Definicija stresa je neutralna. "Stres" je skup odgovora ljudskog tijela u prisutnosti vanjskog podražaja (" Stresor ") iz okoline. Postoje i drugi načini rješavanja stresa: naturopatija ih može ilustrirati.
Reakcija na stres
Evolucija je navela životinje da uvijek znaju kako reagirati ispred prepreke, neprijatelja, grabežljivca. Mogućnosti su uvijek samo dvije: borba ili bijeg . Svaki događaj za nas izvor stresa - nepoželjan telefonski poziv, uvredljiva fraza ili tuga, bol - još uvijek uzrokuje potrebu za bijegom ili reagiranjem. Međutim, naš um može razviti i alternativna rješenja .
Problemi nastaju u ekstremnim situacijama: kada smo pod velikim stresom duže vrijeme, ili kada doživimo bilo kakvu nelagodu, čak i malu, kao izvor velikog stresa . Ljudsko tijelo reagira na stres s brzim i neposrednim hormonalnim odgovorom : povećava se proizvodnja kortizola, povećava se broj otkucaja srca, usporava probavni proces i sve je spremno za reakciju. Ali ako ova situacija traje dugo, imunološka obrana se smanjuje, opće upalno stanje našeg tijela se povećava. U ovoj fazi može se pojaviti nekoliko bolesti i bolesti : na primjer, česte prehlade, alergije, probavne i crijevne poteškoće.
Naturopatija za stres
Naturopatija intervenira na uzroke bolesti, a ne na njihove simptome. Stoga će, čak iu slučaju stresa, naturopat pomoći u utvrđivanju uzroka stresa ili pogrešnog odnosa prema vanjskom okruženju.
Otkrijte što je to događaj koji nas tjera da reagiramo stavljajući nas kao "uzbune" ili razumijemo ako smo previše osjetljivi na vanjske utjecaje, istinito ili navodno: to će biti prva točka intervencije naturopatije.
Naturopatija za fizički stres
Jednom kada se utvrdi pravi uzrok stresa, stres naturopathy preporučuje tehnike za upravljanje ili ventilaciju. Često intenzivna sportska aktivnost puno pomaže u oslobađanju nagomilanih mišićnih napetosti. Specifične bioenergetske vježbe pomažu u oslobađanju nagomilane ljutnje, instinktivnoj želji za bijeg ili napadima koji se mogu pojaviti u situacijama visokog stresa. Vrlo često preporučena tjelesna aktivnost je ona koja najbolje odgovara osobi i njegovoj situaciji: za neke to može biti jednostavna šetnja u prirodi, za još jedan sat divljeg plesa, za druge još joga .
Onima koji vole biti udobni masažom koristit će antistresne masaže koje će moći rastopiti napetost mišića.
Naturopatija za emocionalni stres
Živjeti u situaciji neprestanog stresa također može naškoditi našim emocijama, našem umu: mi smo umorni, tužni, melankolični, bez interesa, ili naprotiv, uvijek smo zabrinuti, napeti i nervozni. Naturopathy ima mnogo tehnika i prirodnih lijekova na raspolaganju koje su također korisne za naš "tanji" i manje fizički element.
Meditacija i maštovite tehnike opuštanja, kao i odgovarajuća glazba, mogu djelovati slatko na napetosti. Često je dovoljno imati hrabrosti pronaći četvrt sata dnevno kako bi se posvetili sebi.
Naturopathy također preporučuje biljni lijekovi za opuštanje: matičnjak, valerijana i glog su snažni saveznici ..
Bachovi cvjetovi su, međutim, "dragulj u kruni" naturopatije za upravljanje emocijama: oni djeluju oslobađajući emocionalnu energiju iz blokova koji ga zatvaraju.
Nekoliko kratkih savjeta:
- Za situacije iscrpljenosti nakon stresa , masline, hrast se preporučuju onima koji "drže sve napore svijeta".
- Kako bi se nosili sa stresom iznenadnog događaja, naturopatija preporučuje Rescue Remedy, ili ako teška nelagoda ima dalek i duboko podrijetlo, Bethlemova zvijezda .
- Za one koji se suočavaju sa svakom situacijom na borbeni način, čak i kada to nije potrebno, Vervain .
