5 recepata za veljače dijeta



Veljača, mjesec još uvijek hladan, vrijeme je za juhe i topla jela.

Priroda još uvijek nudi razne vrste kupusa, artičoka, špinata, radiča ... i možemo iskoristiti našu ostavu suhog povrća kako bismo stvorili juhe. To je ujedno i mjesec karnevala koji nam nudi priliku da se malo više igramo u kuhinji. Evo pet recepata koje nudimo za vašu veljaču.

Rižoto od kruške, oraha i stracchina

"Rižoto-pere-mekani sir")%>

Sastojci za 4 osobe

> 350 grama riže karnarolija;

> 1 srednje ili dvije male kruške ;

> 1 mala čaša bijelog vina;

> 1 litra juhe od povrća;

> 100 grama stracchina;

> luk ;

> 1 žlica ekstra djevičanskog maslinovog ulja;

sol;

> 30 g oraha .

priprema

Frito sjeckani ljutik pržite u ulju, dodajte rižu i nazdravite. Dodajte bijelo vino. Polako izlijte juhu i kuhajte rižu do polovine kuhane. Dodajte kruške na vrlo male kocke i kuhajte dok ne dodajete povrće. Začinite solju i uz toplinu promiješajte stracchino i dodajte krupno isjeckane orahe.

Pečeni radič

"Radič-the-pećnica")%>

Pečeni radič je vrlo jednostavan i brz recept, pa je pogodan i za one koji imaju malo vremena za kuhanje. Vrlo je malo sastojaka: radič, ekstra djevičansko maslinovo ulje, sol i papar.

priprema

Očistite radič, operite ga i osušite krpom. Izrežite ga u četvrtine po dužini . Raspored radiča četvrtine u posudu za pečenje obloženu papirom za pečenje, bez preklapanja, dodati maslinovo ulje, sol i papar. Pecite na 180 stupnjeva 15 minuta, okrećući se nekoliko puta, na primjer, nakon 5 i 10 minuta.

Izvadite iz pećnice i poslužite kao prilog.

Tjestenina s ražmarinom i slanutak

"Tjestenina-i-slanutka")%>

Sastojci za 4 osobe

> 350 g suhe slanine ;

> 200 g prugastog ditalina;

> 1 češanj češnjaka;

> ekstra djevičansko maslinovo ulje;

> 1 grančica ružmarina ;

> 1 češanj češnjaka ;

> papar ;

> 1 lovorov list;

> 1/2 luka.

priprema

Namočite slanutak preko noći ili 12 sati . Isperite ih i kuhajte ih u vodi u koju ćete dodati lovorov list i češanj češnjaka. Kad se kuhaju, umutite sjeckani luk i ružmarin u malo ekstra djevičanskog maslinovog ulja, dodajte slanutak i dobro promiješajte. Kuhajte tjesteninu odvojeno, dodajte slanutku i završite s kišicom sirovog ulja i papra.

Pita od listova cikle

"Pita-list-cikla")%>

sastojci

> Listovi 8/10 crvene repe (ovisno o veličini cikle, ukupno traje oko 800 grama lišća)

> 1 jaje

> 3 žlice krušnih mrvica

> 1 žlica parmezana

> 2 kriške Emmenthal sira

> sol

> biljni maslac ili margarin.

Ako vam je teško pronaći lišće repe, možete koristiti blato od rebara.

priprema

Operite listove repe ili repu i kuhajte ih u slanoj vodi . Oni moraju ostati al dente. Ocijedite ih vrlo dobro i isjeckajte ih škarama. Podmažite posudu za pečenje i prođite oko pola krušnih mrvica, raspoređujući je preko cijelog dna i na rubovima. Pobijedite jaje i dodajte ga povrću, a ako želite možete dodati i žlicu mlijeka. Stavite povrće u tavu i začinite žlicom parmezana, kriške sira i trake i ostatak krušnih mrvica. Završite s nekoliko pramenova maslaca ili margarina i pecite na 180 ° 15/18 minuta.

Jabuka od jabuka

„Palačinke za jabuke”)%>

Završavamo s karnevalskim desertom, uštipcima od jabuka . Pržena mora biti umjereno uključena u prehranu, ali u Carnivalu možemo napraviti iznimku od pravila.

sastojci

> 2 jabuke renette;

> 130 g brašna;

> 30 g šećera;

> 25 g rastopljenog maslaca ili margarina;

> 125 g piva;

> 1 jaje;

> 1 čajna žličica pivskog kvasca;

> suncokretovo ulje visoke oleinske kiseline;

> šećer u prahu.

priprema

Pripremite tijesto tako da u posudu ulijete brašno, šećer, rastopljeni maslac, žumance, pivo i prašak za pecivo. Dobro izmiješajte i dodajte umutu bjelance. Ostavite tijesto 30 minuta. Ogulite jabuke, izvadite torzo i izrežite ih na kriške debljine oko jednog inča. Umutite kriške jabuke u tijesto i pržite ih nekoliko puta u visoko oleinsko suncokretovo ulje. Ispraznite palačinke na kuhinjskom papiru i završite sa šećerom za glazuru.

Prethodni Članak

Aurikuloterapija, opis i uporaba

Aurikuloterapija, opis i uporaba

Aurikuloterapija je holistička disciplina tipična za tradicionalnu kinesku medicinu koja intervenira na specifičnim točkama ušne školjke za liječenje ljudskog tijela. Otkrijmo bolje. > Što je aurikuloterapija Aurikuloterapija se sastoji od intervencije na specifičnim točkama ušne školjke u terapijske svrhe. Također po...

Sljedeći Članak

Suočavanje s tjeskobom i napadima panike

Suočavanje s tjeskobom i napadima panike

Mnogo puta sebe nazivamo " tjeskobnim ljudima ", ali u stvarnosti svi smo zabrinuti. Anksioznost nije sama po sebi patologija, već fiziološki obrambeni mehanizam, koji ima funkciju pripreme nas da brzo reagiramo na opasnost koja bježi. Ako smo bili u rizičnoj situaciji zbog naše sigurnosti, naš bi mozak brzo aktivirao dio koji se zove " simpatički sustav " kako bi nas pripremio za hipotetsku fizičku reakciju na bijeg, u roku od nekoliko trenutaka bi se promijenila cijela kemija našeg organizma, broj otkucaja srca bi se povećao, dah bi postao naporan, krvne žile bi pumpale vi...