Treking yoga, ili meditacija u pokretu, pomaže istraživanju sebe kroz uspon, silazak i promišljen korak. Otkrijmo bolje.

Značenje treking joge

Oblik meditacije u pokretu, oblik istraživanja sebe koji se odvija kroz uspon, silazak, razmatrani korak. Razlika između duhovnog asketizma i uskrsnuća ne može biti tako velika. Izraz Trekking potječe od afričkog jezika i odnosi se na veliku migraciju "Velikog Treka" na koju su u prvoj polovici devetnaestog stoljeća bili prisiljeni puniri Boerovih ( Voortrekker ) Južne Afrike da izbjegnu napredak engleskog i krenu prema visoravnima unutrašnjosti,

Trenutno je značenje pojma trekking u kombinaciji i preklapanju s pojmom planinarenja: način putovanja isključivo pješice koristeći uglavnom komunikacijske putove koji nisu omogućeni mehaničkim sredstvima. U ovoj yogijskoj verziji hoda ostavlja mjesta za trenutke meditacije i udisanja u joga tehnikama.

Podrijetlo i filozofija treking joge

Trekking je divan planinski sport koji vam pomaže da se dobro osjećate u svom tijelu i okolišu. Međutim, on ne sprječava mišićno-koštane poremećaje. Naprotiv, ponekad može pogoršati već postojeće patologije koje generiraju, na primjer, bolove u kralježnici ili koljenima (područja tijela koja su vrlo napeta tijekom izleta).

Za to, joga, učinjena prije polaska ili nakon intenzivnog trekkinga može biti vrlo korisna za rebalans držanja i opuštanje mišića opuštanjem tetiva i zglobova.

Prirodni krajolik pomaže opuštanju i koncentraciji; meditacija uzima korist i fluidnost iz okoline.

Joga u planinama: jedinstvena prilika!

Praksa

Urban trekking, ekstremni trekking i drugi oblici trekkinga, dostizanje čak i blaže vrste treninga - ali ne manje učinkovita - poput nordijskog hodanja . U yogijskoj verziji trekkinga, dani šetnje su mješavine paratika i istraživanja različitih tehnika joge.

Dani šetnje izvrsni su za stvaranje okruženja pogodnog za dijeljenje i pročišćavanje kroz praksu. Izleti mogu biti više ili manje zahtjevni, ovisno o razini šetača. Na isti način, jogijske se tehnike temelje na razini prakse svake od njih. Dani provedeni u grupi su sami učitelji.

Prednosti treking joge

Treking jača mišiće, trenira i srčani mišić, uzrokujući da se tijelo prilagodi radu na različitim visinama, učvršćujući grupni život.

Joga ima među prednostima povećanje koncentracije, rad na disanju, psihofizička kontrola, funkcionalno djelovanje abdominalnog područja, smirenost, rebalans držanja.

Majstori i škole

U Italiji postoji škola trekking joge koja spaja simbole, planine, vjetar i oblake. Oni nude intenzivnu tantričku meditaciju, vodiče za treniranje učitelja / joga. U inozemstvu postoje mnoge škole koje nude tečajeve čak iu srcu jogijske prakse i istočnjačke filozofije, kao u slučaju Nepal Yoga Treka.