Leđa su leđa ljudskog tijela, odgovorna za podršku i kretanje . Može biti zahvaćeno raznim bolestima, mišićima i kostima . Otkrijmo više o tome kako ga liječiti i održavati ga zdravim.
Anatomski opis leđa
Leđa, stup ljudskog tijela. Središte gravitacije kod ljudi je na razini koja je jednaka 56% visine ispitanika od podloge. Središte gravitacije u stajanju je stoga na gornjoj razini trećeg sakralnog kralješka. Vretenca su ukupno 33-34, od kojih 7 cervikalnih, 12 dorzalnih, 5 lumbalnih, 9 ili 10 sakralnih coccygeal. Unutar spinalnog kanala nalazi se kičmena moždina. Unutar kralješka nalazi se disk intervetretbrale.
Kolonu formiraju 4 sjajne krivulje: na sagitalnoj ravnini krivulje su cervikalna lordoza, dorzalna kifoza, lumbalna lordoza i opet sakro-coccygeal kifoza.
Tretmani i prirodne terapije za leđa
U slučaju bolova u leđima možete koristiti aromaterapiju . Eterična ulja kamfora i citronella ima svojstva zagrijavanja i pomažu ublažiti bol u mišićima i poboljšati njegovu učinkovitost. Evo recepta za dezinfeamatni paket za bol u donjem dijelu leđa : razrijedite u pola litre tople vode 4 kapi eteričnog ulja rimske kamilice, 5 kapi ulja ružmarina, 5 ulja lavande i napravite jutarnje i večernje pakete spakirajte na leđa dok se ne ohladi.
Ako se bol nalazi u lumbosakralnom području, obloga s ventiliranom zelenom glinom može biti korisna, pomiješana s vodom dok se ne dobije lako mazivo blato. Pokrijte s dva komada pamuka i vunom. Ostavite da radi nekoliko sati i ponovite 2 ili 3 puta dnevno dok se klinička slika ne poboljša.
Đavolja kandža korisna je za ublažavanje bolova u leđima , a može se uzeti kao suhi ekstrakt u gastrorezistentnim tabletama, u dozi od 1 tableta od 1, 5 g, 3 puta dnevno, nakon obroka.
Infuzija starijih cvjetova pokazat će se korisnom. Prelijte jednu litru kipuće vode preko 4 stolne žlice kukuruza, pokrijte 15 minuta i procijedite. popijte šalicu na sat.
Otkrijte Feldenkraisovu metodu protiv bolova u leđima
joga
Već iz položaja planine ( Tadasana ) može se vidjeti koliko je različit stav tijela u tijelu. Joga vam može pomoći da nastavite ispravno držanje tijela, tj. Da vratite zdravu kralježnicu, fleksibilnu, robusnu, s otvorenim i stabilnim ramenima i grudnim košem te s donjim dijelom tijela koji se savršeno slaže s gornjom. Činjenica da se tijelo i um spajaju s ritmom daha uvelike olakšava proces upoznavanja sa svakim kralješkom.
Neki položaji su usmjereni na kompenzaciju sklonosti lordozi (naglašenoj lumbalnoj krivulji) i stoga jačaju mišiće abdomena i stimuliraju rotacijski izlet zdjelice. Za dobru funkciju dišnih organa, prsni koš, dorzalna regija i dijafragma moraju olakšati ekspanziju i kontrakciju trupa.
Položaji poput Karnapidasane (položaj koljena prema ušima ) protežu mišiće leđa i cijele kralježnice, ali uvijek preporučujemo postupno uz pomoć kvalificiranog učitelja.
Tradicionalna kineska medicina
U tradicionalnoj kineskoj medicini procjenjuje se rastezanje pogođeno bolom, a svaki kralježak izvještava o određenim uzrocima koji utječu na stagnaciju energije. Na primjer, u području TCM-a problemi povezani s cervikalom procjenjuju se kao stagnacija Qi ( energije) i Xue (krv) i na temelju gore navedenih slučajeva, kao što je tortikolis uzrokovan atmosferskim događajima, definira se kao "vanjski napad vjetra" "Onda perverzna energija koja blokira ispravan protok Qi-ja duž akupunkturnih kanala kao što su jetra, mokraćni mjehur i žučna mjehura s posljedičnim utjecajem na Shen (mentalnu energiju) dovode osobu u depresivno stanje, jer vjeruje da više ne izlazi iz problema muči ga.
Primjena igala u određenim točkama ili manualna terapija poznata kao Tui na može biti vrlo učinkovita.
Ostale discipline
Da bi ponovno odgojili izvrsnu leđa, pilates, rehabilitacijsku kineziologiju, kiropraktiku, osteopatiju, kretanje u vodi . Ako želite raditi intenzivniji rad na držanju i svjesnom pokretu vezanom za energiju koja tamo živi, Feldenkraisova metoda je također izvrsna . Kineska slatka gimnastika, Qi Gong i tai chi chuan također pomažu pronaći ravnotežu, središte i posturalni stav.
Cilj je prije svega opuštanje .
Opustite cijelo tijelo. Opustite se kad god možete. Inzistiramo jer je u slučaju bolova u leđima jako važno vratiti tijelo natrag u ritam koji je u skladu s našim ljudskim bićem. Stres se vrlo lako akumulira, ulazi u cervikalnu šupljinu, spušta se do kralješaka i akumulira u lumbalnom području.
Radoznalost na leđima
Neka psihosomatska znatiželja . Bolovi u leđima mogu imati veze s nemogućnošću da otpustite . U slučaju lošeg držanja, zakrivljena leđa lako simboliziraju tugu, depresiju i odgovornost koja su preteška za nošenje. Oni koji pate od cervikalne boli nisu vrlo emocionalni, rigidni, teže kontrolirati čak i opsesivno.
