Dodaci, jednostavna hrana za kožu
Osim fantastičnih svojstava čokolade, koja bi bila izvrsna prirodna dopuna, barem prema onome što su izvijestili NCBI (Nacionalni centar za biotehnološke informacije), u odnosu na nedavna istraživanja o zdravlju kože, postoje i drugi proizvodi koji mogu usporiti proces stvaranja mnogo bojažljivih bora.
Konkretno, a kako je izvijestio LiveStrong magazin, možete spriječiti gubitak tonova i stvaranje bora, koje prate prirodni proces starenja, zahvaljujući desetak namirnica koje se uvijek trebaju staviti na stol.
Napravivši kratak sažetak onoga što bi nam bile namirnice koje nas uvijek čine mladima i lijepima, na prvom mjestu nalazimo crvene paprike, bogate vitaminom C; drugo, sok ili sok od naranče, koji osim što je jednako bogat, također ima visoku moć vlaženja.
Općenito, agrumi se smatraju izvrsnima, jer i ako se konzumiraju netaknuti, također čuvaju dragocjena vlakna.
Poseban izvor prehrane predstavlja cjeloviti pšenica, u obliku gotovih proizvoda kao što su kruh, tjestenina, žitarice i cjeloviti obroci.
Pročitajte i Zrelu kožu: slobodne radikale, bore i prirodnu anti-age kozmetiku >>
Riba, osobito masna: losos, na primjer, daje dobre doze Omega-3 masnih kiselina neophodnih za održavanje zdravlja i ljepote kože.
A ako ste vegetarijanac i vegan i smeta vam nova mala bora oko vaših očiju, ne propustite svoju dnevnu dozu uljarica, osobito lanenog , m andorle, bogatog dragocjenim vitaminom E za kožu, i orahe treba smatrati zdravim grickalicama, uzeti na posao i nikada ih ne propustiti.
Konačno, mahunarke i zeleno lisnato povrće, poput špinata ili crnog kupusa, posebni su prirodni antioksidansi, koji mogu zaštititi i učiniti dobro koži.
Osim navedenog popisa hrane, kako bi se osiguralo da sve hranjive tvari dođu do dna i izvrše svoju aktivnost, treba obratiti pozornost na sezonalnost namirnica, njihovo podrijetlo i način uzgoja, kao i na način na koji se one pripremaju i kuhaju.,
Prirodni dodaci protiv bora
"Over-counter" prirodnih dodataka koji se obično koriste protiv bora, djeluju kao kontrapunkt na ono što svježe hrane nude. Općenito, među najpoznatijima, nalaze se oni na bazi vitamina C, borovnice ili kurkume, koenzima Q-10, selena, ali ne samo.
U nekim slučajevima to su proizvodi bazirani na antioksidantima, koji djeluju usporavanjem djelovanja slobodnih radikala. Među glavnim antioksidantima su karotenoidi i polifenoli - na primjer, na tržištu ćete naći dodatke na bazi resveratrola .
U drugim slučajevima, to su proizvodi koji duboko hrane kožu, bogatu mineralima i dragocjenim vitaminima, kao što su vitamin A, vitamin C, vitamin D ili vitamin E, ili čak selen .
Aminokiseline, sastavni dijelovi proteina, doprinose održavanju elastičnosti kože i tonusa tkiva. Enzimi i hormoni - kao što je DHEA - također pomažu u procesu održavanja tijela.
Ali budite oprezni: ako su hrana i dodaci važni, faktor bora je također određen drugim uvjetima. Na primjer, kao što pokazuje MedlinePlus, nasljednost, prekomjerno izlaganje sunčevoj svjetlosti i pušenje su među čimbenicima koji najviše utječu na stvaranje bora.
Knjiga koju treba razmotriti za više informacija : Allison Tannis, "Nahrani kožu, gladuj bore."
Pročitajte također
