

Adamska metoda uključuje ne samo dijetu, nego i neke tehnike koje podržavaju rad želuca i crijeva .

Tehnike uključuju:

> masaže: specifična visceralna masaža unutarnjih organa;

> refleksologija;

> Romaterapy.