Metoda iRest
Različiti načini za postizanje psihološkog i emocionalnog iscjeljivanja . Tisućljetna tradicija joga tehnike pridružuje se nedavnim studijama spavanja. IRest se zalaže za Integrativnu restauraciju, praksu koja se transformira i ako je istina da je transformacija načelo šamanskih oblika, najstarijih psihofizičkih disciplina, istina je na isti način kao i ako se meditacija i joga Nidra pridruže psihološkoj terapiji, transformacija možda katalizira. To je opuštajuća i terapeutska vođena meditacija . IRest je podijeljen u 8 faza:
- Osjećaji tijela;
- Osjećaji daha;
- Promatranje emocija;
- Opažanje boli;
- Promatranje misli;
- svijest;
- radost;
- Integracija cjeline.
IRest dovodi praktičara u izravan kontakt s unutarnjim "spremnikom" solidnosti i ljubaznosti prema sebi, s dubokim dobrom prema sebi. Samodestruktivni mehanizmi propadaju i mi idemo prema slobodi kao svrsi života. Veza između tijela i uma se pojačava i to neizbježno vodi do poznavanja onoga što nas drži na životu: daha.
Richard Miller, kreator metode, klinički je psiholog i učitelj joge te je osmislio ovu praksu tako što ju je sastavio posebno za probleme tjeskobe, depresije, traume ili drugih poremećaja koji utječu na njegovo postojanje. I prije svega za sve one čimbenike koji doprinose nesanici . Kombinaciju tradicionalnih duhovnih načela i tehnika psihološke relaksacije kombinirao je u duhu integracije. Pokušavamo shvatiti što ometa otvorenost radosti.
Tko je Richard Miller i kakve koristi donosi IRest
Stvarno volimo misliti da je ovaj piscolog "kontaminirao" svoje lekcije meditacijama, vježbama pranajame, asanama. Ali to nije mješavina koja ostaje površna. Miller's integracija je rezultat dubokog istraživanja. Ukratko, Miller je među svojim učiteljima imao figure poput Swamija Satchidanande, Bikrama Choudryja i, žao mi je ako je to malo, TDK Desikachar, sin velikog Tirumalai Krishnamacharye . Među majstorima je i Jean Klein, učitelj ne-dualizma ( advaita ) i kašmirske joge.
Miller je sam objasnio: "Bol, nelagodnost su glasnici, " prijatelji "koji zahtijevaju pozornost. Naš je zadatak pozvati ih da se u potpunosti pokažu kako bi pozdravili ono što moraju otkriti o nama, o njima."
IRest je već primijenjen na ratne veterane, koji su iskusili veću otpornost od traume i posljedične depresije. I ne samo to, mnogi pacijenti koji su izvijestili o primjetnim poboljšanjima učinili su ih korisnima drugim veteranima u teškoćama. Miller također provodi projekte za potporu beskućnicima, djeci koja doživljavaju teške obiteljske situacije, subjekte potopljene ekonomskom krizom.
