Zatvor je zadržavanje fekalija u fekalnoj cijevi s odgodom u njihovoj evakuaciji. Obično se radi o promijenjenoj pokretljivosti debelog crijeva, o promjeni refleksa gastro-kolika koji ima funkciju povećanja peristaltike. Oni koji slijede zdravu i uravnoteženu prehranu obično ne uzrokuju zatvor. Količinu, konzistenciju fekalija i brzinu istjerivanja daju tekućine i namirnice s visokim udjelom ostataka kao što su voće, povrće i cjelovite žitarice.

Zatvor je simptom koji se ne smije zanemariti jer je promjena u funkcioniranju crijeva takva da se izlučivanje fecesa ne događa svakodnevno, ili se događa s pretjeranim naporom da se završi. Mnogi podcjenjuju ovaj problem koji se obično nalazi kod ljudi koji pate od spastičnog kolitisa, kod onih koji pate od hemoroida, analnih pukotina, upale slijepog crijeva, raka debelog crijeva, kamenaca u žuči, divertikuloze debelog crijeva itd.

Zatvor je često prvi uzrok mnogih drugih bolesti i stoga ga se ne smije zanemariti niti liječiti zlouporabom laksativa, već pokušati promijeniti određene navike. Eliminacija pretjerano dehidrirane stolice, niske volumene i sporog tempa, jednom u 2-3 dana, uvijek je simptom zatvora: nije korisno riješiti problem samo uz upotrebu laksativa, kao i promijeniti način života,

Otkrijte i ljekovite gljive protiv zatvora

Pravi lijek STITICHEZZA je DOBRA HRANA i REDOVNA FIZIČKA AKTIVNOST.

Što se tiče prehrane, neophodno je konzumirati:

• sirovo svježe voće od jela kao što su jabuke, grožđe, šljive, jagode, smokve, naranče;
• sušeno voće kao što su smokve, šljive, marelice, grožđice;
• miješana povrća i sirovih predjela za ručak i večeru (mrkva, kupus, cikorija, zelena salata, luk, poriluk, maslačak); cjelovite žitarice (zob, ječam, raž);
• uljasti plodovi poput badema, lješnjaka, pistacija ;
• pivski kvasac;
• pelud;
• pšenične klice.

Također je važno smanjiti proizvode životinjskog podrijetla (osobito masne sireve, narezke i crveno meso), jela zasititi hladnim prešanim organskim ekstra djevičanskim maslinovim uljem i popiti odgovarajuću količinu vode (najmanje 2 litre dnevno), Konačno, dodaci prehrani na bazi magnezija, prebiotika i bakterija mliječne kiseline mogu biti korisni.

Dr. Elena Longo Nutricionist