Napadi panike su iznenadna iskustva koja karakterizira slabost koja se očituje na različitim razinama. Ove iznenadne manifestacije nepodnošljive tjeskobe popraćene su fizičkim neurovegetativnim simptomima koji su povezani s psihološkim iskustvom terora, neposrednom smrću i / ili gubitkom kontrole nad vlastitim mislima i postupcima.

Simptomi napada panike

Kognitivni i somatski simptomi su palpitacije, znojenje, tremor, mučnina, vrtoglavica, zimica i osjećaj gušenja . Fizički osjećaji su kombinirani sa strahom od potpunog gubitka kontrole nad svojim mislima i djelovanjem.

Stanje opće slabosti naglo je pogodilo osobu i postalo je intenzivno unutar nekoliko minuta, uglavnom kratke epizode . Poremećaji povezani s napadima panike često su povezani s osjećajem postojanja izvan tijela i gledanjem u njega; u ovom slučaju govorimo o fenomenu depersonalizacije . Strah od novog napada, nakon prvih iskustava tjeskobe, može stvoriti vrtlog straha koji se hrani samim sobom.

uzroci

Napadi panike mogu imati različite uzroke. Općenito, oni ovise o unutarnjim sukobima koji su neriješeni i stvaraju napetosti koje, u određenim situacijama, izazivaju osjećaje prijetnje ili duboke nesigurnosti.

Također, zlouporaba psihotropnih tvari i psihofarmaka, stresa ili već postojećih fobija mogu izazvati napade panike.

dijagnoza

Do nedavno se govorilo o DAP-u (poremećaj panike), a danas je poremećaj poznat i kao paroksizmalna epizodična anksioznost . Statistički podaci pokazuju da od toga pati više od 2 milijuna Talijana. Napadi panike utječu u postocima, bez značajnih razlika, i muškaraca i žena, u rasponu starosti od 16-18 godina do 55-60 godina (mnogo rjeđe u ranoj dobi, 11-13 godina),

Na početku poremećaja postoji i genetska predispozicija i biološki uzrok, ili defekt u funkcioniranju dijela mozga koji normalno pokreće obrambenu reakciju na stres: dakle, događa se da sam mozak stigne da signalizira opasnost koja ne postoji u stvarnosti.

TRETMANI PROTIV PANIKOVIH NAPADA

Hranjenje u slučaju napada panike

Jedan od fizioloških uzroka napada panike je hipoglikemija ili pad razine šećera u krvi, koji uslijed niza biokemijskih reakcija aktivira simptomatologiju napada kao zvono za uzbunu. Stoga je važno da je razina šećera u krvi konstantna tijekom dana . Cjelovite žitarice pridonose održavanju konstantnog šećera u krvi zahvaljujući prisutnosti vlakana, pa bi ih bilo bolje zamijeniti tjesteninom i bijelim kruhom. Treba izbjegavati rafinirane ugljikohidrate, bijeli šećer, industrijska sladila i pakirane voćne sokove, koji, budući da se brzo oslobađaju, promiču glikemijske promjene.

Poželjni su smeđi šećer i med. Magnezij je koristan, pozitivno djeluje na središnji živčani sustav, sadržan u: svježem povrću, grahu, ribi, uljaricama, bademima i smokvama.

Smanjite meso, svinjetinu i kobasice općenito. Umjesto toga, eliminirat će se sva stimulativna hrana živčanog sustava poput kave, čaja i čokolade. Radije žitarice, mahunarke, riblje bjelančevine, sezonsko voće i povrće.

Opće pravilo za održavanje dobre glikemijske ravnoteže je kombinirati sa svakim obrokom ugljikohidrate (cjelovite žitarice, krumpir) i proteinske namirnice (mesni derivati, riba, jaja, sirevi i mahunarke), kao i voće i povrće.

Prehrambene asocijacije korisne u napadu panike slične su onima tjeskobe koje pomažu smirivanju živčanog sustava.

Biljni lijekovi

Biljni lijekovi za liječenje napada panike odgovaraju biljkama i ljekovitim biljkama koje mogu opustiti živčani sustav i smiriti tjeskobna stanja povezana s ovim poremećajem.

• Passiflora: ( Passiflora incarnata ) nadzemni dijelovi uobičajeno se koriste u biljnom čaju ili majčinoj tinkturi, za liječenje svih poremećaja vezanih uz živčani sustav i njihovih simptoma, koji uključuju anksioznost, napade panike;

• Zob: ( Avena Sativa ) je zasigurno jedan od najboljih prirodnih proizvoda koji smanjuju posljedice panike i tjeskobe. Osim što se konzumira kao jednostavna hrana, može se uzeti u majčinoj tinkturi zbog sedativnog djelovanja na središnji živčani sustav, kod psihofizičkih poremećaja, u stanjima tjeskobe i liječenju nesanice;
• Valerijana: ( Valeriana officinalis ) korijen se koristi za liječenje svih nervnih poremećaja, snižava krvni tlak, smiruje spastične bolove, zbog toga se koristi iu obliku majčinske tinkture za manifestacije anksioznog tipa kao što su napadi panike, stanja agitacije i uznemirenosti, drhtanja, grčeva u trbuhu ili napada anksioznosti.

Među pupoljcima se prisjećamo onog od Maple ( Acer campestris ) koji se koristi za liječenje anksiozne neuroze s napadima panike i fobijama.

Bach cvijeće za napade panike

Bachovi cvjetovi ukazuju na napade panike pomažući da ne budu preplavljeni svojim emocijama i da reagiraju hrabro, kada se netko osjeća uplašen ili prestravljen iznenadnom situacijom koja uzrokuje maksimalnu tjeskobu, akutno stanje terora. Svaki lijek će pomoći, u skladu s njegovim specifičnim karakteristikama, da obnovi kontrolu, psihičku ravnotežu, opuštanje, napuštanje.

• Rock Rose: lijek od straha, užasa i panike. Pojedinac je paraliziran, drhti, znoji, ne reagira u hitnoj situaciji. Lijek pomaže održati mir i ulijeva hrabrost, odlučnost i ustrajnost.
• Trešnja šljiva: za strah od gubitka kontrole nad vlastitim postupcima i za počinjenje užasnih i strašnih, nenamjernih akcija. Pojedinac se boji počiniti samoubojstvo, poludjeti, umirati, izvoditi ekstremne i nesvjesne geste, dajući odušak opasnim impulsima. Lijek pomaže prihvatiti negativne strane našeg karaktera i prevladati strah koji oni preuzimaju.
• Rock Water : za paniku, zbog perfekcionizma i prekomjerne samokontrole. Pojedinac je previše moralno krut, radosti i zadovoljstva često se poriču jer se boji da bi te stvari mogle ometati njegov rad. Lijek vam omogućuje da budete fleksibilni i fleksibilni; pomaže otkriti ugodnu stranu života i pustiti.
• Aspen : pomaže u zadržavanju opsesivnih misli i zaustavlja kontinuirani rad uma, favorizirajući opuštanje, u slučaju napada panike, noćno znojenje, drhtanje. Lijek pomaže pojedincu da pronađe hrabrost i prevlada tjeskobu i strah.
• Lijek za spašavanje : 39. lijek se može koristiti s trenutnim smirujućim učinkom u bilo kojoj stresnoj situaciji, ili kada vam je potrebna pomoć ako vas preplave razne negativne emocije, uključujući napad panike.

Možete saznati više o tome kako liječiti napade panike s Bachovim cvijećem

Tradicionalna kineska medicina

U kineskoj medicini uzroci napadaja panike nalaze se u iskustvu osobe kroz promatranje triju organa koji su najviše zainteresirani za slučajeve anksioznosti: jetru, srce i slezenu . Glavne točke koje se stimuliraju tijekom liječenja bit će one koje se nalaze u blizini meridijana povezanih s tim organima, kao što su SHEN MEN, XING JIAN, FENG LONG, NEI TING, DA LING, TAI XI, XIN SHU, PI SHU, QIU XU,

Dodirivanjem tih točaka energija se mobilizira u različitim organima, a Shen se osvježava . Kineska terapija protiv napada panike uključuje tri trenutka koji su često istovremeni, usmjereni na smirivanje stanja uznemirenosti, rebalansiranje živčanog sustava, kontroliranje pridruženih simptoma, koji se mogu manifestirati u palpitacijama, nesanici, arterijskoj hipertenziji.

Aromaterapija u slučaju napada panike

Eterična ulja za liječenje napadaja panike su oni sa sedativnim i antispazmodičnim djelovanjem . Među njima su najviše naznačeni:

• Eterično ulje kamilice : to je izvrstan sedativ koji može pomoći ljutitim i impulzivnim ljudima da ne reagiraju pretjerano na kontekst. Promiče unutarnju ravnotežu; pomaže u procesuiranju fizičkih i mentalnih iskustava. Na emocionalnoj razini to je indicirano u slučajevima stresa, agitacije, glavobolje, nesanice, napadaja panike, napada tjeskobe i poremećaja spavanja u djece.
• Eterično ulje mažurana : to je rebalans neurovegetativnog sustava, sa snažnim smirujućim učinkom za anksioznost. Ako se udahne ili difundira na razini okoliša, bit mažurana je koristan u prisutnosti tjeskobe, straha, napadaja panike, nesigurnosti, oklijevanja, boli, patnje i nesanice te u slučajevima mentalne nestabilnosti.
• Eterično ulje petitgrain : balansira živčani sustav, opušta i osvježava um u slučaju glavobolje. Opustite se u prisutnosti razdražljivosti, nervoze, tahikardije uzrokovane tjeskobom i nesanice. Djeluje omekšavajuće na srce, uklanja negativne i tužne misli, razočaranje. Mirna ljutnja i napadi panike.

homeopatija

Homeopatski lijekovi korisni za kontrolu, prevenciju ili prevladavanje napada panike:

• Gelsemium sempervirens 30 CH (5 granula po potrebi ili jedna doza prije događaja ili važnog testa), čime se izbjegava nasilna reakcija panike.

• Acotinum 15 CH (5 granula, 2-4 puta dnevno), što ublažava intenzivne osjećaje tjeskobe;
• Argentum nitricum 15 CH (5 granula, 1-3 puta dnevno), što ograničava anksioznost, mahnitost, žurbu da se zaključi;

vježbe

Da su napadi panike uzrokovani tjeskobom, stresom ili izravno ovise o organskim bolestima kao što su hipertireoza ili drugi čimbenici kao što su zlouporaba droga ili alkohola, preispitivanje načina života i odnos s vlastitim tijelom koje poboljšavaju situaciju. Fizička aktivnost ima temeljnu ulogu, jer omogućuje tijelu da se iscrpi i fizički se dobro osjeća, te daje samopoštovanje, sigurnost svojih sredstava i psihološki spokoj. Bez obzira na aktivnost koju prakticirate, pokret pokreće stres, obrazuje tjeskobu.

Bioenergetika, psiho-tjelesna tehnika koju je osmislio Alexander Lowen, izvrsna je za uklanjanje energetskih blokada i rad na obrambenim mehanizmima koji se stvaraju na fizičkoj i psiho-emocionalnoj razini. Očigledni aspekti tjelesne strane, držanja, nesvjesnih stavova javljaju se i mogu se preobraziti. Pravilno disanje može biti od velike pomoći i yoga je stoga najprikladnija. Discipline kao što su tai chi chuan, gdje je meditacija u kombinaciji s pokretom, jednako su prikladne.

Nemojmo zaboraviti spomenuti ples . Ne samo plesna terapija, već i izraz grupnog tijela, poput afričkog plesa. Energija se oslobađa, grupna dinamika zagrijava srce i mišiće. Preporučuje se uporaba glasovnih i kazališnih tehnika .

Općenito, akumulacija energije koja je u pozadini napada panike mora biti oslobođena. Radi se o pokretanju unutarnjeg iscjelitelja, pretvaranju radnji, čak i najjednostavnijih, u mogućnost da budu više integralni u tijelu. Predložak je također ponovno otkriti vrijednost koja se daje erotici, istraživati ​​seksualnost kakvu nikada nismo učinili, jer je naš kreativni potencijal usko povezan s našom sposobnošću da zahtijevamo i pružamo zadovoljstvo.

Koji su prirodni dodaci za napade panike?