Planinski sportovi su sjajan način da stupite u kontakt s prirodom, ali prije svega sa sobom.
Od Nord Walking to Rafting, kroz penjanje i spust, tu su i planinske aktivnosti za obuku uma, kao što su treking yoga i meditacija. Saznajte koji je sport pravi za vas.
Nordijsko hodanje i penjanje
Vježbanje nordijskog hodanja znači hodanje s posebnim štapovima, vježbanje tempa u skladu s pravom tehnikom i zatim rad u dubini čak i na posturalnim porocima.
Nordijsko hodanje pogodno je za sve uzraste i namijenjeno je sportskim ili nesportskim ciljevima. Osnovna zamisao je da se vrati zamah i snaga u koracima, da se sav prostor puni stopala i da udovi rade u harmoniji, naglašavajući prave mišiće i usredotočujući se na trbušni centar koji podržava uspravnu stanicu.
Doing Nordic Walking je odličan način da stupite u kontakt sa svojim tijelom, da shvatite dinamiku ritma . Najbolji instruktori, osim što prenose duboko razumijevanje funkcionalnosti palice, upoznat će vas s vježbama mobilizacije iu nekim slučajevima moći će produbiti opseg koordinacijskih vještina.
Podrijetlo penjanja potječe iz prapovijesnih vremena kada su se planinski narodi morali uhvatiti u koštac sa stijenama kako bi se kretali između teških planinskih područja. Trening u penjanju je prije svega planiranje za postizanje ciljeva, ali i za poštivanje tjelesnog fiziološkog odgovora na podražaj treninga, kako se ne bi pretjerano umorilo.
Potrebna je ispravna izmjena i veliki značaj ima oporavak: "aktivni oporavak" i "pražnjenje antagonista" su temeljni dio učinkovite obuke. Glavne metode treninga su zidne stijene, zidovi sustava, grede i pan gullich .
Postati ozbiljan o penjanju znači pregledati vaše držanje, pripremiti mišiće, olakšati napetost mišića / zglobova.
Prednosti penjanja na tijelo i um
Od spusta do raftinga
Eksplozija u Francuskoj kao sport za mlade ljude u planinama, spust (također poznat kao DH ) danas je široko rasprostranjen u Alpama i Apeninima, gdje su amateri, entuzijasti, profesionalci i mnoga ljetna turistička tijela koja počinju. staviti ga među prijedloge klijentima.
Spuštanje nizbrdo su pravi adrenalinski vrhunci. Planinski bicikli nisu uobičajeni, ali imaju poseban high-tech jastučić, specifičan za disciplinu. Disk kočnice, izdržljiva šasija, visokokvalitetni amortizeri osnovni su sastojci vozila koji poštuje sebe i pogodan je za spust .
Oprema i zaštita u mnogim planinskim područjima koja su danas poznata po ovoj disciplini mogu se unajmiti: Pila, Bardonecchia, Livigno, Cortina, Val di Sole i mnoga druga mjesta između Veneta i Valle d'Aosta sada su tipična odredišta za entuzijaste, a također i za Umbrija i okolna područja šire sport.
Još jedan jednako adrenalinski sport je rafting koji vam omogućuje da igrate i idete protiv struje vode i otkrića inače nedostupnih začaranih kutaka. Specijalizirani centri nude jednodnevna iskustva čak i za one koji nikada nisu iskusili uzbuđenje riječnog spuštanja, prije nego što krenu na poznavatelje i napredne brzake.
Ponekad rute također uključuju šumovite klance i zaustavljaju se u prekrasnim područjima s prirodnog gledišta. Specijalizirani centri nude opremu za rafting : odijela od neoprena, vodene jakne, zaštitne kacige i plutajuće jakne. Uvijek nosite rezervnu odjeću i ručnik za kupanje ili ogrtač za kupanje.
Daleko, preporučamo tenisice, po mogućnosti neoprenske cipele za ronjenje / surfanje s potplatima.
Ostale ljetne planinske aktivnosti
Iskustvo izleta na konjima ne samo da može doći u kontakt sa samim sobom kroz odnos s životinjom, već i za interakciju na drugačiji način s krajolikom. Ne trčite, ne putujete na dva kotača, već na četiri snažne noge i imate životinju između dviju nogu.
Bilo da ste već doživjeli prvi kontakt s konjem ili ne, zapravo je to nešto tako posebno da također varira ovisno o ljudima koje doživljavate. Ako je to doista prvi put, a vi se bojite, recite vodiču koji zna koji će vam konj dodijeliti i kako vas uvjeriti.
Poput svih novih iskustava, može postojati neizvjesnost i sumnja, ali duže disanje izbjeći ćete misli o hipotetičkom nemiru konja i posljedičnom padu. Pokušajte uživati u iskustvu, u pravilu oni koji su u konjaničkom svijetu navikli utješiti i davati prave smjernice, kao i odmah prepoznati početnika i znati kako se osjećati ugodno.
Počinjemo slušati o pješačenju pasa, disciplini koja potječe od aktivnosti koje spadaju u kategoriju sanjkaca, ili ujedinjenja riječi "slitta" i "trske".
U trekkingu, naravno, u nedostatku snijega, ne možete se sjetiti korištenja saonica, ali umjesto toga možete ići u šetnju s psom (već postoje razlike u odnosu na pasminu, na primjer, rođen je hrapav trekking ).
Što je to aktivnost i koje su karakteristike?
Prije svega tu je posebna oprema : remen vezan za struk osobe i uže vezano za pseći pojas, kako bi se bolje upravljalo spuštanjem i uspinjanjem. Trekking pasa je aktivnost za sve, za odrasle i djecu, (djeci obično pomažu roditelji ili instruktor), grupe, škole ili obitelji. Prateći pas bira se na temelju osobnih karakteristika i osjetljivosti svakog od njih.
Konačno, zeleno svjetlo je također dano meditaciji na stijenama, usred prirode, gdje su vibracije visoke i mir ulazi dobro ispod prsa kroz nosnice.
Jeste li ikada razmišljali o ljepoti joge u planinama? I znate li da je rođena specifična grana joge koja se zove trekking yoga ? Mi sigurno ne možemo definirati jogu ili meditaciju kao sport, ali nekako je to trening za um, tako da ...
