Lice je prekriveno mišićima . Kao i svaki drugi mišić u tijelu, mišići lica također mogu biti napeti.
Gimnastika na licu brine o učvršćivanju mišića lica, uz očigledne prednosti za tonus i oblik kože.
Gimnastika na licu također ima blagotvoran učinak na kvalitetu kože, omogućujući krvotoku da je više hrani.
Samo nekoliko minuta ispred zrcala i, jednom kada ste upoznati s pokretima koji se izvode, možete vježbati svoje mišiće u svakoj situaciji.
Gimnastika lica za gornji dio lica
Mišići gornjeg dijela lica, zvani gornja trećina, sastoje se od mišića čela i očiju .
Vježbanje ovih mišića pomoću gimnastike lica omogućuje vam da ispružite čelo i sljepoočnice, područje između obrva i oko očiju, kao i ispuhate kapke i spriječite pad gornjeg kapka .
Vježbe ovog mišićnog segmenta izvode se ispred zrcala, vježbaju pojedinačne mišiće kao što je naznačeno, a također se koriste vrhovima prstiju kako bi se istegnuli nabori kože koji će se neizbježno pojaviti.
Gimnastika lica za čelo
Ova vježba čini dio između lukova obrva napetijim, opuštajući ga i rastvarajući svaku napetost.
Ispred zrcala, s ravnim očima i poravnatom vratnom kralježnicom, gornji dio lubanje je fiksiran izgledom, stežući mišiće čela i također pomičući mišiće vlasišta . Izvodi se ispravno kada se uši povuku unatrag.
Pokušaj opuštanja vrata, ramena i drugih mišića lica. Ova vježba drži čelo mišiće čvrsto i glatko.
Gimnastika lica za područje između obrva
Ispred zrcala nastojimo što više zgužvati obrve, pomičući mišiće kao da smo htjeli spojiti obrve.
Tijekom ove vježbe potrebno je držati dio između napetih obrva pomoću prstiju kako bi se izbjegli tragovi kože.
Gimnastika lica za oči
Ovaj slijed od 3 vježbe omogućuje učvršćivanje mišića oko očiju, ispuhivanje i podupiranje kapaka, te prigušivanje bora oko očiju i takozvanih "vranskih stopala".
- Ispred zrcala, kapci se otvaraju i zatvaraju desetak puta, postupno povećavajući pritisak kapaka jedna na drugu, pokušavajući ne stisnuti područje oko očiju.
- Zatim se kapci otvaraju širom, pomičući mišiće kao da netko želi dodirnuti obrve trepavicama. Ako se to učini ispravno, vidjet ćete bijelu boju gornjeg dijela oka. Otvorite kapke što je moguće šire i držite položaj oko 20 sekundi, povećavajući vrijeme s vremena na vrijeme.
- Napokon opustite gornji kapak i pokušajte podići donju kapu što je više moguće.
Isto tako u ovoj vježbi potrebno je izbjegavati škiljenje i formiranje ekspresijskih tragova na vanjskoj strani očiju; ako ne uspijete, koristite prste ruku kako biste zadržali dio napetosti i izbjegli stvaranje tragova.
Držite položaj kao prethodni.
Na kraju vježbi zatvorite i opustite oči.
Gimnastika za lice za hramove i "vrane noge"
Kod ove vježbe gimnastike lica dio mišića se stegne i proteže do vanjskog kuta oka, gdje se najčešće formiraju linije izražavanja i vrane noge .
Ispred zrcala s rukama oslonjenim na sljepoočnice iskušavalo se da umru što je moguće više ovaj mišić i bočni i visoki dio muskulature lubanje.
Riječ je o tankom i lateralnom mišiću, čiji je pokret rijetko poznat. Ova vježba se može činiti teškom prvih nekoliko puta, ali kako se ponavlja, dobit ćete veću osjetljivost i majstorstvo pokreta. A rezultati će biti vrlo očiti.
