Mnoga mjesta poboljšavaju korisna svojstva joge u ubrzavanju metabolizma, ali je li to doista tako?
Ako je internet velika prilika, surfer mora naučiti kretati se u webu: pozornost na izvore, brigu o pisanju, autoritet stranice.
Mi, na naš mali način, uvijek pokušavamo ponuditi kvalitetnu internetsku literaturu koja daje nešto više od uobičajene "kopiraj i zalijepi" koja čini sve stranice istim, beskonačnim tamom istog početnog članka.
Ta je refleksija napravila svoj put upravo prilikom pisanja ovog djela o jogi i metabolizmu .
Pokušajmo dalje istražiti problem.
Joga i metabilizam: mitovi za raskrinkavanje
Ne zadovoljni površnošću mnogih članaka vezanih uz povezanost joge i metabolizma, odlučili smo usavršiti naša istraživanja kako bismo vam ponudili točne i ozbiljne vijesti.
Što se tiče odnosa između metavolizma i yoge, pitanje je složeno, ali odmah se mora utvrditi točka: iako su mnogi "desetkovali" ovu "ubrzavajuću" moć koju daje yoga praksa, u stvarnosti se nitko nije potrudio dati neke podatke ili izvor koji bi to potvrdio. Čitatelj, dakle, mora "vjerovati" nekoj generičkoj spicciola frazi i nizu asana s efektima koji će se pokazati .
Zapravo, reći da joga ubrzava metabolizam nema, do sada, nikakvu podršku znanosti. Znanstveni novinar New York Timesa William Broad napisao je o tome u svom tekstu " Znanost o jogi: rizici i nagrade ", koji nudi široku refleksiju.
Pisac navodi da ako yoga nudi dobrobit (među ostalima), to je sposobnost usporavanja, čak i metabolizma. Ali to ne znači da ćemo, stoga, povećati težinu, već naprotiv, uz stalnu praksu može se dogoditi suprotno.
To je zato što nas yoga uči da razbijamo one psihološke mehanizme koji dovode do kompulzivne gladi kao što su nervozni, uznemirenost, stres.
Nadalje, praktičari obično razvijaju veću samokontrolu i disciplinu, neophodnu za suzbijanje tih raspoloženja koja vode do otvaranja hladnjaka bez stvarne potrebe.
Pristupamo ekološkom, održivom i dobrodošlom načinu života: u konačnici zdravijem, s prednostima iz svih stajališta, uključujući i metabolički.
Razmišljanja o odnosu joge i metabolizma
Dosadašnja opažanja otvaraju vrata produbljivanja, na različitim frontama, u vezi odnosa joge i metabolizma :
Prije svega na znanstvenom frontu: ako danas nema dokaza o ubrzanju metabolizma jogom, nije izvjesno da se za nekoliko godina slika neće promijeniti. Štoviše, čini se da je područje joge vrlo zanimljivo u regulaciji endokrinog sustava, usko povezanom s metabolizmom, a koje čeka da se istraži.
Na individualnoj razini, može biti vrlo poticajno promatrati vlastitu korist od prakse i na mentalnoj i na fizičkoj razini : promatrati kako tijelo mijenja pouku nakon sata i kako mijenjamo naš pristup životu, dakle i hrani . Za mnoge učenike nije neuobičajeno da prihvate vegetarijanstvo ili da posvete više pozornosti količini i kvaliteti hrane.
Konačno, neka opažanja s yogijskog stajališta :
- ako je vaš cilj izgubiti na težini, možete pristupiti većini gimnastičkih i dinamičnih vrsta joge kao što je moć joge.
- moguće je pokušati prakticirati tehnike disanja i svjesnosti naučene u razredu, kada se osjeća nepotrebna potreba da se nahrani, čime se poboljšava samokontrola i unutarnja disciplina .
- yoga je "unija", stoga poziva na holistički i multifokalni pristup pitanjima života, bilo da su duhovni ili materijalni. U tom kontekstu, praksa svakako može pomoći na općoj razini, ali za metaboličke probleme ne može se osloniti na ozbiljnu i pripremljenu stručnu osobu vašeg povjerenja.
