Predmenstrualni sindrom, simptomi i lijekovi

Predmenstrualni sindrom: što je to

Predmenstrualni sindrom je kompleks poremećaja koji pogađaju neke žene u razdoblju prije menstrualnog ciklusa .

Anatomski i fiziološki predmenstrualni sindrom odgovara trenutku koji ide od ovulacije do izbacivanja endometrija, koji je trebao dobiti oplođenu jajnu stanicu iz maternice. U ovom trenutku žena je podvrgnuta zamahu hormona koji kompromitiraju njezinu tjelesnu i emocionalnu ravnotežu .

Razdoblje sekretorne faze kod žene je 14 dana, bez obzira na ukupno trajanje ciklusa: to je trenutak između protjerivanja jajne stanice spremne za oplodnju i izbacivanja endometrija.

Predmenstrualni sindrom može započeti već 14 dana prije početka menstruacije .

Predmenstrualni sindrom: simptomi

Glavni simptomi predmenstrualnog sindroma, nazvanog PMS, su:

> promjene raspoloženja, uz tjeskobu, razdražljivost, depresiju, melankoliju ;

> promjena apetita ;

> problemi koji proizlaze iz zadržavanja vode ;

> naglašena oteklina u trbuhu i udovima ;

oteklina i napetost u dojci ;

> povremenu nesanicu ;

> izmjena izlučivanja sebuma kože, također glave, masnom kožom i kosom ;

glavobolja, glavobolja, bol u zglobovima i mišićima .

Predmenstrualni sindrom: lijekovi

Za predmenstrualni sindrom mnogo se može učiniti, koristeći prirodne lijekove i usvojiti neke preventivne mjere . Djelovanje na predmenstrualni sindrom također omogućuje regulaciju ciklusa i ublažavanje dismenoreje i amenoreje .

Svaka žena zna sebe i svoje reakcije na hormonski ciklus kojem je podvrgnuta . Svaka žena ima svoj specifični predmenstrualni sindrom, s vlastitim simptomima i trajanjem.

Neke žene nemaju simptome koji se tiču njihovog raspoloženja, dok su one fizički zahvaćene razdobljem koje prethodi ciklusu, dok se druge nalaze na toboganu neočekivanih neobjašnjivih raspoloženja.

Ovisno o tome koliko patite od jednog simptoma, a ne drugog, moguće je spriječiti predmenstrualni sindrom primjenom specifičnih prirodnih lijekova:

Promjene raspoloženja : zbog promjene raspoloženja koje prati predmenstrualni sindrom mogu se koristiti vanjski lijekovi kao što su eterična ulja i unutarnji lijekovi, uglavnom djelujući na prehranu . Možete povećati unos vitamina B-kompleksa i magnezija putem specifičnih dodataka prehrani ili prirodnim povećanjem unosa oraha, zelenog lisnatog povrća u vašoj prehrani.

Čak i ravnoteža unosa omega3 i omega 6 može pridonijeti stabilnosti raspoloženja: stoga možete svakodnevno uzimati žličicu hladno prešanog lanenog ulja . Osim poboljšanja općeg raspoloženja, pomaže u smanjenju menstrualnih bolova;

> Promjena apetita : kada predmenstrualni sindrom uzrokuje neobjašnjivo povećanje gladi i povećava želju za slatkišima i ugljikohidratima općenito, potrebno je djelovati na prehranu, izbjegavajući rafiniranu brašnu, šećere, hranu s visokim glikemijskim učinkom,

To održava razinu inzulina stabilnom, izbjegavajući glikemijske vrhove odgovorne za iznenadnu glad. Također koristite slatko voće, tamnu čokoladu s postotkom čokolade preko 70%, konzumirajte žitarice od cijelog zrna, pa čak i regulirajte crijevo koje, u tom razdoblju i zbog oticanja i zadržavanja vode, može biti nepravilno u obavljanju vlastite funkcije.

> Problemi vezani uz zadržavanje vode i oticanje : zbog hormona, tijelo zadržava više vode u tkivima. To dovodi do oticanja abdomena i udova kao i do lica .

Zadržavanje vode može se izbjeći zahvaljujući specifičnim limfnim drenažnim masažama i uvijek djelujući na prehranu: izbjegavanje slane, vrećaste, konzervirane i prerađene hrane je izvrstan lijek za ne zadržavanje tekućine.

> Problemi s nesanicom: nesanica se pogoršala, a istovremeno pogoršava sve ostale simptome predmenstrualnog sindroma u začaranom krugu.

Da biste prevladali nesanicu, eterična ulja mogu se koristiti u spavaćoj sobi kako bi se spalila, smirila tijelo i um, ili se podvrgla holističkom refleksologiji; za dobar odmor korisno je izbjegavati pušenje i konzumiranje alkohola ili uzbuditi nakon 15 godina i ograničiti konzumaciju slatkiša.

> Prisutnost kože i masne kose : na izlučivanje sebuma na kožu izravno utječe hormonski ciklus i prehrana. Prehrana je prvi lijek koji se može koristiti za rješavanje nečistoća, kao i za upotrebu eteričnih ulja za već prirodno masnu ili nečistu kožu.

> Glavobolja, glavobolja, bol u mišićima i zglobovima : ako predmenstrualni sindrom prati umor ili napetost mišića, ti se problemi mogu riješiti povećanjem potrošnje kalija i magnezija. Moguće je proizvesti dodatke kod kuće i lako ih ublažiti.