Ashtanga yoga, ili "osam koraka" u tekstovima Patanjalija, usredotočuje se na dah i pokrete koji prirodno teče . Otkrijmo bolje.
>
>
>
>
Značenje ashtanga yoge
Među različitim tehnikama joge naziva se Ashtanga yoga (ili čak Astanga) stil koji uključuje niz sekvenci u kojima se pokreti prirodno kreću. Riječ "Ashtanga" doslovno znači "osam koraka" naznačenih u Yoga Sutri u Patanjaliju. Patanjalije Yoga Sutre čine osnovne filozofske spise joge.
Postojala je i još uvijek postoji duga tradicija izravnog podučavanja od majstora do učenika (s mnogo pjevanih sutri ), a Ashtanga se temelji na ovom obliku prijenosa.
Podrijetlo i filozofija ashtanga yoge
Prema Indijancima, "Yoga Sutra" napisana je između 400. i 200. godine, a hinduistička mitologija datira mnogo ranije, oko 10.000 godina prije Krista. "Yoga Sutra" je najvažniji tekst klasične yoge. Autor, Patanjali, prikupio je i uredio u ovom radu postojeće tehnike i znanje svoga vremena. Yoga sutra definira yogu kao "smirenje uma" ( yogas chitta-vritti-nirodha ).
Ashtanga su prenijeli i strukturirali veliki učitelji T. Krishnamacharya i Sri K. Pattabhi Jois iz drevnog teksta pod naslovom Yoga Korunta, koji opisuje jedinstveni sustav Hatha yoge koji je razvio Vamana Rishi.
Praksa
Mir i opuštanje su neophodni u dinamičkim ciklusima kretanja i također u statičnoj prirodi pozicija koje se održavaju. Pranayama disanje se održava tijekom izvođenja. To je dah koji čini pokret potpunim, čineći ga mogućim i svjesnim. Nastava je izravna, praksa se savršeno uklapa u praktičara.
U progresiji Ashtange, prva serija se zove Yoga Chikitsa, opisana u Yoga Mala . Yoga Chikitsa, znači yogaterapia, usklađuje stupac, uklanja toksine, gradi stabilnost i snagu. To je oko 75 pozicija (cijeli slijed traje oko 2 sata); započinjemo s pozdravom sunca u dvije varijante, a zatim idemo na uspravne položaje, sjedeći položaji, obrnuti, na poleđini.
Druga faza prakse naziva se Nadi Shodana, koja pročišćava živčani sustav . Zatim nastavite s redoslijedom koji se zove Sthira Bhaga.
Također možete istražiti prednosti Raja Yoge
Prednosti Ashtanga yoge
U Aštangi radite u potpunom poštovanju labavosti leđa, elastičnosti mišića i tetiva, kontrole i sposobnosti slušanja tijela općenito. Korist imaju i unutarnji organi tijela, praksa utječe na regulaciju endokrinih žlijezda i živčanog sustava, čime se stvaraju pretpostavke za potpuno psihofizičko zdravlje.
Potrebno je mnogo slušanja. Sve provodi dah . Da bi postigao ovo stanje smirenosti u izvršenju, Patanjali opisuje osam faza:
- Yama (akcija prema drugima)
- Niyama (akcija prema sebi)
- Asana (držanje)
- Pranayama (kontrola disanja)
- Pratyahara (post osjetila)
- Dharana (koncentracija)
- Dhyana (meditacija)
- Samadhi (samosvijest)
Majstori i škole
Šri Tirumalai Krishnamacharya (1888-1989), nakon smrti svoga oca, posvetio se proučavanju sanskrita zahvaljujući pomoći svog djeda H.H. Sri Srinivasa Brahmatantra Parakala Swami, koji je bio šef Bramhatantra Parakala Mutt, hinduističkog sveučilišta. Krishnamacharya je odlučio otići u potragu za legendarnim yogijem Yogeshwara Rama Mohan Brahmacharijem.
Nakon dva i pol mjeseca pješice pronašao ga je u pećini u podnožju planine Kailash. Tamo je proveo sedam i pol godina i duboko naučio prakticirati jogu iz Brahmacharija. Uz praktične aspekte koji su se sastojali od asana, pranajame i vinyase, naučio je i nekoliko knjiga o jogi. Osim Patagalijevih yoga sutri, tijekom tog razdoblja posebno je proučavao tekstove Yoga-Kuruntha / Korunta od Vamana Rishi.
Kad je Krishnamacharya napustio Mysore, povjerio je prijenos tradicionalne joge svom starijem učeniku, Sri K. Pattabhi Joisu .
Kasnije je Pattabhi Jois počeo pisati knjigu o sustavu prakse. Yoga Mala je napisana između 1958. i 1960. godine. "Mala" znači vijenac i odnosi se na Ashtanga Yogu kao bisere daha i pokreta, poredane duž vijenca. Prvi zapadnjak, belgijski André van Lysbeth 1964., upoznao je Pattabhi Jois i počeo učiti jogu od njega.
Šri K. Pattabhi Jois učio je sve do svoje smrti 18. svibnja 2009. godine, naglašavajući ono što je naučio od svog gurua Sri T. Krishnamacharye, kojeg je upoznao 1927. godine i s kojim je nastavio studirati Ashtanga Yogu za više od 25 godina. godine.
Znatiželja o Ashtanga yogi
Joga je ta koja se uklapa u osobu, a ne obrnuto, prema Krishnamacharyinim učenjima. Nije slučajno da je sam majstor dijelio individualne prakse i kroz njih je mogao izliječiti učenika od bolesti i pružiti mu potpuno slušanje, preneseno pažnjom na cijelo svoje psihofizičko stanje.
