Zanimljiv tekst, objavljen od strane Xenie, koji nas navodi da ponovno promislimo emocionalno stanje, učinimo ga našim, bez straha ili izgradimo nepotreban otpor tražeći, zahvaljujući iskustvu autora, najbolja sredstva za pronalaženje spokojstva .

Da li bi pristup anksioznosti bio onaj vlasnika kuće koji pažljivo ugošćuje novu emociju, poziva je da prijeđe prag bez suprotstavljanja otporu?

Rekao bih da: ako je život pun emocija, tjeskoba je gospodar. Anksiozna reakcija prisutna je u svakome od nas od rođenja i predstavlja obrambeni mehanizam kako bi se moglo prevladati tisuće teških situacija koje se pojavljuju.

U vrijeme kad se dramatično povećava i više nije moguće upravljati, to može postati problem, gotovo kao neželjeni gost koji se želi odmaknuti od svog doma, bez uspjeha. Ipak, svatko od nas želi biti jak, hrabar, smiren i samouvjeren u vlastitim sredstvima.

Ovdje su oni koji nam mogu pomoći i pomoći: psihoterapija i korištenje prirodnih lijekova. U volumenu ćete naći jednostavne tehnike i mentalne vježbe kako bi naučili kako ga najbolje poznavati i upravljati, zajedno s naznakom lijekova koji će se koristiti u obliku recepata koji nam mogu pomoći da se nasmiješimo.

Kako široko opisujem anksioznost trebala bi biti poruka, i ako prihvatimo da je vidimo kao takvu, možemo se pobrinuti za nju, brinuti se o njoj, ozdraviti je ili nadvladati. Jer imamo pravo živjeti život na svoj način, mirno birati emocije koje će nas zadržati u društvu odavde na našem putovanju ... do kraja života.

Kako razumjeti u vremenu kada je "gost" dugo odsjeo i postaje neugodan, ili postaje kroničan?

U početku, tjeskoba se može pojaviti suptilno u našim životima, malo po malo. Tada počinjemo brinuti o trivijalnim stvarima, postajemo nemirni ili besani. S druge strane, u nekim slučajevima dolazi s nasiljem uragana koji oduzima dah i izvjesnosti spužvom.

U oba slučaja, postupno ili iznenada, život mijenja boju. Primjećujemo tjeskobu kada nam to ne dopušta da vodimo normalan život, ograničava nas u području naših djelovanja i ponašanja, svaki izbor postaje teret. Najmanja banalnost postaje "planina za uspon" s velikim naporom. Tako se ponekad koriste lijekovi ili psihoterapija.

Simptomi tjeskobe, kako ih prepoznati i upravljati

Često se kaže da se anksioznost hrani tjeskobom. Što više reagiramo s napetošću, to se više akumulira. No, postoji li predispozicija za stvarno tjeskobno stanje, pronađeno u nekim subjektima?

Istina je da ponekad ulazimo u neku vrstu tjeskobnog vrtloga koji se hrani samim sobom. Na taj se način stvaraju tjeskobni mentalni obrasci, stoga je osoba sklona biti uplašena ili zabrinuta čak i prije nego što izvede određenu akciju.

Što se tiče prvog koncepta, možemo reći da što se više suprotstavljamo, što više težimo, više se bojimo tjeskobe i sebe, što smo gore i to je razlog zašto prirodne terapije i psihoterapija mogu učiniti mnogo da nam pomognu pronaći spokoj i samopouzdanje.

Što se tiče druge točke, postoje čitave obitelji koje, s koljena na koljeno, 'prolaze tjeskobu ' kao svjedok među sportašima štafete 4x4. Od jednog do drugog.

To se događa iz genetskih razloga, primjerice viška "anksiogenih" molekula kao što je norepinefrin u mozgu koji uzrokuje povećanje anksioznosti iznad vrijednosti praga, čak i ako, ponekad, nastaju ponašanja koja se promatraju kod ljudi od stjecanja 'anksiogenih obrazaca ponašanja'.

Koliko je anksioznost povezana s reakcijama koje smo uočili u roditeljima od rane dobi?

Živeći u tjeskobnoj obitelji, stalno zabrinuti i uznemireni, uči se upravljati svakim životnim događajem na previše zabrinjavajući način.

Ili dobijete ideju da se nakon određenog ponašanja mogu dogoditi preopasne posljedice. Zabrinuti otac i majka, koji, na primjer, sto puta provjeravaju da je plin zatvoren prije izlaska iz kuće, ili da dijete ima šal s njim ako je vani hladno ili da kontroliraju oblik i boju madeža, jedan po jedan, svaki tjedan da vide jesu li "u redu", generiraju strahove i nesigurnosti u djetetu koje će se kasnije pratiti.

Svatko od nas ima vlastite metode razumijevanja kada je granica prošla i previše tražimo fizičku i psihu. Ali potrebno je samo slušanje. Dakle, prihvatiti tjeskobu također je povezano s proročanskim otkrićem ῶνῶθι σεαυτόν, pozivom da se upoznamo?

Poziv na poznavanje delfijskog proročišta temelj je za postizanje uravnoteženog psihofizičkog blagostanja, budući da svatko od nas unutar nas točno zna što želimo iz svog života.

Problem je u tome što često problemi stvarnosti, razočaranja, objektivnih poteškoća, iskrivljuju postojanje, stvaraju zbunjenost i nepovjerenje, navode osobu da više ne prepoznaje što njegovi projekti i ciljevi trebaju postići. Mi smo potaknuti da slijedimo putove koji su izgleda očigledni oni koje želimo, koji se često pokazuju kao suprotni ili neprikladni za naš način postojanja.

To je danas očiglednije, vrijeme kada, putem masovnih medija i interneta, stereotipni obrasci ponašanja dolaze na naše misli prema potrebama drugih . Istinsko slušanje je jedan od ciljeva psihoterapije.

Za to korištenje mentalnih i maštovitih psihoterapijskih tehnika i homeopatskih lijekova, Bachovih cvjetova, Schüsslerovih soli ili elemenata u tragovima koje ćete naći u volome će dovesti subjekta natrag u sebe i omogućit će pojedincu da razumije i postane svjestan što je istinsko slušanje. Što se izvire iznutra kao podzemna rijeka koja želi izaći van!

Anksioznost i prehrana, izvan previše kave, duboko su povezani. Postoje namirnice koje djeluju izravno na raspoloženje. No, i ovdje se vraćamo na početnu točku, da li njihov učinak nestaje ako se proguta bez odgovarajućeg žvakanja i potrebne mirnoće?

Zdrava mens u zdravom tijelu. Hranimo um kao što činimo s našim tijelom i to će nas nagraditi. Sklad koji znamo stvoriti u sebi na dvije razine uvijek je postignut dobrom komunikacijom između uma i tijela i zbog toga je dobro opisan u svesku: posvetio sam cijeli odlomak posvećen anti-anksioznoj hrani i njihovo sprječavanje.

Volimo činjenicu da ste kirurg, psihijatar i psihoterapeut i specijalizirali ste se za psihosomatsku medicinu na Institutu RIZA, u homeopatiji na Sveučilištu Urbino. Razmatra li pristup mnogih vaših kolega holistički, globalni pogled ili vam se čini da se medicina u Italiji uvelike temelji na mehanizmu liječenja simptoma i bolesti i daleko od prirodnih terapija?

Priroda svake osobe vodi je da slijedi put koji smatra najprikladnijom za njezinu osobnost i osjetljivost. To vrijedi i za liječnike: postoje oni koji su uvjereni da su psihijatrijski lijekovi najbolje rješenje za svaki problem i oni koji se oslanjaju na blaži, "ljudski" pristup, iako su svjesni da su ponekad potrebni psihotropni lijekovi.

Osobno, kad sam morao izabrati put kojim ću krenuti, preferirao sam produbiti svoje znanje o prirodnim terapijama i psihoterapiji kako bih pokušao staviti pacijenta u poziciju da se ne smatra 'brojem u rukama liječnika' ili nositelja bolesti, ali ' osoba u krugu ', koja možda prolazi kroz teško vrijeme, ali ima u sebi sve što mu je potrebno da izađe iz živog pijeska gdje ga je vodio njegov životni put. Vjerujem da bi pacijent, a time i sam čovjek, trebao biti u središtu medicinske intervencije.

Dakle, kada se, umjesto da usmjerimo pažnju na svoje resurse i razvijaju svoj potencijal, usredotočimo se samo na lijekove koji nas ne pitaju tko je taj čovjek, vjerujem da pogriješimo: ne dopuštamo pravi izvor dobrobiti koji svatko posjeduje, izaći na otvoreno poput kapi vode iz ledenjaka koji se malo po malo topi.

Iz tog razloga, u glasnoći Anksioznost, izvanrednom obliku emocija, koju je objavila Xenia, smatrao sam da je koncept bitan: da je tjeskoba naš najbolji saveznik i emocije najbolja šansa koju imamo za slobodno izražavanje. Ako ih dočekamo i učinimo našim, oni će postati izvor velikog zadovoljstva!

Cijela poglavlja posvetio sam brizi o emocijama koje svako od nas doživljava. Od zavisti do ljutnje, od ljubomore do brige, od anticipativne tjeskobe do želje za osvetom, od depresije do prekomjerne osjetljivosti. Za svako emocionalno stanje naveo sam čitav niz lijekova iz dvadesetogodišnjeg iskustva: od Bachovih cvijeća do kalifornijskih koji prolaze kroz Australce i Talijane.

Čitatelji će pronaći naznake i dozu najučinkovitijih homeopatskih pripravaka, s pravim receptima s doziranjem i načinom primjene, kristalima s kojima će ukrasiti tijelo i mirisima koji će se uživati ​​u našem domu, uz samo jednu ideju. Neka svatko od vas čitatelja u vademecumu nađe skupinu prijatelja koji ga, kao u pravoj zabavi iznenađenja kod kuće, mogu dovesti do prave sreće. To ne postoji u odsutnosti emocija koje diktiraju psihijatrijski lijekovi, već u osjećaju vodećih emocija za ruku gdje nas žele voditi! Život pun ugodnih emocija je ono što tražimo od sebe!

U Monfalconeu (Gorizia) i Trstu, gdje radi sa svojim pacijentima, koristi i terapijski pristup koji nas je zaintrigirao: kinematografska terapija glazbom. Govori li o tome?

Glazba ima ogroman učinak na psihu, a to sam primijetio do zore medicinske karijere. Kroz bilješke dolazimo do dijaloga s arhaičnim i inače nedostupnim dijelovima mozga.

Pristup umu prolazi, uz glazbu, i kroz riječi psihoterapeuta. Pet godina sam naporno radio s glazbenikom koji je iz tih djela pronašao poticaj za odlazak u kino i Hollywood. Izdali smo sedam CD-a za glazbenu terapiju za anksioznost, paniku 1 i 2, strahove, opsesije, depresiju i strah od letenja, koji, kao soundtrack vrijedan akcijskog filma, dopuštaju slušatelja kako bi se uskladio sa svojim emocijama, u apokaliptičkim mentalnim scenarijima i dostojan avanturističkih filmova.

Postanite srednjovjekovni vitezovi upleteni u panični dvoboj, prevladajte tamu depresije, suočite se sa strahovima, naučite ući u supermarkete i izađite, cijeli i ponosni na sebe, zamišljajući se na poslu ili u najrazličitijim situacijama pomaže nam da izađemo iz anksioznost, panika, depresija i opsesije i vodi mozak, korak po korak, kao brioš uronjen u jutarnji cappuccino, za ulazak u situacije od straha i upijanje pozitivnosti, povjerenja, vjere u sebe i naš potencijal više skriveno.

Izašlo je sedam CD-a koji su imali veliki uspjeh s publikom i veliki utjecaj na slušatelje i nadam se da će i dalje dovesti do izvanrednih i prekrasnih iskustava, kao što su ona koja nas čekaju iza ugla!