Prehrana protiv celulita mora biti niska u natriju, šećeru i masti i bogata tekućinama i hranom za detoksikaciju. Otkrijmo bolje.

Ananas među korisnim namirnicama protiv celulita

Što je celulit

Oko 8 žena od 10 ima celulit . Ali što je zapravo taj mana koja pogađa ženski rod? Celulit je modifikacija izgleda kože uzrokovana potkožnim masnim naslagama.

Može se pojaviti iz različitih razloga, uključujući zadržavanje vode, lošu prehranu, lošu fizičku aktivnost, lošu cirkulaciju krvi, hormonsku disfunkciju i nasljednost.

Najbolji tretman za celulit je prevencija, koja zahtijeva uravnoteženu prehranu i zdrav način života: pušenje, alkohol, sjedilački način života; da na stalnu tjelesnu aktivnost. Prevencija treba započeti tijekom adolescencije, kada se celulit prvi put pojavi.

Prehrana i celulit

Ne postoji čudotvorna dijeta protiv celulita; postoji, međutim, adekvatna prehrana koja omogućuje smanjenje viška masnoće i, uz to, dobar postotak celulita.

Prehrana protiv celulita mora biti slaba:

• natrija, da se ne favorizira zadržavanje vode;
• masti, osobito životinjskog podrijetla;
• šećera.

Umjesto toga, jesti puno sezonskog voća i povrća, mahunarki i cjelovitih žitarica.

Dodavanje tekućine je također bitno: važno je nastojati piti najmanje dvije litre vode dnevno. Također je poželjno izbjegavati sva slatka pića s dodanim ugljičnim dioksidom.

Konačno, prehrana protiv celulita mora biti usmjerena na detoksifikaciju tijela, stoga mora biti bogata onim diuretičkim namirnicama koje pomažu eliminirati toksine: ananas, artičoke, komorač, cikoriju, krastavce, lubenice, jagode, sve su to izvrsni primjeri.

Kao masna začin, poželjno je preferirati maslinovo ulje i izbjegavati maslac i, općenito, sve suviše masne ili previše razrađene začine.

Također otkrijte svojstva 4 hrane protiv celulita

Jeste li to znali

Svi znamo da u borbi protiv celulita moramo smanjiti količinu natrija u našoj prehrani, ali možda ne znamo kako to učiniti; zapravo, nije dovoljno samo posoliti posuđe. Evo nekoliko savjeta:

• Ograničiti potrošnju salame, kobasica, sira i svih onih konzerviranih namirnica koje sadrže sol;
• Ograničite potrošnju gotovih jela i pakiranih namirnica općenito;
• Uvijek pažljivo pročitajte oznake namirnica koje kupujete: postoje neočekivane namirnice koje sadrže mnogo natrija, na primjer različite vrste žitarica za doručak;
• Obogatite okus hrane pomoću lukavih začina, kao što su ocat od jabuke ili vina, aromatično bilje i začini.