TRX trening je nova tjelesna aktivnost koja se prakticira dobivanjem odličnih rezultata u kratkom vremenu . Podsjeća na najprirodnije i primordijalne pokrete ljudskog bića, što ga čini aktivnost koja vam omogućuje da držite zglobove i mišiće u savršenom obliku.

TRX trening se provodi uz pomoć užadi, užadi i gumenih traka unutar teretana ili na prirodnim mjestima.

Fizička struktura ljudskog bića, s rukama i stopalima, kaže da je u svojim počecima imala blisku vezu s drvećem . Ruke i noge uživaju u zglobovima koji su napravljeni da budu što je moguće agilniji u penjanju, muskulatura je spremnija za kretanje vuče nego za potisak .

Nije slučajno da smo među sisavcima, bilo plijenom ili grabežljivcima, među najsporijima u utrci. Penjanje je oduvijek bio dobar način za preživljavanje naše vrste.

Trening s užetom i elastikom je jednostavan i zadovoljavajući za sve nas jer dajemo tijelu mogućnost da manifestira i izražava svoju punu energiju, zamjenjujući tako naš primordijalni način života.

Pokreti vuče se izvode s određenom prirodnom kontrolom, a rezultati nisu ništa drugo nego iznenađujuće s potpuno nepostojećim popratnim efektima. Samo prekomjerna obuka ili pogrešan način života mogu neke aspekte ove aktivnosti pretvoriti u nešto "kolateralno". Da vidimo kako se to radi.

Trening za konopce

Kao što je već spomenuto, TRX trening se može izvoditi na otvorenom pomoću gumenih vrpci i užadi, koristeći stabla i sve oko nas kao fiksne točke kako bi se mogli povući s rukama na različite načine, također pomoću nogu i cijelog tijela. poprsje.

U ovom slučaju uspjeh treninga ovisi o našoj mašti, ustrajnosti i inteligenciji u pronalaženju što većeg broja vježbi za treniranje različitih dijelova tijela na sveobuhvatan način.

Dobro opremljene dvorane za užad, elastične, ako ih upućuju dobri instruktori, mogu pomoći sportašu da postigne veličanstvene rezultate ove inovativne tjelesne aktivnosti, savjetujući najkomernije i najprikladnije pokrete za obavljanje ove fizičke aktivnosti na najbolji način.

Prednosti treninga za Trx

Kada stavimo svoje tijelo u suspenziju, držeći se rukama za dobro pričvršćenu elastičnu traku na stropu, svi zglobovi, muskulatura i kralježnica doživljavaju lagano i osjetljivo opuštanje .

To dovodi do toga da svi mišići postanu elastičniji, nudeći izvrsno stanje živčanom, limfnom i cirkulacijskom sustavu, čime se poboljšava funkcioniranje svih vitalnih organa .

No, uz ovo proširenje, tijekom jednostavne trakcije, svi mišići se smanjuju. Ruke, ramena, pektorali, trbušni mišići, leđa, stražnjice itd. ugovaraju potporu cijeloj tjelesnoj težini koja, između jedne ljuljačke i druge, mijenja svoju težinu, dajući muskulaturi mogućnost razvoja agilnosti, snage i kontrole.

TRX trening može dati odlične rezultate i iz terapijskog stajališta kralježnice, zglobova, središnjeg živčanog sustava i, posljedično, svih vitalnih organa.

Podsjeća na kretanja našeg podrijetla i na taj način u potpunosti reorganizira našu strukturu.