Postoji mnogo načina za pripremu tijela za jesen, a najbolji "recepti" idu na opuštanje.
Pogledajmo neke mogućnosti da dobro dočekamo i živimo ovu divnu sezonu, kroz masaže, izlete i biljne čajeve .
Posebna jesen: od masaža do biljnih čajeva
Jesen je važan prolaz i sezona puna plodova, obilježena velikim izobiljem .
Da vidimo kako najbolje iskoristiti mogućnosti koje se otvaraju u ovoj predivnoj sezoni.
Dajte si masažu i samomasažu
Bez obzira želite li masažu toplim ayurvedskim uljem, preferirate lijepo emocionalno oslobađanje s bioenergetskom masažom, bez obzira odlučite li se samo-masirati večernju naviku, u svakom slučaju jesen je dobra za maženje.
Ako želite ciljani terapijski tretman, shiatsu može učiniti čuda ako se oslanjate na dobrog terapeuta i imate strpljenja da kultivirate namjeru prema iscjeljivanju koja uistinu uključuje cijeli sustav tijelo-um-duh. Također možete napraviti par ritualnih masaža: identificirati točke refleksologije stopala i zabaviti se tražeći crijevo, srce, jetru i kralježnicu. Vidjet ćete da ćete u paru dobiti intimnost i razigranost.
Jesen i Ayurveda: kako se suočiti s promjenom sezone
Putovanja, lječilišta i šume
Čak i putovanje priprema tijelo. Odlične destinacije za jesen su Španjolska i Turska . Na otocima kao što su Gran Canaria, Tenerife, Lanzarote i Fuertaventura u listopadu još je moguće okupati se jer jesen zadržava toplu i nježnu temperaturu.
Još jedna moguća pomorska destinacija: Madeira . Cipar i Malta jednako su idealni otoci za provesti jesenske praznike, pa čak i ako postoje kišni dani, to su mjesta koja nude prekrasna mjesta čak iu zatvorenom za posjetiti.
Tirkizna obala i područje oko Beleka, Side, Antalya i Kemer nude prekrasne mogućnosti za jesensko kupanje. Ako želite napustiti Europu, uvijek postoji Dubai.
Termalne kupke su prekrasna mjesta gdje ćete provesti prve trenutke jeseni. Vruće termalne vode omogućuju tijelu da se odmara i koristi i unutarnjim organima i koži.
Ili možete odabrati da ostanete u šumi : priroda ulazi u nju i dopušta nam da ostanemo u svijetu. Biti u drveću daje energiju i snagu. Trošenje vremena u šumi utječe na ritam spavanja i buđenja i smanjuje razinu kortizola, hormona stresa. Topli tonovi žutih, narančastih, crvenih, smeđih debla. Mirisi. I mogućnost razmišljanja o transformaciji prirode kao poziva na preobrazbu onoga što ne teče.
Počastite se jesenskim plodovima
Možda nema bogatijih i bogatijih sezona, osobito u voću: sezona je grožđa, persimona, borovnica, kupina, smokava, jabuka, krušaka, mandarina. Osim toga, bodljikavim kruškama, medlarima napuni se kalij, kalcij, magnezij, odljevci, vlakna, vitamini C i B; šipak, simbol izobilja i plodnosti par excellence; smokve, bogate željezom i proteinima.
To je malo poznato voće, ali puno vitamina C i B, feijoa, brazilskog podrijetla, a sada se također prodaje u Europi. Posebno je voće puno vitamina B6 i ima vrlo malo kalorija.
Pijenje biljnih čajeva jeseni
Zeleno svjetlo za jesenske čajeve . Da na maslačak i čičak ako želite očistiti jetru. Odličan je i preparat na bazi cimeta, kardamona i crnog papra. Začini ovog tipa zagrijavaju i pomažu u procesu uklanjanja tekućina i vivifikacije probavnog požara.
