Učinci joge na asteniju

Široko rasprostranjena upotreba joge značila je da je čak i svijet znanosti zainteresiran za ovu drevnu disciplinu, s više gledišta.

U relativno malom broju godina provedene su brojne studije o valjanosti prakse u području psihofizičke rehabilitacije, upravljanja stresom i prevencije starenja.

Mnoge studije su još uvijek u tijeku i čekaju potvrdu ili odbijanje: spomenuti jednu, onu o učinkovitosti joge protiv astenije .

Jeste li ikada čuli za to?

Istraživanje odnosa joge i astenije

Prije svega, dobro je odmah početi razjašnjavanjem pojmova: astenija ne znači umor koji vas navečer nakon dana rada ili nedostatak povremene energije napušta. Općenito govoreći, riječ je o manje povremenoj slici psihofizičke iscrpljenosti zbog niza čimbenika koji mogu biti povezani s načinom života ili patologijom te se razlikuju, čak i značajno.

S obzirom na moguću primjenu joge u ovom području, provedena je meta-analiza s ispitanicima ozbiljno oboljelih od multiple skleroze, fibromialgije i tumora. Različite vrste joge predložene su za razdoblje od oko 8 tjedana, ali, iako je praksa svakako poželjna i sigurna, nisu nađeni posebno značajni rezultati, kako bi se pokazale koristi na nepobitan način.

Ovaj štand je u potpunosti prihvatljiv i bit će polazna točka za nove eksperimente: u polju istraživanja yoge, metodologije i protokoli još se trebaju preraditi, tako da se istraživački prostor treba istražiti. Nastavljamo s oprezom i sve više širimo vrste eksperimentiranja i primjenjivosti.

No, putovanje je još uvijek jako dugo i samo čeka da bude poduzeto!

Iskusimo sebe!

Dok čekamo da znanstvena istraživanja nastave svoj put, još uvijek možemo iskusiti blagodati tjelesne i umne prakse. Moglo bi se dogoditi i vama, osobito u proljeće, da se uvlačite u stanja duboke lijenosti, indolencije ili potpune nezainteresiranosti: zašto ih ne riješiti yogom i procijeniti njihove učinke?

Pa zašto onda ne posvetiti vrijeme nizu asana koje će nastupiti u slučaju proljetnog umora i jogično se suočiti s ljetom.

Možete se poslužiti njima svaki put kada se osjećate preplavljeni, i mentalno i fizički. Joga, a to potvrđuje velika većina provedenih istraživanja, zasigurno je zdrava i korisna praksa koja može donijeti zdravlje i ravnotežu samo vašim životima sa svih gledišta.