Dijeta povrća i celulit
Eliminirati toksine, poboljšati cirkulaciju, uravnotežiti hormone. Evo što je važno učiniti u borbi protiv celulita, uz stalno kretanje i za odmor. Oni koji slijede vegetarijansku prehranu već su navikli na posebnu pažnju na hranu, ali ponekad se može dogoditi da, posebno za početnike i neiskusne vegetarijance, postoji tendencija da se hrane onome što je tamo vegetarijanac. pri ruci, s rizikom punjenja ugljikohidratima. Da, jer ako je istina da s jedne strane vegetarijanska prehrana, bogata voćem i povrćem, pročišćava tijelo i olakšava funkcioniranje nekih dijelova tijela, s druge strane, potrošaču nudi brzu i nemarnu cijelu seriju proizvoda., sendviče, kolače, pizze i male pizze, koje mogu zadržati obroke, ali i pogoduju nastanku mrlja, ako su zlostavljane, kao što je zapravo celulit.
Vegetarijanska hrana protiv celulita
Voće i povrće su na vrhu vegetarijanske prehrane koja pazi da ne nakuplja masno tkivo. Među tim, osobito, hrana bogata askorbinskom kiselinom ili vitaminom C, s neophodnim antivirusnim i antibakterijskim djelovanjem, stimulatorom imunološkog sustava i detoksikacijom. Vitamin C poboljšava metabolizam masti i uklanja toksične teške metale koje apsorbiramo iz okoline, smanjujući krhkost kapilara i vaskularne probleme, favorizirajući proizvodnju kolagena, proteina koji kožu održava mladom i podatnom. Dijeta koja kaže ne celulitu će stoga razmatrati svakodnevnu prisutnost u tanjuru agruma, kivija, ananasa, jagoda i trešanja, nara i papaje ; a među povrćem idite do špinata, brokule, zelene salate, artičoke, cikorije, endivija, kupusa i cvjetače, rajčice i paprike.
Voće i povrće se stoga konzumira svakodnevno, čak iu obliku sokova, sokova ili centrifugirano . Osim voća i povrća koje sadrži vitamin C, ona hrana bogata kalijem, tvar sposobna za suzbijanje natrija, koja pogoduje zadržavanju vode, također se preferira u vegetarijanskoj anticelulitnoj prehrani. Da, dakle grašku, krumpiru, leći i grahu, luku i raznim sjemenkama koje imaju diuretička svojstva, uklanjaju toksine i suvišne tekućine. Uz svježe centrifugirano, zeleno svjetlo također s anticelulitnim biljnim čajem napravljenim od centella, mesarica, konjski kesten, komorač, borovnica, učinkovita pomoćna sredstva za poboljšanje cirkulacije. Da i na čaj, osobito na zeleni čaj . Ne zaboravimo da čak i namirnice poput algi mogu pomoći tijelu da se bori protiv celulita, potiče metabolizam i smanjuje limfnu drenažu: da, dakle, koristiti ih za salate ili vegetarijanski sushi!
Vitamini lopovi i oni odgovorni za celulit
Prilikom odabira namirnica koje se konzumiraju u vegetarijanskoj prehrani, moramo obratiti pozornost na one koji potiču stagnaciju i nadutost tkiva, lopove vrijednih vitamina koji kontrastiraju masni mehanizam. Natrij je neprijatelj broj jedan za anticelulitnu prehranu, dakle crveno svjetlo za hranu bogatu njome. Za vegetarijance to znači ograničavanje unosa soli ( preferira se nerafinirana morska sol) , ukiseljenih peciva, kuhinjskih orašastih plodova, predpakiranih krem i povrća, smrznute hrane, raznih umaka (uključujući umak od soje), povrća u ulju ili kiseli krastavac, masline, zrele sireve (pecorino, provolone, taleggio). Važno je uvijek zapamtiti da pročitate etiketu i naučite nazive nekih sastojaka koji ukazuju na prisutnost natrija kao što su: natrijev klorid, natrijev bikarbonat, mononatrijev fosfat, mononatrijev glutamat, nitrat i natrijev nitrit. Pozornost je također usmjerena na vodu: jedan i pol litara dnevno je minimalna preporučena količina vode, kako bi se omogućila dobra diureza i optimalna eliminacija toksičnih i otpadnih tvari. Za one koji pate od zadržavanja vode, naravno, oni koji su bogati natrijem kontraindicirani su. Oni koji preferiraju, osim vode iz slavine, su mineralne vode, koje uz brzu apsorpciju želuca imaju prednost pročišćavanja mokraćnog i jetrenog trakta, favorizirajući eliminaciju mokraćne kiseline. Ostali kradljivci vitamina su rafinirani šećer, koji ometa i uništava biotin, klor i vitamin C, te rafinirano brašno, koje smanjuje niacin i magnezij.
Savjet: napravite samu anticelulitnu kavu i masažu limuna . Samo pomiješajte šalicu mljevene kave, dvije kapi limuna i tri žlice tople vode u zdjelu i pustite da sjedi četvrt sata. Zatim u tijesto dodajte dvije žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja. Dobivenu smjesu nanesite kružnom masažom na dio koji se liječi, ostavljajući ga da djeluje pet minuta. Isperite.
