Natečeni trbuh, 5 najučinkovitijih lijekova

"Jedem malo, ipak, pogledaj ovo, kakav trbuh!"

Često je trbuh natečen ne zbog masnoće, već zbog problema s probavom ili crijevima. Što učiniti?

Slijedite ispravnu, raznoliku i zdravu prehranu . I možda probati jedan, ili sve, od 5 najučinkovitijih lijekova za otečeni trbuh.

koromač

Komorač : sirov, kuhan ili kao sjeme u biljnom čaju, potiče probavu i smanjuje oticanje. Stimuliraju pokretljivost želuca i crijeva. Imaju anti-fermentacijsko djelovanje. Biljni čaj je odličan, čak i hladan, da se tijekom dana donese i popije.

ugljen

Biljni ugljen: uz potrebne mjere predostrožnosti, izvrsno je sredstvo za apsorpciju viška plinova, ali i vode, što ga čini korisnim iu slučaju proljeva . Nalazi se u obliku kapsula ili tableta koje se uzimaju s puno vode.

U stanju je apsorbirati, čak i držati ih, neke otrovne tvari, pa se koristi kao pravi lijek. Ali budite oprezni: ona se također veže za bilo koje lijekove, smanjujući njihovu učinkovitost, pa je dobro čuti svog liječnika ako ga namjeravate koristiti u isto vrijeme kada i drugi tretmani.

đumbir

Đumbir: začin s vrlo ugodnim pikantnim okusom, snažnim antinezeusnim učinkom , pomaže u probavnim procesima i stoga pomaže eliminirati nadutost u trbuhu nakon obroka.

Dodajte je u posudu u prahu leguminoza, poboljšajte probavljivost, ili napravite biljne čajeve, sa svježim đumbirom, toplom vodom (i možda limunom).

Mliječni fermenti i probiotici

Nismo sami. Ti to već znaš. U našem probavnom sustavu živi pravi organ, nazvan mikrobiota, sastavljen od mikroorganizama, bakterija i kvasaca, koji nam pomažu probaviti, asimilirati hranjive tvari i proizvoditi vitamine za nas.

Međutim, ako antibiotska terapija ili netočna dijeta uništi ovo, što obično nazivamo bakterijskom florom, slabo probavljamo, hrana fermentira u crijevima, a posljedično se stvara plin i oticanje .

Što učiniti? Pomoći vratiti "dobre" bakterije, s fermentiranim namirnicama kao što su jogurt, miso i kefir, ili nadopuniti probiotičkim kapsulama , ako situacija to zahtijeva.

Hranu koju treba izbjegavati

Izbjegavajte namirnice koje uzrokuju da natečemo . Razmislite o tome: često postoje namirnice koje - uvijek iste - uzrokuju oticanje i nelagodu u trbuhu.

Mogu se razlikovati od osobe do osobe, ali najčešće pripadaju trima velikim skupinama: mlijeku i mliječnim proizvodima, glutenu, kvascu . Pokušajte smanjiti njihovu potrošnju i vidjeti jesu li simptomi poboljšani. Možda da!