Oni koji pate od kolitisa vrlo dobro znaju da ovaj poremećaj ne znači samo natečen trbuh, proljev koji se iznenada pojavljuje ili nepopustljiv zatvor, i trbuh u stalnom previranju .
Oni koji pate od kolitisa su, ili bi trebali biti, svjesni njegovih najintimnijih implikacija i psiholoških uzroka, što dovodi do pretpostavke da način na koji živimo ne odražava nas u potpunosti, stoga zadržavamo emocije, izraze i iskustva koja idu. da izlije na crijeva.
Nesređene riječi, neizgovorene napetosti, maske koje treba nositi : kolitis je patologija onih koji imaju tendenciju da zadržavaju svoje instinkte, pojačavajući idealiziranu sliku o sebi, tako da je na siromašnom debelom crijevu moguće udvostručiti svoj posao, s jedne strane, čišćenjem koja nije manje plemenita nego što smo prihvaćeni, s druge strane "nasilno istovaruje neizražene emocije.
To je, naravno, moguće pomoći prehrani, sprječavajući pojavu kolitisa uklanjanjem određenih namirnica koje ih mogu potaknuti.
Kolitis se liječi jedući: što izbjegavati
Nježna crijevna ravnoteža također se brine za stolom, zahvaljujući prehrani. Ne treba zaboraviti da, osim nesvjesnih motivacija i uzroka, mogu postojati i neispravne namirnice koje uzrokuju nakupljanje toksina, što uzrokuje upalu.
Stoga ovdje postaje bitno izbjeći određenu hranu ili hranu, prije svega alkoholna pića, gazirana i hladna pića, zasićene masti, sladila ; čak i višak glutena i ugljikohidrata može uzrokovati neravnotežu u crijevnoj flori, stoga je bitno znati dozirati hranu i slijediti uravnoteženu prehranu u tom smislu.
Dobra navika, čak i ako je ne morate pretjerano koristiti, jest konzumiranje proizvoda u njihovoj cjelovitoj verziji : stoga ograničite brašno, rižu, šećer, sol ili rafiniranu tjesteninu, a povremeno preferirajte njihovu punu ili polu-integralnu verziju.
Hrana za izbjegavanje i jednostavni lijekovi protiv kolitisa
Kuhanje također ima znatnu težinu: kuhanje na pari treba biti poželjnije, i za meso i za povrće, ograničavanje namirnica s pikantnim netolerancijama, začinima ili previše ukusnim umacima. Nema kategorične za prženu hranu .
Umjesto konzumiranja juha i povrća, dobro je pripremiti tjestenine, baršunaste i brašnate juhe na bazi krumpira . U tom smislu, osim navedenih, dobro je ograničiti potrošnju voća i povrća laksativnim učinkom, začinjenim sirevima, mlijekom, suhomesnatim proizvodima, jajima . Bilo bi bolje ukinuti kavu ; zeleno svjetlo umjesto zelenog čaja i biljnih čajeva na bazi borovnice, koje se konzumiraju nekoliko puta tijekom dana.
Na kraju je dobro izbjegavati jesti obroke gutanjem niz tečajeve, ali posvetiti vrijeme cijelom probavnom procesu, od početka do kraja, nastojeći poštivati što više vremena i vremena.
Jeste li znali? Čak i djeca pate od kolitisa, često diktiranog delikatnošću probavnog sustava ili stresa, a za njih su simptomi isti kao i kod odraslih, što im uzrokuje česte bolove u trbuhu .
