Uzroci natečenih nogu u trudnoći variraju i uključuju hormonske, vaskularne i mehaničke čimbenike.
Poremećaj je češći u ljeto, s vrućinom, ali se javlja s učestalošću iu drugim sezonama.
Što učiniti protiv otečenih stopala u trudnoći?
Postoje neki jednostavni prirodni lijekovi koji mogu pomoći protiv oticanja stopala i nogu u devet mjeseci trudnoće:
- Izbjegavajte uske cipele . Može se činiti trivijalnim, ali korištenje udobnih cipela je odličan način da se spriječi i oslobodi otečene noge u trudnoći. Idealna cipela ima potpeticu od 3 ili 4 centimetra i široku podršku za luk .
- Kada temperatura dopušta, može biti korisno nositi stupnjevane čarape za kompresiju .
- Obratite pozornost na povećanje tjelesne težine . U trudnoći je važno ograničiti dobivanje na težini iz više razloga, uključujući prevenciju natečenih nogu. Prekomjerna tjelesna težina zapravo pogoršava kompresiju na posudama. Nadalje, tjelesne tekućine imaju tendenciju da stagniraju, posebno u masnom tkivu, a zadržavanje vode je osnova oticanja stopala i nogu.
- Redovita tjelesna aktivnost pomaže u poboljšanju cirkulacije . Tijekom trudnoće nije zabranjeno baviti se sportom, važno je odabrati vrstu pokreta koja odgovara vašem specifičnom slučaju. Čak i kratke dnevne šetnje mogu pomoći i poboljšati cirkulaciju, a time i dobrobit stopala i nogu.
- Kada legnete na trenutak opuštanja, držite noge podignute, stavljajući nekoliko jastuka pod noge koje treba držati više od kukova . Ovaj položaj pogoduje povratku venske krvi iz donjih ekstremiteta prema srcu i, u idealnom slučaju, bilo bi indicirano da se uzima barem jedan sat dnevno.
- Izbjegavajte predugo stajanje u pied i.
- Izbjegavajte pretjerano vruće okruženje .
- Ako još niste na rodiljnom dopustu i provedete nekoliko sati sjedeći ispred računala, naviknite se držati stolicu pod nogama kako biste ih držali pod.
- Za poticanje diureze i borbu protiv zadržavanja vode, popijte dovoljnu količinu prirodne vode i slijedite dijetu s niskim udjelom soli i životinjskih masti.
- Možda je korisno napraviti večernju bačvu s toplom vodom u kojoj ste otopili dva ili tri žlice krupne soli i masirajte noge i noge osvježavajućom i anti-umornom kremom.
Otekle noge u trudnoći, kada potražiti liječničku pomoć?
Lagana oteklina nogu i stopala vrlo je česta u trudnoći i ne izaziva ozbiljnu zabrinutost. Naglašena oteklina, međutim, trebala bi vas potaknuti da potražite savjet svog liječnika, pogotovo kada nije ograničena samo na stopala i uključuje ruke i lice . Važan edem, zapravo, može biti simptom gestoze, vrlo ozbiljna patologija trećeg trimestra trudnoće, koja se mora držati pod strogom kontrolom.
Općenito, nakon porođaja, problem natečenih stopala spontano se razgrađuje za nekoliko dana. Ako problem traje duže od tjedan dana, osobito ako osjećate bol i jake glavobolje, važno je potražiti liječničku pomoć koja će procijeniti kliničke nalaze.
