Što je Kundalini yoga
Kundalini yoga upravlja transformacijom suptilnih energija, a ne tijela, ne zanemarujući važan odnos između ta dva aspekta.
Praksa Kundalini yoge ima za cilj probuditi Kundalini energiju, koja se nalazi u prvoj čakri, Muladhari, u podnožju kralježnice svakog od nas, podižući ga prema mentalnoj razini i dalje.
Ova vrsta yoge fokusira svoj rad na čakre. Gledajući karte čakri možemo vidjeti kako je svaka od njih povezana s određenom žlijezdom tijela; Stoga je zadaća Kundalini joge stimuliranje i usklađivanje endokrinog funkcioniranja. Na taj se način stabilizira ravnoteža mnogih fizičkih funkcija, ali i mnogih emocionalnih stanja.
Kundalini joga se također prakticira u skladu s energijama prirode: postoje klase za različita razdoblja u godini, za različite mjesečeve mjesece i za različite aspekte čakri . Ako se prakticira redovito, to vam omogućuje da obavite kompletan posao na svim tim aspektima.
Prednosti Kundalini joge
Kundalini joga je jedna od energetskih škola joge. Zbog toga se njegove glavne koristi odnose na:
emocionalna sfera : Kundalini daje emocionalnu stabilnost i jasnoću pogleda, smiruje stanja tjeskobe, stres i emocionalne ekscese;
sfera relacija : rebalansiranjem emocija, Kundalini joga nam omogućuje da poboljšamo osobne i ljudske odnose općenito;
> mentalna sfera : ova vrsta yoge poboljšava koncentraciju, mentalnu jasnoću, intuiciju i kreativnost ;
fizička sfera : asane djeluju na tijelo kao kompletna gimnastika koja uključuje sve mišiće, isteže ih, otpuštaju zglobove, ispravljaju držanje i daju elastičnost i ton. Funkcioniranje živčanog i endokrinog sustava, kao i imunološki sustav, limfna i krvna cirkulacija poboljšavaju me ;
Duhovna sfera : baš kao što se put suptilne energije Kundalini odvija od najkvalitetnijeg do naj duhovnijeg, čak i put Kundalini joge vodi ka većoj svjesnosti, do oštrijeg fokusa svoje suštine, suptilnih energija koji prožimaju unutarnji i vanjski život komunikacije između iznutra i izvana.
Mantra u Kundalini yogi
Recitacije Mantre uvijek su uključene u Kundalini Yoga klasu.
Mantre mogu biti vokalizacije riječi ili fraza, na sanskritskom jeziku ili čak na zapadnim jezicima. Mantre proizvode duboku vibraciju koja utječe na cijelo tijelo . Recitiranje mantre, sama ili iznad svega u yoga razredu, kreće se iznutra i duboko se kreće.
Poruka sadržana u mantrama stoga radi ne samo za značenje preneseno, već i za učinak zvuka . Ove vokalizacije također pridonose fizičkom i mentalnom pročišćavanju, dajući osjećaj otvorenosti i intenzivne i trajne energije, jasnoće i mentalnog mira, kao i ravnotežu respiratornog i srčanog ritma.
Kako prakticirati Kundalini jogu
Otvaranje Kundalini joge uvijek prati određena Mantra . Zatim slijedi zagrijavanje .
Praksa se odvija, kao u gotovo svim vrstama joge, postupno zauzimajući određene položaje, poznate kao zdrave, dinamične ili statične, više ili manje zahtjevne.
U razredu se uvijek vodi učitelj yoge, koji ima zadatak davati upute o ritmu daha i kako pravilno izvesti položaje iz mišićne i zglobne točke gledišta.
Na kraju Kundalini klase, opuštanje i zatvaranje meditacijom i Mantrom. Neke prakse uključuju i izvršenje Mudre, određene položaje s sposobnim rukama - kao i asane, mantre i disanje - za uravnoteženje cirkulacije energije.
