Trudnoća, dojenje, prehrana, dob, nedostatak tjelovježbe, hormonske promjene i starenje su svi čimbenici koji pridonose gubitku tona grudi. Postoje li oni koji su učinkoviti bez potrebe za operacijom?
Zasigurno se ne može misliti da nakon trudnoće ili napredovanja dobi dojke žene mogu ostati one od dvadeset godina, ali postoje neke "trikove", potpuno prirodne, koje pomažu da se duže zadrži i učvrsti.,
Izbjegavanje dijeta koje uzrokuju brzi gubitak težine svakako pomaže, kao i pomaže u održavanju više ili manje konstantne težine (osim trudnoće, naravno). Tada se možete brinuti o svojim grudima jednostavnim, prirodnim i jednostavnim tretmanima dojki, koji se moraju provoditi dosljedno kod kuće.
Liječenje dojke: što možete učiniti kod kuće
Neki tretmani za dojke su izvedivi u domaćem okruženju:
U tušu
Tuš završite mlazom hladne vode na prsima. Možda nije jako ugodno zimi, ali to je sjajan način da se stimulira mikrocirkulacija krvi; kretanje mora biti rotacijsko, izvana prema unutra, prolaziti s jedne do druge dojke.
Nakon tuširanja
Kada je riječ o tretmanu dojki, masaža se ne može zaboraviti. Masirajte dojke, uvijek s rotirajućim pokretom izvana prema unutra, koristeći hidratantno, hranjivo i elastično ulje. Slatko bademovo ulje vlaži i pomaže u borbi protiv strija; za još učinkovitiji prirodni tretman može se kombinirati s uljem avokada . Ova dva ulja, zajedno s rotacijskim pokretom masaže, pomoći će da se dojke učvrste i koža bude elastičnija i glatkija.
Tjelovježba
Jedna od najčešće preporučenih vježbi za toniranje dojki je izvođenje sklekova . Ako ne možete raditi sklekove na podu, možete isprobati sklekove dok se ruke oslanjaju na zid. Ruke ispružene na visini ramena, izvršite pokret fleksije 15 puta; počnite s tri seta od 15, držeći trup ravno i čvrsto i savijajući samo ruke.
Još jedna vrlo jednostavna vježba je sljedeća: ispred zrcala (kako bi se bolje kontroliralo kretanje), spojite ruke kao u molitvi, okrenite laktove prema van kako biste oblikovali pravi kut i pritisnite dlanove jedan o drugoga, držite dlanove zajedno 20 sekundi, prisiljavajući (morate osjetiti istezanje mišića), zatim se opustite i ponovite vježbe najmanje 3 puta.
