Omega 3 su polinezasićene masne kiseline dobivene iz alfa-linolenske kiseline (ALA). Konkretno, glavni metaboliti su ekosapentaenska kiselina ( EPA ) i dokosaheksaenska kiselina ( DHA ).

U prirodi te dobre masti možemo izvoriti korištenjem ulja i lana i riba iz sjevernih mora .

Funkcije Omega 3

Omega 3 provodi akciju " uklanjanja ", tj. Smanjuje razinu triglicerida u krvi, djelujući na njihovu sintezu u jetri.

To je važna kontrola i ponovno uspostavljanje ravnoteže kako bi se spriječile kardiovaskularne bolesti, kao što je stvaranje tromba ili smanjenje venskog lumena.

Omega 3 u trudnoći

Uzimajući u obzir osnovne funkcije Omega 3, podrazumijeva se da ove dobre masne kiseline predstavljaju izvrstan dodatak za svakoga, a posebno za trudnice, koje često pate od hormonalnih promjena s posljedičnim promjenama krvnog tlaka i mikrocirkulacije, učinkovito su preventivno sredstvo. bez kontraindikacija.

Nadalje, neke struje misli, koje još nisu potkrijepljene kliničkim studijama na ovu temu, pripisane su integraciji Omega 3 majki u ispravan razvoj mozga fetusa, mjereno većom motoričkom i neurološkom aktivnošću djeteta od prvih mjeseci.

U tom smislu, u svakom slučaju, potrebne su dublje studije i standardizirani uzorci specifičnih testova na trudnicama.

Ono što je sigurno je da je Svjetska zdravstvena organizacija odobrila integraciju Omega 3 tijekom trudnoće, a to je činjenica koja svakoga uvjerava. Zato nastavite s uzimanjem lososa, skuše, hladne morske ribe i drugih namirnica bogatih omega-3.

Uzmite dodatak Omega 3

U slučaju mučnine i sumnjive ribe, postoje valjani dodaci koje možemo naći u biljnoj medicini biljne prirode , ekstrahirane iz lanenog ulja koje opskrbljuje ALA kiselinama i mikroalgama, kao što je Schizochytrium sp. nositelji DHA omega-3 masnoća.

> Omega 3 biljno ulje: 5ml dnevno na glavnom obroku.