Kalorije od riže

Kalorije koje se nalaze u riži iznose 332 kcal / 1389 kj na 100 g proizvoda.

Nutritivne vrijednosti riže

Riža je hrana visoke probavljivosti, bogata proteinima.

U 100 g ovog proizvoda imamo:

• Voda 12 g
• Ugljikohidrati 80, 4 g
• Šećeri 0, 2 g
• Proteini 6.7 g
• Masti 0, 4 g
• Kolesterol 0 g
• Ukupno vlakana 1 g
• Natrij 5 mg
• Kalij 92 mg
• Željezo 0, 8 mg
• Kalcij 24 mg
• Fosfor 94 mg
• Vitamin B1 0, 11 mg
• Vitamin B2 0, 03 mg
• Vitamin B3 1, 3 mg

Korisna svojstva

Riža je jedna od žitarica najpoznatija čovjeku i ima mnogo svojstava. Vrijedi za zdravlje crijeva i kardiovaskularnog sustava, riža ima i visoku probavljivost. Njegove hranjive tvari lako se apsorbiraju u crijevima, što dovodi do regulatornog učinka na crijevnu floru .

Riža sadrži lizin, esencijalnu aminokiselinu koja je korisna za stvaranje antitijela i fiksira kalcij u kostima, te je bogata kalijem, ali s malim sadržajem natrija, stoga je pogodna u prehrani u slučaju hipertenzije .