Terapijska, opuštajuća, opuštajuća i protuupalna masaža smanjuje stres i regulira hormonsku aktivnost. Otkrijmo bolje
Tehnika terapijske masaže
Prva svjedočanstva o terapijskoj masaži potječu iz vremena klasične Grčke: čini se da ju je Hipokrat prakticirao u borbi protiv poremećaja vezanih uz starost. Terapeutska masaža se zatim proširila u vojno i sportsko okruženje. Danas postoje 4 glavne struje koje potječu iz ove tehnike:
- Švedska metoda
- Njemačka metoda
- Francuska metoda
- Španjolski chiromassage, osmislio je naturistički liječnik Vicente Lino Ferrandiz
U svim tim slučajevima radi se na mekim dijelovima tijela s usmjerenim pokretima prema srcu (centripetalni smjer). Ako se vrši na djeci ili starijim osobama, pritisak će biti osjetljiv, inače srednji ili dubok, posebno za sportaše.
Sjednica
Tipično liječenje terapeutske masaže započinje nekim opuštajućim pokretima pomicanja ili dugim ili kružnim trenjem koji zagrijava tijelo. Maser zatim prelazi na gnječenje korisno za toniranje mišića.
Masaža završava pritiskom . Ovaj red se obično slijedi: glava, lice, prsa, ruke, ruke, trbuh, noge, noge, leđa. Trajanje je oko 45 minuta za opću masažu i 20 za lokalizirano liječenje.
Otkrijte prednosti terapeutske masaže koja koristi refleksne točke na licu
Prednosti i kontraindikacije terapijske masaže
Terapijska masaža ima opuštajuću, opuštajuću, cirkulacijsku i protuupalnu funkciju . Smanjuje stres, regulira hormonsku aktivnost, zadržava hormone kao što su kortizol i norepinefrin koji su štetni za imunološki sustav.
Da bi uživali u blagodatima sesija, dobro je organizirati ciklus masaža i primati ih u sinergiji s odgovarajućim tehnikama tjelesnog vježbanja, posturalnim odgojem, respiratornim odgojem i pravilnom prehranom.
Terapeutska masaža se ne preporučuje u slučaju kožnih bolesti, upala, groznice, infekcija, tumora, Parkinsonove bolesti, kamenja, trudnoće ili u danima prije ili nakon rođenja.
znatiželja
Da biste dovršili masažu, ponekad se koristi hidroterapijski tretman, s izmjeničnim vrućim hladnim mlaznim tušem tijekom 3 minute na udaljenosti od 3 metra.
