Prvi lijek: zaustavite se i odmorite

Prvi lijek je leći ili ležati u krevetu u tamnoj sobi bez buke .

To vam omogućuje da zaustavite vanjske podražaje kao što su svjetla, zvukovi, mirisi i pokrete tijela kako biste se smirili i odvojili od svakodnevne rutine.

Biti u stanju zaspati puno pomaže da prođe trenutak jake glavobolje: nakon što spava, tijelo više ne prima glavobolje i obično nakon buđenja subjekt više ne doživljava jaku bol.

Masaže i aromaterapija protiv jakih glavobolja

Budući da je glavni uzrok glavobolje su contractures zatim sigurno opuštanje mišića oko zahvaćena područja pomoći će odbiti glavobolje.

Izvrsne opuštajuće masaže uz korištenje specifičnih aromatskih esencija za opuštanje i smirenje; među njima se posebno sjećamo lavande i metvice koje se također mogu koristiti za automatiziranje sljepoočnica na kružni način, čime se ublažava bol. Eterična ulja su tada naznačena da se raspršuju u okolini kroz difuzore ili mirisne svijeće koje će pomoći da se smiri i opusti osoba koja pati od glavobolje.

Ostala eterična ulja s umirujućom i opuštajućom snagom su narančasta, limunska trava, eukaliptus i sandalovina; ove se esencije također mogu dodati u kadu kako bi se upotrijebio drugi kućni lijek: opuštajuća topla kupka: topla voda i korištenje ovih aromatičnih esencija omogućit će tijelu da se još više opusti, a mišići tijela otpustit će svoje napetosti.

Eterično ulje lavande, opuštajuće ulje par excellence

Opuštajući biljni čajevi i biljni lijekovi

Protiv jakih glavobolja postoje mnogi prirodni lijekovi koji se temelje na opuštajućim i umirujućim biljkama poput lavande, lipe, kamilice, cvjetova naranče, cvjetova matičnjaka, matičnjaka, valerijane, limuna i mažurana. Pijenje vrućeg biljnog čaja s jednom ili više tih biljaka pomoći će vam da se opustite i opustite, čime ćete ublažiti glavobolju.

Svako od ovih biljaka ima različita aktivna načela i svojstva te stoga za svaki pojedini subjekt i vrstu glavobolje može djelovati na specifičniji i učinkovitiji način ; Nadalje, tražiti savjet od stručnjaka za fitoterapiju , bit će moguće koristiti majčinske tinkture ili druge prirodne dodatke koji sadrže ove biljke.

Ovi biljni lijekovi bili su uobičajeni u popularnoj tradiciji i pomogli su u borbi protiv glavobolja i kao prevencija i kada je bolest već bila prisutna.

Pravilna anti-glavobolja dijeta

Unutar hrane postoje tvari s umirujućim svojstvima poput triptofana koji pomažu ublažiti probleme s glavoboljom i migrenom. Hrana koja uglavnom sadrži triptofan su banane, datumi, mango, grah i mahunarke općenito, posebno soja i njezini derivati ​​kao što su tofu i tempeh; štoviše, zajedno s triptofanom nalazimo i druge minerale kao što je kalcij s blagotvornim djelovanjem u uljanim sjemenkama: lješnjaci, kikiriki, bademi, sezam, suncokret, bundeve, orašasti plodovi itd.

Konačno, čak i namirnice bogate magnezijem, kao što su špinat, smokve, bademi, avokado, sjemenke bundeve i suncokret, su indicirane u borbi protiv napetosti : magnezij je mineral koji je uključen u proces opuštanja živčanog sustava i dakle, u slučajevima glavobolja zbog ukrućivanja upaljenih mišića, ovaj mineral može opustiti mišiće i smiriti živčani sustav.

Naprotiv, treba izbjegavati sav alkohol i kavu, stimulator živčanog sustava; obroci trebaju biti lagani i bogati biljnom hranom kako ne bi opterećivali tijelo i stvarali probleme probave. Metode kuhanja na visokim temperaturama, žar i krumpiriće također treba izbjegavati uvijek kako ne bi utjecali na jetru i gastrointestinalni trakt.

Dobar savjet je ući u naviku ispijanja ekstrakta voća i povrća i centrifuga, te dodavanja uljanih sjemenki kako bi tijelo dobilo svaku hranjivu tvar za njezinu dobrobit.

>> Saznajte više o hrani i glavoboljama koje ih potiču i koje ih smiruju

Postoje različite vrste jakih glavobolja i općenito se razlikuju u 3 kategorije :

1. migrena,

2. tenzijska glavobolja,

3. cluster glavobolja .

Svaki od tih različitih uzroka i specifičnih prirodnih lijekova pomaže u rješavanju situacije. Upoznajmo ih.

migrena

Migrena se manifestira kao vrlo jaka i pulsirajuća bol u dijelu glave koji se zatim širi, obično uključuje područje sljepoočnica i očiju. Može biti rijetka pojava ili se pojavljuje nekoliko puta tjedno.

Žene između 30 i 40 godina su najviše pogođeni subjekti i obično kada ljudi pate od migrene, oni više ne mogu obavljati svoje dnevne aktivnosti zbog poteškoća u pokretanju.

Migrena također može dodati osjećaj mučnine, povraćanja i poremećaja vida .

Napetost glavobolje

Ova tipologija donosi bol cijeloj glavi pulsiranjem i osjećajem jakog pritiska na cijelom području oko glave; u stvari, opisan je kao "krug u glavu" koji uzrokuje bol i nelagodu.

Učestalost može biti povremena ili česta, ali pravi problem je njezino trajanje, koje može biti i nekoliko uzastopnih dana.

Ova napetost glavobolja je često uzrokovana napetošću mišića i pogrešnim držanjem tijela . Najviše su pogođeni ljudi koji puno vremena provode u sjedećem i radnom okruženju .

Cluster glavobolja

Ova vrsta glavobolje javlja se s pojavom boli u određenom području glave i obično udara oko očiju ili jagodica .

Njegova je učestalost vrlo specifična jer se može pojaviti u istom vremenskom terminu dana ili u istom razdoblju godine . Njegov urat je kratak, od 30 minuta do sat vremena, ali bol je vrlo intenzivna i dosadna .

Najviše pogođeni ispitanici su muškarci u dobi od 20 do 30 godina, iako je ovaj oblik glavobolje jedan od najrjeđih .

Uzroci jakih glavobolja

Obično je glavni uzrok koji izaziva ove vrste jakih glavobolja povezan s napetošću mišića u različitim područjima, osobito kontrakturama mišića vrata, glave ili ramena.

Čimbenici koji mogu dovesti do kontrakcije mišića i napetosti mišića mogu biti posljedica fizičkog ili mentalnog umora, nedostatka sna, posebno stresnog trenutka ili razdoblja tjeskobe .

Ipak, uzroci se mogu naći u drugim poremećajima kao što su alergije, trovanje hranom, loša probava, hormonalni poremećaji ili uporaba alkohola i kofeina .