Popularna izreka glasi: "Čovjek ne spava spavati, jedan spava kako bi djelovao . U ovoj jednostavnoj rečenici postoje mnoge istine o snu, njegovoj fiziologiji i njezinoj funkciji. U prosjeku oko 29-30% dana zdrave odrasle osobe posvećeno je spavanju, a tijekom životnog vijeka ovaj postotak prolazi kroz značajne fluktuacije, zbog različitih čimbenika, ali konstantu daje potreba za dijelom sna da bi mogli živjeti.
>
>
>
Kako definirati spavanje
"Privremeni, spontani i periodični prestanak svake više psihičke aktivnosti, koju karakterizira gubitak svijesti o vanjskom svijetu, manje ili više potpuno ukidanje funkcija živčanih centara i usporavanje funkcija organskog života" (A. Gabrielli, Grande Dizionario) Talijanski - Ed Hoepli).
Postoje različite definicije spavanja, ali one pojedinačno nisu potpune i ako se usporede s gore spomenutom izrekom, one ne uključuju sve implikacije koje donosi čin spavanja . Zato što s pravom "ne spavamo samo da spavamo", to jest, to nije cilj sam po sebi, niti je statično stanje.
U različitim fazama sna središnji živčani sustav i dio perifernog živčanog sustava, autonomni ili vegetativni sustav, uspostavljaju važne stanične i neuronske interakcije, za neke funkcije su čak i superiornije od budnog stanja. "Spavate da biste mogli djelovati": spavanje je funkcionalno za energetsku regeneraciju tijela, to je konsolidator sjećanja i u tom pogledu različite teorije su povezane i kompenzirane kako bi odgovorile na veliko pitanje "zašto spavamo?".
Ali ti spavaš da bi mogao djelovati ... čak iu snu! Depresija svijesti i dobrovoljna motorička aktivnost ustupaju mjesto organskom i psihičkom svijetu sastavljenom od energija, sila i razina suptilnih interakcija koje upotpunjuju ljudsko biće u njegovom stalnom treningu. Fenomen sna uključuje cijelu zoološku ljestvicu, osim nižih oblika, i smatra se trenutkom oporavka.
Čak i priroda živi svoj san, i onaj koji je povezan s nictemeral fazom, i sezonski, zima, u kojoj sve nestaje, neke životinje padaju u hibernaciju, odmore se dugo, zaštite se i obnavljaju s obzirom na proljetno buđenje.
Možete saznati više o svojstvima i upotrebi ljekovitog bilja koje će vam pomoći u spavanju
Faze sna
Čin spavanja uključuje mentalnu aktivnost isprekidanu ritmičkim sekvencama moždanih valova . Stanje budnosti karakteriziraju beta frekvencije, vrlo kratki i brzi valovi, koji se povećavaju kada je mozak pozvan da se nosi s logičkom ili matematičkom složenošću.
Kada prijeđemo iz buđenja u san umjesto Beta frekvencija nestaju i izmjenjivanje Alfa frekvencija, karakteristično za stanje mirovanja, počinje s Theta frekvencijama tipičnim za pre-svjesno stanje
U prvoj fazi sna, Theta valovi slijede razdoblje Delta valova, koji pripadaju nesvjesnom stanju, dubljem snu . Taj se ritam ponavlja svakih 90 minuta od dugih i sporih valova do kraćih i bržih valova i definira se kao NON-REM faza (Non Rapid Eye Movement), nakon čega slijedi REM faza u kojoj se otkrivaju brži Delta valovi. kratki nastupi alfa i beta valova. REM spavanje je san sna, u kojem se aktivira podsvijest.
Mit o sna
Svaka kultura slavi san i njegove mitove i pripisuje mu različite simbologije, od starih Grka, do Egipćana, od Rimljana do nordijskih naroda, od šamana Latinske Amerike do jogija na Dalekom istoku. Ove legende predstavljaju važan ključ za tumačenje dubokih vrijednosti spavanja o umu i ljudskom tijelu.
U Hesiodovoj Kozmogoniji čitamo da je u početku postojala samo Tama, iz koje se pojavio kaos. Od njihovog sindikalnog dana rođeni su Dan, Noć, Zrak i Erebus. Erebus i Noć rađali su blizance, Thanatosa, boga smrti i Hypnosa, boga sna. Perzijska poslovica kaže: " san je brat smrti ".
Na simboličkoj razini, zapravo, san je usko povezan sa smrću, zbog gubitka svijesti o vanjskoj stvarnosti s jedne strane i komponente snova koja omogućuje pojedincu da napusti svoje fizičko tijelo i luta kroz suptilne svjetove s druge strane. Također, etimološka analiza nekih uobičajenih pojmova kao što je "groblje" svjedoče o toj bliskoj simboličkoj vezi: od grčkog koimeterion = mjesta gdje čovjek spava, ili "ustane" iz latinskog surgere = ustati. Zajednička mjesta reproduciraju tu povezanost, samo pomislite na izjave poput "umiranje od sna", "vječni san". Preokretanjem planova analize da ne bi upali u pretjerano zlokobnu simbologiju moguće je potvrditi da svako jutarnje buđenje predstavlja novo rođenje, novi dan je novi dio života.
Prema mitu, Hypnos je spavao u pećini u blizini rijeke Oblio, a njegov je posao bio da ukloni ljude iz nevolja života na nekoliko sati, stavljajući ih na spavanje i uzrokujući im da sanjaju. U ovoj aktivnosti pomagao mu je sin Morpheus, obično uzimajući oblik sanjanih ljudi i pojavljujući se s buketom maka s halucinogenom moći.
Ovaj mit objašnjava kako spavanje može predstavljati utočište i osvježenje od stanja svijesti i aktivnosti, kako za tijelo tako i za um: padanje u zagrljaj Morpheusa je poziv i prirodan način da se zapečati intenzivan dan buđenja.,
